Par kosmētiku
Labākais kosmētika no tiem, kas nāca pāri, es atradu franču aptiekās. Kad es izrādīsies Francijā, es noteikti iegādājos lielu skaitu visu veidu caurulēm un burkām, vai es lūdzu draugus, lai mani no turieni no turienes. Manā sarakstā noteikti ir: lūpu balzams, maigs piens, lai noņemtu grims, dabisko mitrinošu ķermeņa eļļu (īpaši patīkami to piemērot pēc vannas), pīlinga dušas skrubis, nomierinošs ūdens kairinātai vai jutīgai ādai (tas darbojas labi uz karstu diena) un, protams, mitrinātājs sejai.
Oh detox
Ja man ir jāprecizē prāts un reset pāris kilogramus, es izvēlos 21 dienu detox programmu, kas speciāli izstrādājusi Dr. Alejandro Giangger. Pagājušajā gadā es mēģināju diezgan grūts diētu, ko sauc par "dziļu attīrīšanu", un, lai gan rezultāti bija iespaidīgi, es vairs nevēlos badoties ziemā un sēdēt uz viena ūdens ar citronu. Tāpēc es jautāju Ārsta padomei, un viņš mani apliecināja, ka nav nepieciešams atteikties no normālas pārtikas, jo īpaši tāpēc, ka tas ir kaitīgs aknām.
Dr. Dzhanger iesaka tikai trīs nedēļas augu augu izmantošanai, vakarā dzert divas karotes labi attīrītas olīveļļas (tas stimulēs aknu darbību), katru dienu dzer daudz ūdens. Dažas maltītes metodes var aizstāt ar svaigu sulu vai dārzeņu kaklu.
Turklāt, lai ātri atbrīvotos no toksīniem, jums ir regulāri apmeklēt saunu un dot sev aerobisko slodzi (visi izdedži nāks caur ādu). Es pievienoju vēl jogas un elpošanas praksi, tas ļauj ātri atgriezties veidlapā.
Par cukura atteikumu
Pēdējās paaudzes cilvēku strauji palielināja cukura patēriņu. Kad mēs saņēmām cukuru galvenokārt no dabīgiem produktiem (piemēram, augļiem) vai izmantoja to kā delikatesi mērenos daudzumos. Šodien vairāk nekā trešdaļa no cilvēka kaloriju absorbētais cilvēks nodrošina cukuru un baltos miltus. Mūsu organismi nav galā ar šādu saldo saldumu. Cukurs nekavējoties iekļūst asinīs, bet tad viņa līmenis ir tik ātri, un mēs esam iztaisnoti ar saldu. Šie lēcieni izraisa virsnieru dziedzeru un aizkuņģa dziedzera stresu. No parastās cukura devas trūkuma garastāvoklis pasliktinās, mēs jūtam noguris vai satraukti. Nemaz nerunājot par daudzām hroniskām slimībām, kuras Rafis cēloņi. Šeit ir tikai neliels saraksts: diabēts, sirds slimības, imunitātes samazināšana, kairinātu zarnu sindroms, paaugstināts asinsspiediens.
Vairāki padomi, kā samazināt cukura ieplūdi:
- Regulāri ēst: trīs pilnvērtīgas maltītes dienā, kā arī divas gaismas uzkodas.
- Izvēlieties veselus, neapstrādātus produktus. Jo grūtāk ir trauku recepte, jo lielākas izredzes, ka cukurs ir iekļauts tajā.
- neizlaist brokastis. Skatīties, ka tas ietver olbaltumvielas, dažus taukus un vitamīnus. Ideāla iespēja ir augļu un piena smoothie.
- Tā vietā, lai cukurs, lai uzlabotu garšu, pievienojiet garšvielas traukos - koriandrs, kanēlis, neļķes, kardamons.
- Atcerieties, ka bieži cukurā "slēpj" parastajos produktos - jogurta, biezpiena, maize un pat kečupā.
- Notīriet nepieciešamo stundu skaitu. Kad mēs neizkrist, nogurums un slikts garastāvoklis, kuru vēlaties "aizdegties".
Mode ir frivolisms paaugstinot noskaņu
Iepriekš es pavadīju daudz laika uzskaites modes tendencēm, lasot par modes, skatoties uz moderniem žurnāliem. Bet tad man ir bērni, un šīs intereses pārcēlās uz fonu. Jau vairākus gadus es pagājuši tajā pašā iecienītā bikses un domāju, ka tas bija lietu secībā. Bet ir atšķirība starp ērtu apģērbu un atklāti slikti. Galu galā es nolēmu: jā, man nav laika stāvēt uz stundu pirms skapja un izvēlēties apģērbu, bet tas nenozīmē, ka man ir vilkt uz sevi krekls, ko es valkāju vidusskolā. Kad es atgriezos darbā, man vajadzēja vienkāršu un tajā pašā laikā elegantas lietas, kas ir viegli apvienotas un neprasa aksesuāru izvēli. Un tad skolas forma atnāca - kā universāla ideja, no kuras jūs varat izspiest. Es iegādājos vairākus pamata apģērbu komplektus klasiskā stilā un sāka tos apvienot dažādās versijās, kas piemērotas gan darbam, gan kokteiļu ballītei, kā arī satikties ar draugiem. Ticiet man, nav iespējams uzminēt klasiku.
Palīdzība vidū
Kad kāds pazīstams atrod sevi dzīves pusē vai saskaras ar sarežģītiem apstākļiem, mēs dažreiz nezinām, kā palīdzēt. Atcerieties: tas nav svarīgi, ko tieši jūs darāt, ir svarīgi darīt vismaz kaut ko. Bieži vien mēs neapzināmies, ka neliels žests no mūsu puses var būt nozīmīga loma kādas personas dzīvē. Jums nav nepieciešams meklēt ideālus vārdus vai ideālas darbības, vienkārši velciet roku palīdzību un darboties kā sirds uzvednes. Esiet drosmīgi, dāsni un laipni.
Saskaņā ar angļu valodas vietnes materiāliem Gwyneth Paltrow www.goop.com.