Klēpjdators ir neticami ērta lieta, tomēr viņa labā dažreiz jums ir jāmaksā veselība. Cilvēki, kuri pavada datorā, lielākā daļa dienas periodiski saskaras ar problēmām, kas pakāpeniski sāk saindēt dzīvi. Šodien mēs atcerēsimies pamata un populārāko no tiem.
Jūsu mugurkaula cieš
Atcerieties, kā jūs sēdējat pie galda, īpaši mājās: jums ir maz ticams, lai vilktu virkni. Nepareiza pozīcija uz krēsla vai gulta ar klēpjdatoru uz ceļgaliem pastāvīgā praksē neskaidra sēžot ekrāna priekšā, nevar pārdomāt jūsu mugurkaulu. Pareiza asins cirkulācija tiek traucēta, skriemeļi sāk novirzīt un aizņem nepareizu pozīciju, visvairāk nepatīkamu iznākumu var būt starpskriemeļu trūce, ar kuru ir ļoti grūti cīnīties. Lai neņemtu rindu Osteopatam, mēģiniet pielāgot savu pozīciju, strādājot klēpjdatorā un pārliecinieties, ka esat pārtraukuši.
Tuneļa suka sindroms
Šodien viņi iegūst neticamu klēpjdatora stenda popularitāti, kas paredzēta, lai atrisinātu dažādas problēmas, neatkarīgi no datora pārkaršanas vai tikai īpašnieka vēlme pārvietoties ar klēpjdatoru uz citu istabu vai nākamajā kafejnīcā. Daži cilvēki domā par to, kas stresam ir tik klēpjdatora stāvoklis jūsu sukas: pastāvīga vertikālā pozīcija padara rokas nepārtraukti ir spriedze, tāpēc var rasties diezgan spēcīgi sāpes. Mēģiniet celt tastatūru, lai jūs nenāktu sasniegtu to par to, kā arī pārliecinieties, ka jūsu sukas ir vienā līmenī ar pirkstiem un apakšdelmiem.
Veikt vingrinājumus plaukstas
Foto: www.unsplash.com.
Stingri muskuļi un pleci
Parasti mēs pavadām vismaz piecas stundas datorā, šis laiks ir pietiekams, lai mūsu muskuļi pierastu pie pastāvīgas spriedzes un nepareizas pozīcijas. Mūsu kakla un plecu muskuļi ir īpaši jutīgi. Sāpes un vilkšanas sajūta var liecināt par nepareizu pozu, kas varētu kļūt arī par nepārtrauktu mugurkaula noapaļošanu. Padariet pārtraukumus darbā un atrast vingrinājumus muskuļu treniņam, ne tikai uz kakla.
Sausā acs
Vai tāda, ka jūs neizskatīsiet ekrānu? Mēs esam pārliecināti, ka jā. Ilgtermiņa fokuss traucē mitrinošām acīm, kā jūs reti mirgot, koncentrējoties uz objektu uz ekrāna. Lai jūsu acis cieta mazāk, novietojiet ekrānu nedaudz zem acu līmeņa, pārliecinieties, ka ņemat pārtraukumus, ievērojiet ūdens režīmu un biežāk mirgo, strādājot pie klēpjdatora.