Cilvēka ķermenis sastāv no 60% ūdens, un, lai saglabātu optimālo ūdens bilanci, ir nepieciešams dzert atkarībā no svara aptuveni 2 litriem ūdens dienā - tie ir 8 glāzes 250 ml. Zinātnieki un ārsti nemēģina dzert pietiekami daudz tīru ūdeni, jo tas ne tikai dzēš slāpes, bet arī ir vairākas noderīgas īpašības cilvēku veselībai. Mēs runājam par pieciem zinātniski pierādītiem faktiem ūdens ieguvumiem ķermenim.
Palīdz saglabāt fizisko aktivitāti
Īpaši svarīgi ir dzert daudz ūdens cilvēkiem, kuri regulāri spēlē sportu - muskuļus "barojas uz ūdens, jo tie sastāv no ūdens no ūdens par 80%. Vidēji stundas laikā mēs zaudējam 1-1,5 litrus ūdens, tāpēc dzeramais ūdens klases laikā ir vienkārši nepieciešams: vispirms, lai saglabātu normālu ūdens un sāls līdzsvaru, un, otrkārt, lai jūs būtu spēki un enerģija. Ja jūs nevēlaties dzert ūdeni apmācības laikā, tad jūs neesat pietiekami aktīvs.
Ūdens ar citronu normalizē organisma skābes un sārmu līdzsvaru
Foto: neskaitāmi.com.
Palēnina oksidatīvo stresu organismā
Oksidējošs stress ir brīvo radikāļu veidošanās process nervu audos, kas vada patoloģiskas reakcijas, neatgriezeniski kaitīgas šūnas un ved uz ģenētiski ieprogrammēto neironu iznīcināšanu - apoptozi. Cilvēka organismā ir divas vides: skābs un sārmains. Skāba vidē organismā galvenokārt koncentrējas cilvēka kuņģī. Bet pārējā pH (skala, kas mēra skābumu un sārmainību šķīdumā), ir zema sārma - pH 6-8 vienības. Kad organisms ir paskābināts (kas galvenokārt ir saistīts ar neregulāru uzturu), skābes atkritumi tiek uzkrāti orgānos, muskuļos un kuģos, kas pārklājas asins piegādi audumiem. Tādējādi būtiski minerāli praktiski nav grīdas un ātri iegūti no organisma. Tas noved pie neironu nāves. Atjaunojiet pareizo pH līmeni, kas palīdz sārmainam ūdenim, kura pH ir vismaz 7,1 vienības. Sārmains ūdens ir bikarbonāta minerater vai ūdens ar citronu.
Brīdina galvassāpes
Ir pierādīts, ka dehidratācija ir viens no biežākajiem galvassāpēm. Un dehidratācija ne vienmēr pavada slāpes. Saūda Arābijas zinātnieku izpēte ir parādījusi, ka 40% no 393 dalībniekiem ir precīzi piedzīvojuši galvassāpes, jo ķermeņa dehidratācija. Un liela ūdens daudzuma izmantošana var mazināt, tostarp migrēnas gaitu. Turklāt ūdens spēj paaugstināt smadzeņu darbību: uzlabot uzmanības un atmiņas koncentrāciju.
Palīdz atbrīvoties no aizcietējumiem
Ūdens uzsāk gremošanas procesu un uzlabo peristalitātes un zarnu iztukšošanas ātrumu. Ir vērts atzīmēt, ka tas ir minerālūdens, kas bagāts ar magniju un nātriju, kas cīnās ar aizcietējumiem un dziedina kuņģa-zarnu traktu.
Minerālūdens palīdz cīnīties pret aizcietējumiem un citām kuņģa-zarnu trakta slimībām
Foto: neskaitāmi.com.
Samazina paģiras smagumu
Ikviens zina, ka paģiras ir alkohola ķermeņa intoksikācijas rezultāts. Ūdens palīdz tikt galā ar paģirām - tas ātri noņem alkoholu un jautrības produktus no ķermeņa. Alkoholiskie dzērieni ir diurētiska iedarbība un pārkāpj ķermeņa ūdens sāls līdzsvaru, tāpēc alkohola ļaunprātīgu izmantošanu rodas spēcīga dehidratācija un no rīta pēc straujas partijas pavada sushnyakom: spēcīga slāpes un sausa mute. Jūs varat samazināt kokteiļu sekas šādi: dzert vismaz vienu glāzi ūdens starp alkohola brillēm un pārliecinieties, ka pirms gulētiešanas dzert vairāk ūdens. No rīta, ganāmpulka pudeles ar minerālūdeni, kuras rādītājs mineralizācijas ir vairāk nekā 1000 mg / l. Tā ir šāda minerālvielu koncentrācija ūdenī, tiks uzsākta detoksikācijas process un ātri jūs aizvedīs uz kājām.