Sieviešu organisms ir plāna struktūra, kas reaģē uz jebkādām izmaiņām. Ļaujiet viņiem teikt, ka sievietes kļuva spēcīgākas, zina, kā pretoties stresu, bet bieži vien pārejas periods uz ilgu gaidīto pavasara sezonu pavada emocionāla nestabilitāte.
Svetlana Lomakina, sociālais tehnologs, speciālists reputācijas tehnoloģiju un personīgā dizaina jomā
Es ierosinu kļūt par priekšstatu par savu garīgo stāvokli.
Šeit ir trīs vienkāršas metodes, kas palīdzēs sasniegt pozitīvu ceļu.
"Gloti"
Sāciet ar redzēt un atzīmēt sev dažādas krāsas istabā, birojā, metro vagons ... labi, ja jums izdodas izsaukt ēnā precīzāk.
Parastā dzīvē cilvēks atšķir apmēram simts toņos. Smadzenes maina savu stāvokli, koncentrējoties uz dažādām krāsu izpausmēm. Piemēram, pievienojiet saules enerģiju un dzīves toni, izmantojot dzeltenu vai oranžu piederumu. Ja tas ir nepieciešams, lai samazinātu uzbudināmību, nogādājiet vēsā zaļā krāsā. Koncentrējieties uz kādu laiku, palīdzēs sarkanā garīgās uzmanības zonā. Skatieties, kādas krāsas izvēlas biežāk, ko izvairās. Sāciet apzināti izvēlēties tās krāsas, kas uzlabo jūsu stāvokli.
"Elpošanas tīrīšana"
Ir viedoklis, ka elpošana ir pati par sevi un ir tīri fizioloģisks process, bet vienkāršā patiesība ir tā, ka mēs jūtamies kā elpošana.
Ja nepieciešams, ātri atsāknēšana ļaus praksē tīrīt elpošanu
Foto: Pixabay.com/ru.
Pārbaudiet savu elpu, kas tas ir tagad? Bloom up vai vēders? Ir pietiekami gaiss (jūtas)? Jūs varat veikt dažas lēnas, dziļas elpas, izelpot, lai sajustu savu ķermeni pilnībā.
Ja nepieciešams, ātri atsāknēšana ļaus praksē "tīrīt elpošanu".
Ir nepieciešams elpot vāji, mierīgi, ieelpot degunu un iedomāties, ka gaiss tiek novilkts caur kājām ķermenī. Izelpojiet muti, iedomājieties, ka ar gaisu atstāj jebkuru stagnāciju, bailes, spriedzi vai nepatīkamu sajūtu organismā.
Šī prakse veiks burtiski divas minūtes, un izmaiņas notiks nozīmīgas.
"Elementu kustības prieks".
Vingrinājuma turpinājums ar elpošanu var būt kustība. Šo praksi var izmantot un patstāvīgi, tiklīdz jūs vēlaties mainīt noskaņojumu un smaidu sirdī.
Sākt?
Zeme. Sajūtiet zemi zem kājām, pievērsiet uzmanību "smaguma spēkam", paziņojiet, kā kājas, ceļi, gūžas, rokas ...
Kā jūs esat stabils? Radīt līdzsvaru.
Ūdens. Apturiet vienu kāju uz priekšu, stāvēt ērti. Ļaujiet ceļiem būt mīksts, jūs varat pārvietot ķermeņa svaru no vienas kājas uz citu. Gluda pārvade, kopā ar brīvām rokām ērti pārvietojas, var simbolizēt mobilitāti un vienmērīgu kustību. Ko tas izskatās jūsu dzīvē? Kā jūs parasti pārvietojat? Kura sfēra jūs vēlētos pievienot gludumu?
Nav pārāk daudz atpūsties, pievienojiet "Uguns". Saliekamās palmas kopā, aktīvi tos pavada viens otram. Iedomājieties savu iecienītāko biznesu, kuru jūs sākat. Kā tu jūties?
Stāvieties uz TTTTTOE un izstiepiet rokas uz augšu, jūs varat veikt dažas gaismas soļus, jūs varat nomirt
Foto: Pixabay.com/ru.
Gaiss. Stāvieties uz TTTTOO un izvelciet rokas uz augšu, jūs varat veikt vairākus gaismas soļus, jūs varat mirt. Jums ir iespējams piedzimt spontānu deju.
Vai jūs bieži vienatļauj sev viegls gaita, frivolity? Kur tas kvalitāte būtu noderīga? Atcerieties dzīves gadījumu, kad humors palīdzēja tikt galā ar sarežģīto situāciju ...
Ļaujiet šiem padomiem palīdzēt atbrīvoties no roktura. Pavasara prieki var sākt katrā no mums. Plānojiet šo pavasari svarīgāko sanāksmi - tikšanās ar mani!