- Elena, tu izskaties lieliski. Pastāstiet mums, kā divu mēnešu laikā izdevās zaudēt svaru par 20 kilogramiem?
- Man bija brīnišķīga motivācija - tie ir šaušana, lai segtu lielu glancētu izdevumu. Lai zaudētu svaru pēc grūtniecības, es tuvojos sistēmiski un ļoti uzmanīgi. Es apvienoju sportu un svara zuduma procedūru. Sešas stundas dienā. Man patiešām patika mana satura ietekme - muskuļi ir labi pamodināt un padara to darbu. Neskatoties uz to, ka visa stunda jūs vienkārši melojat, un, patiesībā, nedariet neko.
- Nursing māmiņās un tik stingru diētu, jums bija jāatsakās no daudz?
- būtībā es sēdēju uz diētu pat grūtniecības laikā. Ja mēs apstrīdam, tad papildu svars pēc piegādes būs tikai vairāk, un pastāvīga tūska dos spriedzi jūsu kājām. Es atteicos saldu, sālītu, ceptu. Un pēc dzemdības, dietologi noteica stingru diētu: patiesībā tikai griķu putra un tītara vai vistas. Un tas ir tas.
- Ārsti pirmajos mēnešos pēc dzemdībām nav ieteicams aktīvi spēlēt sportu. Kādus vingrinājumus jūs darījāt?
- Ir šādi speciālisti - ārsti rehabilitācijai pēc dzemdībām. Viņi jūs padara jūs par programmu, ko jūs varat padarīt jaunu māti. Un kontrolēt tās izpildes gaitu. Es varu teikt, ka jūs varat spēlēt sportu un daudz, bet veikls. Pēc grūtniecības pēc grūtniecības ir noteikta vingrinājuma spektrs, kas uzlabo vielmaiņas procesus, likvidēt tūsku, ātri novedot formā, neradot kaitējumu veselībai. Starp citu, neaizmirstiet par jogu. Es uzskatu, ka joga ir viens no visefektīvākajiem veidiem, kā zaudēt svaru.
Divus mēnešus pēc dzimšanas Elena Temnikov spēlēja viena no spīdīgajiem žurnāliem peldkostīmā.
Genādijs Avramenko
- Jūs teicāt, ka jūs rūpējāt par Sasha bez palīdzības. Kā jums ir laiks un sporta veids un karjera un sekojiet lielajam mājai?- Viss nav tik utopisks, kā jūs sakāt. (Smejas.) Mājā ražo saimnieces tīrīšanu, jo mums nav laika ar Dima. Sasha lielāko daļu laika kopā ar mums. Milzīgs atbalstu nodrošina vecāki viņas vīrs, kas nāk un viesi ar mums. Māja ir liela - jūs varat to darīt baudu.
- Devītajā grūtniecības mēnesī jūs iepazīstinājāt ar klipu "pret", pārsteidzoši fani ar savu izturību. Divarpus mēnešus pēc dzimšanas, jūs esat lielā formā. Vai jums, iespējams, ir lieli plāni?
- Es pamanīju klipu grūtniecības laikā, lai attēlotu brīdi pirms bērna piedzimšanas. Tas bija ļoti aizraujošs un pieskāriens - dalīties laime ar saviem faniem. Es vienmēr iet uz priekšu, tas ir mans raksturs. Ir daudzas jaunas dziesmas uz priekšu, jaunas kolekcijas manas sastāvs piederumi. Tas ir milzīgs darbs un radošs process, kurā ir iesaistīta liela talantīgu kolēģu komanda. Bet joprojām šaušana un daudz ko vairāk, par to, ko es nevēlos pateikt.
Temnikov atzīst, ka viņai nav nekādas pēcdzemdību depresijas.
Genādijs Avramenko
- Lielākā daļa jauno moms sūdzas, ka ar bērna piedzimšanu, viņu dzīve pārvēršas vienā lielā mājas dienās. Jums izdevās izvairīties?- Es varu teikt, ka pēc dzimšanas tas kļuva vēl laimīgāks. Es dzīvoju kā pasakā. Nav pēcdzemdību depresijas, nekas. Ir svarīgi ap jums apkārt un kas jūs veic, iesaiņojieties. Man tas ir mans vīrs.
- Jūsu laulātais Dmitrijs palīdz jums mainīt autiņbiksītes?
- palīdz daudz. Es nezinu lietas, ko viņš nevarēja atrisināt vai darīt.
- Un naktī jūs dodat gulēt viens otru vai darīt visu kopā?
- Dažreiz mēs mainām viens otru, dažreiz mēs darām visu kopā. Atšķirīgi. Tāpat kā citi.
- Trīs mēnešus jūsu meita ir daudz mainījusies?
- Es varu teikt, ka mana meita ir ļoti zvana balss. Iespējams, tas būs dziedātājs, kad viņš aug. Kamēr viņa zina, kā dziedāt savā valodā īpašās skaņas kā delfīns. (Smejas.)
- Vai jūs sekojat, kā viņa ārēji mainās, kas kļūst?
- Protams. Tagad tā ir tēva meita.
Trīs mēneši pēc dziedātāja dzimšanas kristīja savu meitu Aleksandru. Foto: Helena Dunnikov personīgais arhīvs.
- Nesen Sasha kristīta. Vai jūs nekavējoties nolēmāt, ka rituāls ir agrīnā vecumā?- Protams. Mēs esam ar Dimas ticīgajiem. Ar krusttēvs nekavējoties nolēma, lai gan tur bija daudz no tiem, kas vēlējās. Viņi kļuva tuvu mūsu ģimenes cilvēkiem, ar kuriem mēs esam pazīstami ar pusi mērķi.
- Mēs varam teikt, ka Dmitrijs mainīja jūsu dzīvi?
- Vīrs mani un manu dzīvi nomainīja no "A" uz "I". Es kļuvu par laipnāku, mierīgāku, pārliecinošu.
- Tagad, kļūstot par laimīgu sievu un mammu, jūsu idejas par mīlestību mainījās?
- Es sapratu, ka ir mīlestība no pirmā acu uzmetiena. Ar Dima, tas bija tieši tas, no pirmā acu uzmetiena, no pirmā rokasspiediena.
- Vai jūs tagad varat teikt, ka jums patīk?
- Tā ir telpa, tas ir kaut kas, ko var pieredzēt tikai vienu reizi un visiem. Mīlestība ir tad, kad jūs varat pateikt jūsu pusi: "Es mīlu tevi mīlēt."
Saskaņā ar Elena Dameman, vīrs radikāli mainīja savu dzīvi.
Genādijs Avramenko
- Elena, atceraties, kā es pirmo reizi redzēju manu meitu, ko jūs domājat tajā brīdī, ko jūs domājāt?- neatkarīga sajūta. Tie ir laimes, mīlestības, kaut kas netīšas asaras. Ne velti, viņi saka, ka brīdī bērna parādās, un māte pati parādās. Daba mums visiem pārdomām. Nav iespējams nodot vārdus, un tikai dzemdēt sievieti sapratīs mani.
- Daudzi ir ļoti garlaicīgi grūtnieci un gandrīz nekavējoties dzemdē otro. Jūs vēl neesat domājis par to?
- Šeit kā Dievs nolemj. Manuprāt, ģimene ir pirmajā vietā, un vienam bērnam mēs negribētu apstāties. Līdz šim daudz darba plānu.