Vai jūs domājat, ka nelielu pudeļu komplekts, kas smaržo patīkami smaržai var būt svarīgas medicīniskās īpašības? No nomierinošas lavandas kaltuves uzlabošanas piparmētru, pareizais ēterisko eļļu maisījums var pilnībā mainīt savu noskaņojumu. Es nolēmu apsvērt visu, kas jums jāzina par ēterisko eļļu iekļaušanu personīgā veselības programmā pastāvīgi.
Kas ir ēteriskā eļļa?
Ēteriskās eļļas ir spēcīgi augu ekstrakti, kas iegūti no krāsām, sēklām un pat augu mizām. Šie koncentrētie savienojumi dod augu aromātu, kalpo kā aizsardzība pret nelabvēlīgiem vides apstākļiem un palīdzību apputeksnēšanas. No iepriekš minētā var secināt, ka labvēlīgās īpašības, ko ēteriskās eļļas ļauj zināmā mērā piemērot ASV. Katram dārzeņu ekstraktam ir savs priekšrocību skaits: tie var būt nomierinošas, antibakteriālas, tīrīšanas, relaksējošas un citas īpašības. Daži palīdz aizmigt ātrāk, citi - palikt enerģiski. Eļļas sāk darboties, ievadot ādu vai organismā caur elpošanas sistēmu.
Kumelīšu eļļa tiek uzskatīta par vienu no labākajiem nomierinošajiem aromterapijas rīkiem
Foto: neskaitāmi.com.
Kādi ir ēterisko eļļu veidi?
Ir tik daudz veidu ēterisko eļļu, kas, šķiet, sauc par gandrīz jebkuru augu un pārliecinieties, ka ir eļļa ar tādu pašu nosaukumu. No visbiežāk var atšķirt citrusaugu (rozā greipfrūtu un bergamotu), ziedu (rožu un ģerāniju), ēteriskās eļļas no kokiem atstāj (priedes un eikalipta) un no garšaugiem un garšvielām (rozmarīns un kurkuma). Neskatoties uz ēterisko eļļu labvēlīgajām īpašībām, to tīrā formā tieši uz ādas var izraisīt alerģisku reakciju. Tāpēc būtiskiem jābūt sajaukt ar bāzes eļļu (kokosriekstu, mandeļu vai eļļas eļļas vakaru). Ja ir veselības problēmas vai veicat zāles, vispirms jāmeklē ārsta padoms.
5 Piemērošanas metodes:
Vannasistabā. Ēterisko eļļu pievienošana ūdenī vannas pieņemšanas laikā uzlabo terapeitisko un relaksējošo efektu, jo izrādās tiešu ietekmi uz ekstremitāšu sistēmu, ieelpojot eļļas tvaikus. Lielisks veids, kā atpūsties un fiziski un psiholoģiski.
Aromātisks difuzors. Izmantojot difuzoru, ir nepieciešams tikai naftas pilienu pāris, lai aizpildītu telpu ar aromātu. Daisy vai lavandas ēteriskās eļļas pievienošana palīdzēs nomierināties pirms gulētiešanas un eikalipta atpūsties un noņemt spriedzi.
Ieelpošana. Uzklājiet 2-3 pilienus eļļas uz muslīna auduma un veikt trīs dziļas elpas. Vai sajauciet to ar pamata eļļu, uz augšu uz palmu un ieņemiet dziļu elpu. Tas palīdzēs uzlabot emocionālo stāvokli.
Jūs varat pieteikties uz ādas tikai ar bāzes eļļas pievienošanu
Foto: neskaitāmi.com.
Uz ādas. Tīru ēterisko eļļu nedrīkst lietot tieši uz ādas, bet ir daudz ekspertu maisījumi ar pamata eļļām, kas var darīt visu: No likvidēt apsārtumu līdz ārstnieciskām rētas. Piemēram, lavandas lieto, kad dziedina apdegumus un kodumus.
Pēdu masāža. Pēdas dienā ir ļoti nogurušas, un berzes ēteriskās eļļas palīdzēs atpūsties un veicinās mīksto ādas mīkstināšanos. Tas var būt jūsu rituāls pirms gulētiešanas.