Maģistra klase: Ķermeņa gatavošana līdz pludmales sezonai

"Personas dzīves laikā tiek atjauninātas visa organisma šūnas, un katra jaunā ražotā šūna var dublēt iepriekšējo ar minimāliem zaudējumiem ķermenim, tas ir, lai paliktu jauni, vai ar deformētu vai, ja jūs sakāt Precīzāk, ar degradētu, malu galiem, saīsinot augstas kvalitātes un reproduktīvos gadus. Viena cilvēka dzīve. Kas būs jaunizveidotā šūna, lielā mērā ir atkarīga no dzīvesveida. Galu galā, konstitucionāli iespējamā fiziskā piepūle ir veselīgs stress ķermenim un tās autoimūna sistēmai, kas ir vai nu vērts aizsargāt jauniešu un darbību, vai nu gulējot spēcīgu miegu, uzsākot visu vasarā, ka daži cilvēki ir maigi, izņemot cīnītājus pret Pašreizējais laiks, pastāv fiziski attīstīta un pastāvīgi attīstās.

Coco Chanel reiz teica frāze, kas jau sen kļuvusi spārnotais un kas ir patiešām taisnīgs: "Vecumā divdesmit gadu, jums ir persona, kas deva dabu; Trīsdesmit vai jums ir seja, kas crashed jūsu dzīvi; Un piecdesmit jums ir persona, kuru esat pelnījuši.

To pašu var teikt par ķermeņa stāvokli! Tas vienmēr jāatceras, ka ar vecumu, muskuļu audi aktīvi aizvieto taukus, tāpēc ķermenis un seja sāk zaudēt veidlapu - vienkārši runājot, tie ir deformēti tālu no labāk. Neapmierināts sirds muskuļi samazina sirdsdarbību, un diafragmas - apjomi, tas kļuva, visi audumi saņem mazāk uzturu atjauninājumam, un krūtis var vienkārši nokrīt uz iegurņa kauliem. Ungaislts attēls, vai ne? Bet jebkurā situācijā jauniešu un skaistuma izredzes mums dod skeletu. Es vēlos jums atgādināt, ka visa reljefa formu skaistums ir kompetenti apmācīti muskuļi! Korpuss ādas un kultūras tauku veidā atkārto muskuļu kontūras! Un nav tauku sūknēšanas nebūs padarīt seju un ķermeni skaistāku! Tas ir smieklīgi apgalvot, ka zem tauku skaistiem muskuļiem, un tie vienkārši nav redzami, - es zaudēt svaru, un tad ... ticiet man, nav brīnumi, lai tas nebūtu sekot, ja jūs nesākat spēlēt sportu. Lucky - nenozīmē, ka skaists un "sastādīts".

"Es vēlos piedāvāt jums vingrinājumu kopumu uz soļiem. Pasākumi ir lielisks simulators, papildus visiem pieejamiem visiem! Piemēram, jebkuras mājas vai soļa kāpnes valstī. Vingrošana uz soļiem ir dažādi "hawlings", kas stiprinās un padarīs skaistas kājas, sēžamvietas, kuņģa, sadedzināt papildus kilogramus, perfekti izstiepj sirds muskuļus. Uz soļiem var izspiest dažādos leņķos. Push-ups "Paceliet" krūtīs un stiprināt roku muskuļus - viss, kas nepieciešams pludmales sezonai ikvienam. Esiet vienmēr jauni, skaisti un veselīgi! "

1. Side saspiežot. Veido augšstilba ārējās virsmas līniju (galveno fotoattēlu).