Kad jums ir bērns, jūs esat iegremdēts bērnu aprūpē, un atmiņas par grūtniecību pakāpeniski tiek iznīcinātas. Šādā trakā ritmā ir grūti atpūsties.
Jūs krustrunāt ar tām pašām māmām uz rotaļu laukuma, klīnikā, piena virtuvē, un ikvienam ir tādas pašas problēmas: pastāvīgs miega trūkums, nogurums, kā vīrs darbā, un sievietei dažreiz ir jātiek galā ar vienu, un ne pat ar diviem bērniem.
Bērni ir laime, bet arvien vairāk jauniešu mātēm piedalās psihologs, lai apkarotu emocionālo izdegšanu, ar kuru ikviens, īpaši nepieredzējis māmiņa, var saskarties.
Pētot bērnu, jūs pilnībā aizmirst visas pozitīvās lietas, kas radušās grūtniecības laikā, un kāds plāno tikai bērnu, lai šī informācija būtu īpaši noderīga jums, ja jūs joprojām intensīva.
Šodien ne katra sieviete spēj izturēt bērnu
Foto: Pixabay.com/ru.
Saņemt pārliecību
Šo uzticību vienmēr pastiprina reāli sasniegumi, kurus nevar teikt par pašapziņu. Grūtniecība un dzemdības mūsu laikos kļūst diezgan problemātiski daudzām sievietēm, tāpēc tas, ka viss notika ar jums un gāja labi, jāievieto jūs ticība sev un jūsu spēkam, jo jūs viņu galā!
Garas pastaigas
Mēs klusējam par dienas sapni! Jūs nevarat iedomāties, cik daudz cilvēku sapņo par šādu lēnu ritmu (ja jūs neesat strādājis grūtniecības laikā un neesat mācījies, veltot visu laiku).
Gandrīz mūsdienīgs cilvēks tur daudz laika uz ielas, neskaitot dzīvnieku īpašniekus, velosipēdistu skrējēju sportistus. Gandrīz visu laiku parastā darba persona tur telpās: darbā, veikalā vai mājās. Jums ir arī iespēja veikt garas pastaigas pa kaimiņu parku tādā pašā nākotnes mātes vai atsevišķā uzņēmumā.
Palieciet svaigā gaisā, uzlabo labklājību, novietojiet seju. Ja jūs esat garlaicīgi vienkārši staigāt, veikt gaismas vingrinājumus svaigā gaisā.
Viena no galvenajām priekšrocībām ir garas pastaigas.
Foto: Pixabay.com/ru.
Labā poza
Un nē, nevis tāpēc, ka jūs esat pārspīlēts ar lepnuma sajūtu. Vēders pēdējo mēnešu laikā grūtniecība kļūst ļoti liels, ka tas vienkārši fiziski neļaus jums saliekt.
Pēc dzemdībām mēģiniet saglabāt savu muguru vienmērīgi: barošanas laikā sēdēt uz krēsla ar augstu muguru, ielieciet spilvenu. Un kopumā, lai kur jūs atrodaties, atceroties atpakaļ.
Labs metabolisms
Šķiet, ka tas, ko var ietekmēt barošanu ar krūti? Tomēr šis process prasa jums daudz enerģijas, jūsu ķermenis sadedzina aptuveni 500 kalorijas un vēl vairāk piena ražošanai.
Tātad, saglabājot līdzsvarotu uzturu, jums nebūs grūti izmest vairākus kilogramus dažu nedēļu laikā gandrīz bez grūtībām. Tas ir brīnišķīgi! Jūs varat palutināt sevi ar uzkodām vairākas reizes mēnesī, bet nedzīvo aiz attēla.
Stiepjas grūtniecības laikā uzlabojas, pateicoties īpašam hormonam
Foto: Pixabay.com/ru.
Plastmasa
Vai jūs zināt, ka grūtniecības laikā tiek ražots īpašs hormons atpūsties? Tas ir nepieciešams, lai ķermenis dot lielāku saišu elastību, lai jūs varētu veikt un dzemdēt bērnam bez būtiskas injekcijas ķermenim. Tāpēc grūtniecības laikā ir tik lietderīgi iesaistīties jogā vai pilatēs, bet tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu. Notīriet klases vismaz vairākas reizes nedēļā.