Daudzi cilvēki, kas rūpējas par savu veselību, bieži sver visu "par" un "pret" pāreju uz veģetāro pārtiku. Tomēr šāda uztura nav piemērota ikvienam. Dažiem vienkārši ir nepieciešams gaļas gabals pusdienām, lai taupītu enerģiju un enerģiju. Post sākās dod mums iespēju novērtēt savu spēku, realizēt visus plusi un mīnusus un izlemt.
Kaitīga ne tik daudz gaļas kā produkti no tā
Pixabay.com/ru.
Plus
Kā ārstiem apliecina, ka advektoriem veģetāro diētu ir tievs ķermenis, ir grūti, lai tie varētu gūt liekā svara. Tas ir saistīts ar to, ka viņi ēd zemus kaloriju produktus, nomainot gaļas dārzeņus, augļus un pupiņas. Un, kā mēs zinām, liela ķermeņa masa - milzīgas veselības problēmas.
Vai jūs varat organizēt bagātu dārzeņu izvēlni?
Pixabay.com/ru.
Mīnuss
Viņš izriet no iepriekš minētā: ne visi var atļauties, lai būtu augstas kvalitātes dārzeņi un augļi visu gadu - tie nepalielinās ar mums. Tātad cilvēki ir tikai nepietiekami uzturēti, un to plānums nav vispār veselību. Ja jūs neēdat gaļu, ir svarīgi, lai joprojām iegūtu pietiekamu daudzumu olbaltumvielu un nepieciešamo uzturvielu no tās uztura. Piemēram, jūs automātiski atņemat savu vitamīnu B12 organismu, kas ir iekļauts tikai dzīvnieku izcelsmes produktos, un Ohga-3 var iegūt tikai no taukainām zivju šķirnēm.
B12 ir ietverts tikai dzīvnieku taukos
Pixabay.com/ru.
Plus
Ja šī diēta ir piemērots jums, pēc kāda laika jūs jutīsieties vieglāk, jautrs, veselīgāks. Spiediens ir normalizēts, holesterīns būs zems, un sirds un asinsvadu slimības nevar baidīties.
Mīnuss
Jums ir jāpārliecinās, ka jūsu uzturs ietver visus nepieciešamos elementus: kālija un šķiedru avotus, piemēram, dārzeņus, augļus, pākšaugus un veselus graudus. Gatavojieties: lai iegūtu nepieciešamos minerālus un vitamīnus, jūs pavadīsiet vairāk laika un naudas pirkumiem - veseliem produktiem mūsu veikalos ir reti. Un, ja jūs, atteikties no gaļas, turpina izmantot kaitīgus taukus, cukuru, marinētus, tikai nodos sev kaitējumu. Daudzi veģetārieši pastāvīgi ir spiesti iegādāties vitamīnu kompleksus aptiekās.
Daudzi veģetārieši ir spiesti dzert vitamīnus
Pixabay.com/ru.
Tāpat kā jebkurš gadījums, ir nepieciešams pievērsties uzturvielu paradumu izmaiņām. Ņemot vērā mūsu padomu, mēs ceram, ka jūs izdarīsiet pareizo izvēli par sevi. Galvenais ir klausīties savu ķermeni, vienmērīgi mainīt diētu un konsultēties ar ekspertiem