Anfisa Chekhov
Pagājušā gada oktobrī Pagājušajā gadā TV vadītājs publicēja foto no sporta zāle savā mikroblogā un ziņoja, ka viņš nav apmācījis 15 gadus, lai gan viņš bija liels fitnesa ventilators. Saskaņā ar Antfis, viņa nolēma zaudēt svaru, bet veselīgu un spēcīgu ķermeni. Čehova arī nolēma pārskatīt savu uzturu, kas nav aizvests vienlaicīgi ar stingriem diētiem. TV vadītājs ir pārliecināts, ka no jebkura procesa, kas jums ir nepieciešams baudīt. Un neatkarīgi no tā, cik grūti Anfisa nezaudēja, tas pats, papildus kilogrami devās paši. Un kā rezultātā viduklis čehu kļuva plānāks, ķermenis ir vairāk pastiprināts, un krūtis "izpaužas" joprojām ir gaišāka.
Pat atvaļinājumā katru rītu Anna Semenovičs sākas ar vingrinājumu. Foto: Instagram.com/ann_semenovich.
Anna SemenovichDziedātājs nolēma sēdēt uz proteīna diētu ziemā. Viņa sāka ar to, ka viņš izslēdza saldus, kartupeļus, rīsus, makaronus un miltu produktus no tās uztura. No rīta tas notika noteikumu ēst auzu, un mākslinieka izvēlnē visbiežāk dārzeņi un zivis. Viņa joprojām bija iesaistījusies Semenovichā dienā, gāja 5-7 kilometrus un padarīja nelielu vingrinājumu kopumu, lai izpētītu preses, gūžas un sēžamvietas muskuļus. Divos mēnešos šis dzīvesveids parādījās ievērojamiem rezultātiem, un drīz Anna skāra savus fanus ar stingrāku vēderu un slaidu skaitli. Nesenās brīvdienas laikā Grieķijā Anna sākās katru dienu ar uzlādi un peld baseinā. Ēdumā priekšroka deva dārzeņus un augļus.
Nastya Kamensky pat uzsāka personīgo sporta emuāru. Foto: Instagram.com.
Nastya KamenskyAptuveni divus gadus dziedātāja fani norādīja uz Nastes pilnību un periodiski uzskatīja par viņu grūtniecību. Singer, savukārt, atbrīvoja pāris kilogramus, izklāstīja foto peldkostīmu savā lapā sociālajā tīklā, saņēma komplimentus un nomierinājās uz leju. Bet līdz šai vasarai mākslinieks vienkārši fantastiski zaudēja svaru un pat uzsāka personīgo sporta blogu. Pirmais emuāra ieraksts bija: "Es sāku saglabāt savu sporta dienasgrāmatu, lai atrastu līdzīgu cilvēku un atbalstu. Pašu pilnveidošana ir interesantākā nodarbošanās. Palīdziet man padarīt šo pasauli ne tikai skaistāku, bet vieglāku! ". Kopš tā laika, vairāk nekā trīs mēnešus ir pagājuši. Nastya pārtrauca sēdus uz diētas, bet attīstīja pareizu uzturu. Katru dienu viņa sagatavo savu mērķi strādāt vai uz ceļa un aktīvi iesaistīties sportā. Un tagad viņa nerunā par savu attieksmi pret sportu: "kopš bērnības viņš ienīda sporta. Fiziskās izglītības mācības mani nobijies vairāk nekā filmas ar Freddie Kruger. Es ticēju, ka dzīvē jūs varat darīt bez sporta. Bet ... tas nav iespējams! Es mani neapturēšu. Es kļuvu spēcīgāks par morāli un fiziski katru dienu. "