Padomājiet par to, kad pēdējo reizi jūs tikās, ka veselīga persona, kas dzīvo perfektā līdzsvarā ar viņu pārtikas atkarībām, kas izskatās jautri, stingri un skaista. Realitāte ir tā, ka, tā kā pati un skatoties apkārt, jūs varat atrast plānu spēli līdzsvarā spēku starp ēdienreizēm un man, zem moto "Kas?". Ņemot klaidonis, ir pienācis laiks atzīt, ka šajos manevros, neatkarīgi no tā, cik mēģināt, sakāve ir garantēta. Protams, daži dodas uz sporta zāli, sēž uz diētas (labi, ja netiek sēžot, viņi to saprot perfekti), mēra kilogramus un centimetrus, izplatot citus par "viņu" un "ne viņu" par to, kā viņi veido savas attiecības ar pārtiku . Pārtika uzvar. Viņai ir jauda pār mums. Mēs paši pievērsām savu spēku. Tēma, jūs redzat, plašu. Es iesaku saprast - ne ar skrūvi, bet pakāpeniski, mazās porcijās, vairākas reizes dienā.
Nu, atzīst, ko tieši jūs interesē, kamēr jūs lasāt šīs līnijas? Jauns veids, kā "beidzot atbrīvoties no ienīdīgām liekās malām un rugāra" vai sūknējiet savu neaizsargāto ego, ka pat šajā formā jums ir tiesības mīlēt un novērtēt sevi? Vai varbūt jūs vadīt vēlmi pielāgot kaut ko savā episkajā karā ar kaut ko, kas nav tiesīgs pastāvēt jūsu organismā?
Šajā rakstā jūs neatradīsiet ieteikumus pielāgošanai. Mēs runājam par zināšanu sevi caur pārtiku. Cilvēki vēlas mainīt savu pārtiku - bet pirms kaut ko mainās savā dzīvē, būtu jauki mācīties, ka kopumā tas notiek ar mums. Tas ir caur ēdienu, ko var atrast ar jums. Es piederu šiem terapeitiem, kuri netic, ka nekavējoties ir nepieciešams kaut ko mainīt. Nevis uz jautājumu "Ko darīt par to?" Labāk ir jautāt: "Kā tas notika, ka es ēdu kā mani?" Šajā un psiholoģija pārtikas tiek noslēgts: procesā domas par to, izvēli, ēdiena gatavošanu, košļājamo, atteikumu pārtikas, tā rīcībā ...
Mans personīgais stāsts ir diezgan banāls. Agrīnā vecumā viņi tika dota horeogrāfiskajai skolai, kur skolotāji brauca ar pedagoģiskajiem talantiem, un, protams, nebija pieraduši jautājumos par viņu vārdu ietekmi uz ātrās prātos. Tur, es esmu cietis konkrētu, ka kaut kas ir nepareizi ar mani, un koncentrējās šīs zināšanas uz attiecību ar ķermeni. Labojot pārtikas uzvedības pārkāpumus, es vēlāk meklēja ceļu, lai tiktu galā ar manas bērnības brūcēm. Tas dārgi es atnācu uz terapiju, kā manas dzīves cēlonis. Tagad mūsu darbā es sekoju pieeja, lai uzzinātu sevi, izmantojot attiecības ar pārtiku.
Nav noslēpums, ka ir cilvēki, kas ēd visus atkritumus, smēķē kā tvaika lokomotīvi un paliek veselīgi (precīzāk, neizpētītajā). Un ir tie, kas baro "attīrītu prana" un ir slims, neatjaunojošs mirst. Protams, tāpēc es vēlos atrast vienīgo pareizo recepti! Diemžēl to nav iespējams to sasniegt, tikai mainot elektroenerģijas sistēmu. Galu galā, "ēdamā tēma" ir viss, kas ir mūsu dzīvē.
Bieži notiek, ka pārtiku papildina visas pārējās sfēras. Piemēram, tāpēc: es mēģināju veidot ciešas attiecības, man neizdevās, es noraidīju mani - un tagad es jau sēdēju uz diētu vai paraut manu kauns. Tā vietā, lai cīnītos ar savu pilsētu vadītāju, es eju dzert tēju ar konfektēm. Ar sievu dzimuma ne? Labi, mēs sekosim televizoram ar gardu kūku un dzert aukstu alus pudeli. Es jūtos vientuļš un neviens nav nepieciešams? Tad steidzami nepieciešams zaudēt svaru un roll up. Uz diētu! No pirmdienas! Nē, no otrdienas. Es pērku ikgadējo abonementu un visdārgāko sporta apģērbu. Ļaujiet viņam gulēt, sirdsapziņa būs mierīga ...
