Lielākā daļa no mums strādā komandā, bet, diemžēl, ne katrā biroja atmosfērā ir jāsazinās un draudzība. Pastāvīgā tenkas, kolēģu nervu sejas var radīt nopietnu kaitējumu psihei. Un neviens nav apdrošināts pret komandas nospiešanu un bulloing. Bet ko darīt, ja jūs joprojām kļuva par psiholoģiskās vajāšanas objektu? Mēs centāmies izdomāt.
Mazāk kontakti
Kā likums, Buller mēģina dot jums konfliktu ar visiem līdzekļiem, un ir iespējams to darīt tikai ar biežu kontaktu. Tas viss sākas ar nelielu: vispirms agresors pārkāpj jūsu personīgo telpu, cenšoties piecelties ar jums "par vienu līmeni", piemēram, atsaucoties uz jums "Tu", lai gan persona var sazināties ar pārējiem saviem kolēģiem . Tiklīdz jūs pamanāt līdzīgus mirkļus, mēģiniet nodot visu saziņu rakstiski, kā jūs nespējat pilnībā atteikties no kontakta - jūs joprojām strādājat vienā uzņēmumā un, iespējams, vienā nodaļā. Turklāt, ja papildu necienīgs toni, jums būs fiziski pierādījumi formā ekrānšāviņi jūsu sarakstē.
Saglabājiet sevi rokās
Foto: www.unsplash.com.
NELIETOJIET sevi
Visbiežāk zāle ir pastiprināta un iegūst impulsu, ja cietušais klusē un neņem nekādas darbības. Ir skaidrs, ka ne vienmēr ir tik viegli atzīties, ka jums ir šāda problēma komandā, lai gan patiesībā situācija ir ļoti nopietna. Ja jūs saprotat, ka tas vairs nespēj izturēt šādu apelācijas vai toksisku attiecību ar buller kolēģi traucēt efektīvi izpildīt savu darbu, nevis soma konsultējas ar rokasgrāmatu. Gadījumā, ja boss ir neaktīvs, paskaidrojiet situāciju uz augšupējo rokasgrāmatu.
Nedodiet provokācijām
Kā mēs teicām, tas ir ļoti svarīgi, lai buller sasniegtu emocijas no jums (protams, negatīvs), un tāpēc tas gaidīs brīdi, kad jūs atradīsiet sevi visvairāk atbalstošajā valstī. Jums vienmēr ir jāpatur prātā un jāsagatavo fakts, ka, sazinoties ar šo personu, jums ir jāsagatavo kopā un jāuztur sev rokās, pat ja vēlaties pieķerties pie rīkles. Nedodiet šāda prieka agresoru.
Jūs neesat cēlonis
Psihologi bieži liek domāt, ka daži cilvēki saglabā upuri uzvedību visā dzīves laikā, tāpēc šāda persona pastāvīgi piedzīvo spiedienu no visām pusēm. Tomēr ir nepieciešams saprast, kas jūs nebūtu cilvēks, jo īpaši gadījumā, ja jūs pats nemēģināsiet uzkāpt uz Rogger, tas nevar būt attaisnojums šādai uzvedībai pret jums. Atcerieties, kā kolēģi tika ārstēti iepriekšējā darbā, ja jūsu pusē nebūtu agresijas gadījumu, tas ir vēl viens pierādījums tam, ka kaut kas ir nepareizi ar savu pašreizējo komandu.
Rīkoties nekavējoties
Kad jūs atradīsiet sevi tikai heit pirmajā līmenī, jūs pat nevarat pievērst uzmanību tam, ka kolēģis ir ārkārtīgi nesen jokojis jūsu virzienā, veica nepiedienīgu piezīmi un visu tik garu. Šķiet, ka tas ir labāk vienkārši iet, nerada konflikta situāciju. Patiesībā, jūs tikai dislinee likumpārkāpējs. Ja jūs cīnīsieties bez kavēšanās, vēlmi turpināt jūs turpināt doties tālāk, un varbūt agresors mainīsies ar jums, lai sazinātos ar jums, jo jūs varat piecelties sev.