Gandrīz katra cilvēka dzīvē periodi notiek, kad viss "celmus", es gribu mest un nokļūt nezināmā. Tā ir normāla situācija jaunattīstības personai, psiholoģiski augšanai, nevis tikai pase.
No agras bērnības mēs sapņojam par laimīgu dzīvi un saprotiet savu laimi ikvienam. Jautājums ir atšķirīgs - mēs vēlamies mainīt, mēs sapņojam par izmaiņām, mēs gaidām izmaiņas un tajā pašā laikā viņi baidās. Fakts ir tāds, ka lielākā daļa no mums "sēž galvā." Un jo lielāks un ilgāk jūs "sēdēt" šajā ļoti galvā, jo mazāk jūsu vitalitāti (vitalitāti) fiziskajā plaknē, ir lēns iznīcināšanas process, priekšnoteikumu izveide psihosomatiskām slimībām un ekonomisko rādītāju nokaušanu.
Ļoti populārs pieprasījums - kā to izvairīties? Kā arī uz plauktiem, milzīgs skaits literatūras par tēmu "Kā kļūt par laimīgs?"
Mana atbilde nepieprasa patiesību pēdējā instancē, bet es nokārtojām šo krīzi sevi, braucot ar vēzi un problēmām attiecībās. Izmaiņas nenāk nekavējoties, bet tās patiešām nāk, ja jūs mainīsiet savu domāšanu (atkal) un atlaidiet prasību, gaidot ātru rezultātu.
Psihologs, ekspertu grafists Svetlana Kovalenko
Foto: Instagram.com/svetlana_psycholog13/
Mans soli pa solim:
1. Pārtrauciet meli sev, iemācīties būt godīgam ar sevi.
Mēs palielinām atkarībā no citu viedokļu, jā, šī ilūzija tiek uzlikta bērna vadītājam atpakaļ tālā bērnībā. Ikviens var atcerēties daļu no tēmas, kas vai kādam bērnam vajadzētu būt mīlēt ", kas būtu piemērots, meklēt jūs pēc tam ievērotu sabiedrībā. Reklāma uzliek arī uzvedības un pirkšanas pieprasījuma standartus - "Pirkt un jūs būsiet laimīgi."
Diemžēl mēs apzināmies sevi caur pagātni ... Kad mēs bijām aizvainoti, nodevuši vai pazemoti ... no šīs valsts mēs izmantojam tikai, lai domātu par to, ko mēs nevēlamies notikt ar mums. Iekšējais dialogs visu laiku dod dualitāti - labu / sliktu, pa labi / nav pareizu.
Kas ir - pārtrauciet sevi? Tas, ņemot sevi ar visām priekšrocībām un mīnusus, ir atzīstot klātbūtni vai neesamību dažu rezultātu dzīvē, un vai man tiešām ir vajadzīgs tos, vai arī tie ir uzlikti mērķi. "Vrachier" par emocionālo plānu izskatās šādi: Jūs jūtaties viena lieta, jūs domājat, ka otrs (dlyaly) un runā trešajā - nav līdzsvara.
2. Rādīt, pirmkārt, mīlestība par sevi.
Viņi saka daudz par mīlestību, viņi raksta par viņu, viņi meklē - meklējot savu otro pusi. Pārbaudiet, vai, lūdzu, to, kas, augšā vai apakšā, pa kreisi vai pa labi?
Lielākā daļa frāzes "mīlu savu tuvāko kā sevi" - kā mīlēt viņu, ja personai pats nepatīk sevi un uzņemas. Galvā katru dienu domas, ka viņš / viņa nedara, kā es gribēju un kā es domāju, ka tā ir taisnība. Mums ir jānovērtē viss un vienmēr, autopilotā.
Mīlestība par pasauli sākas arī mīlestību pret sevi. Kad jums tas ir pārpalikums, tad ne Sadko tāpat kā tas, bez prasībām par kaut ko pretī.
3. Uzziniet, kā izmantot pozitīvus vārdus un teikt, ka visbiežāk gribētu dzirdēt.
Smadzenes, līmeņa valodniecībā, lai reaģētu uz daļu no aplēstajiem vārdiem, izvelciet attēlu ar līdzīgu situāciju no atmiņas, lai apstiprinātu tās tiesības. Jūs salīdzināt kaut ko jaunu savā dzīvē ar jau zināmiem attēliem un reakciju modeļiem, un, ja nav lietderīgi, tad rodas bailes un noliegšana darbībā, tas ir, konflikts.
Bailes - es jums atgādinu, prāta mīļāko rotaļlietu, ko viņš izmanto, lai apturētu savu meistaru. Vides tradīcijās, arī pretoties biedējošām izmaiņām vienā no tās locekļiem. Tāpēc viņi cenšas āķis jums uz "nosusināt" enerģijas (piemēram, vampīri), aktivizējot negatīvās emocijas - aizvainojums, dusmas, dusmas, skumjas - ar "labiem nodomiem", viss par stabilitāti, lai jūs būtu iestrēdzis pagātnē. Tikai pagātnē nav enerģijas, tad tā ir pagātne.
4. Uzziniet mazāk, lai kritizētu vārdus, padomājiet kritiski un vairāk paldies.
Ja jūs sākat gudru un kritizētu citus vai sevi par to, kas jums bija jādara, kā jūs gribējāt vai kā jūs teicāt - jūs zaudējat, pirmkārt, sevi un nokritāt no realitātes. Spēja būt šeit un tagad apmācība ne tikai meditācijā, bet arī šajās situācijās. Izveidojiet sev nepieciešamo stāvokli un sāk rīkoties.
5. Konstruktīva domāšana ir ļoti svarīga.
Kādu nosacījumu jūs sapņojat par savu nākotni? Visbiežāk šī ir shēma - mēs domājam par to, ko mēs nevēlamies notikt ar mums, atkal dualitāte ir laba / slikta. Nav vēlēšanās doties uz jaunu nākotni, āķis vecajam "jebkurā cenā", jo bija stabilitātes sajūta, saskaņā ar smadzenēm. Es vēlos, lai jūs doties uz Unison ar manu galamērķa programmu un laimi.
Skatiet šo publikāciju Instagram
Publicēšana no īsta psihologa