Mēs pieskaramies mūsu personām neskaitāmas reizes katru dienu. Nieze uz deguna, nogurušām acīm, noslaukot muti ar plaukstas aizmuguri - tas viss, ko mēs darām bez domāšanas. Tomēr pieskaroties jūsu sejai, var ievērojami palielināt gripas vīrusu vai saaukstēšanās risku, bet īpaši jaunu koronavīrusu. Jūsu mute un acis ir vietas, kur vīrusi var viegli iekļūt ķermenī, un viss, kas jums nepieciešams, ir pieskarties tiem ar pirkstu, kas jau ir infekcija. Arī pieskaroties ādai ar netīrām rokām veicina subkutānas iekaisuma izskatu - tie nebūs viegli ārstējami. Paskaidrojiet, kāpēc jums ir nepieciešams iemācīties pieskarties sejai un kā to izdarīt.
Biedējoša statistika
Zinātnieki, kas iepazīstina šo rīcību, atklāj, ka cilvēki pastāvīgi pieskaras savām sejām. Pētījumā "pētījums, kas kvantitatīvi aprēķināt roku pret aci pret aci un tās iespējamo pieteikumu prognozes respiratora trakta infekcijai", katrs no 10 eksperimenta dalībniekiem novēroja 3 stundu laikā. Saskaņā ar rezultātiem, pētnieki teica, ka katrs no attiecīgajiem tēmām bija 16 reizes stundā. Citā darbā pozīcijā "Sejas pieskaroties: bieži ieradums, kas ietekmē higiēnu", līdzīga eksperimenta dalībnieki attiecās uz seju 23 reizes stundā. Gandrīz puse no sejas pieskāriena skāra muti, degunu vai acis. Tika konstatēts, ka pat medicīnas darbinieki, kuriem ir jāzina vienkāršie noteikumi attiecīgie sejas 19 reizes 2 stundu laikā, kas ir pretrunā attiecībā uz pareizu roku higiēnu.
Neizjauciet roku mazgāšanas noteikumus
Foto: neskaitāmi.com.
Biežāk sajauc rokas
Veikt piesardzības pasākumus, piemēram, bieža roku mazgāšana ar ilgumu vismaz 20 sekundes, kā iesaka. Tomēr mēs tik bieži pieskarties mūsu indivīdiem, ka mūsu roku atkārtotas piesārņojuma iespējamība starp mazgāšanu ir ārkārtīgi augsta. Viss, kas nepieciešams, ir pieskarties durvju rokturim vai līdzīgai virsmai, un jūs riskējat atkal inficēties. "Jauns gredzens, rotaslietas vai pat gumija ap plaukstu var kalpot kā atgādinājums, lai palielinātu izpratni," viņš ierosina Dr. Alex Dimitri intervijā ar veselību.
Paņemiet rokas ar kaut ko
Foto: neskaitāmi.com.
Novietojiet atgādinājumus
Uzlīmes, tapetes uz tālruņa ekrāna, izsekošanas ieradumi - visas šīs metodes jau sen ir pazīstamas, lai jūs varētu palīdzēt tikt galā ar vēlmi pieskarties sejai ar nomazgātām rokām. Psihiatrs Zakhary Sikora iesaka: "Turiet rokās aizņemts. Ja esat mājās skatīties TV, mēģiniet krāpšanos apakšveļu, dodieties pa pastu vai saglabāt kaut ko rokās. " Nav brīnums, ka mūsu vecmāmiņas no neirozes izmantoja rožukroni vai mīlēja adīt blakus televizoram. Atrodiet savu ceļu, kas jums atbild no vēlmes pieskarties ādai. Ārsti arī iesaka izmantot aromatizētu dezinfekcijas vai ziepes, lai atgādinātu sev, ka jums ir nepieciešams, lai jūsu rokas prom no sejas. Smarža piesaistīs jūsu uzmanību uz jūsu rokām.