Mēs patiešām dzīvojam zem Unnet. Tā strukturē mūsu dzīvi, mūsu laiku kā jebkuru citu tēmu. Ja jūs noņemat pārtiku un dzērienus, viss, kas ir savienots ar tiem - iegāde, ēdiena gatavošana, izmantošana, mazgāšanas trauki, - parasti izslēdz visu šo gremošanu no dzīves, tad laika sadalījums, kas parasti ir nesaprotama, lai to izdarītu! Tas ir labi pazīstams tiem, kas ir izturējuši garus bada streikus.
Turklāt pārtikas struktūras laikā tas traucē attiecības. Jebkura cilvēku savākšana jebkāda iemesla dēļ ir saistīta ar pārtiku. Viņa kļūst par starpnieku, ja nav citas tēmas uz virsmas, kurām cilvēki dažreiz var vienkārši būt gatavi. Pārtika aizvieto intimitāti, kalpo kā buferis mulsinošās situācijās, kad nav ko teikt. Visos šajos gadījumos ēd kopā vai tuvu, vai atsevišķi.
Pārtika ir tikai pārtikas, un nekas cits. Viņa nevar aizstāt citas dzīves jomas. Lai gan dažreiz jums ir nepieciešams burtiski apkaisa, lai to saprastu. Piemēram, labi zināms terapeitiskais korpuss.
Mātes māte vērsās pie terapeita, uztraucās par to, ka pēc laulības šķiršanas bērns sāka paša sevi mīlēt viņa pieredzi. "Es gribu, lai mana meita būtu mazāk mazliet, bet tiklīdz es sāku uzstāt, es zaudēju kontaktu ar viņu," sieviete sūdzējās. Sarunā izrādījās, ka spēcīgākā meitene ir piesaistīta šokolādes dragē daudzkrāsainā glazūrā. Viņa slēpj maisiņus ar šiem konfektes zem spilvena un slepeni ēst tos. Tad terapeits ieteica burtiski aizpildīt spilvendrāna ar šiem trenēm. Vienkārši ievietojiet šo maisu blakus viņas spilvenam, jo saldumi tiek samazināti, lai tos pievienotu tik daudz, cik tas nepieciešams. Sākumā meitene ēda pilna ar grieving, tad - mazāk un mazāk, līdz izrādījās, ka vairs nebija pievienot konfektes. Tas notika pēc tam, kad viņa pirmo reizi atgūstos, pēkšņi sāka strauji samazināties svars un sāka uzdot viņai veselīgu pārtiku no mammas.
Viņa Majestātes kontrole
Tā vietā, lai uzzinātu, ka ir, kad ir, un cik daudz, jums vienkārši ir jāpārtrauc un uzdot sev jautājumu: "un ko, patiesībā, notiek?" Ja ir vārdi "grafiks", "diēta", "svara zudums", "svara komplekts" - aiz tā ir vērts kontrolēt. Un kur kontrole ir nepiemērota iejaukšanās un, kā rezultātā, stress.
Bērnībā katram no mums vajadzētu dzīvot nekontrolētu dzīves ilgumu, kā nepieciešamo attīstības posmu. Ja mēs to neizturējām, visticamāk, mēs esam novirzīti uz to, un visa dzīve mēģina kompensēt šo trūkumu. Cilvēki, kuri nav nokārtojuši šo prieka posmu, izvēlieties amo par pārtiku. Nav sekss, nevis sapnis - vienkārši iet! Tas ir visdrošākais līdzeklis tūlītējai apmierinātībai.
Ja laikposmā iegūt pieredzi par prieku mums, mēs zvērējām, iejaucās un kontrolēja, šī pieredze uz visiem laikiem būs saistīts ar kaunu. Gadījumā, ja pārtikas process ir saistīts ar stabilu kaunu un vīnu, mēs neizbēgami pārvēršas nekontrolētos patērētājus. "Dzert" sev lieko ķermeni, tādējādi saasinot savas problēmas. Tas ir lielisks veids, kā kļūt par spiediena objektu kultūras pusē, vainojot pilnīgumu. Izrādās, ka? Kauns kauns par kauns kauns ... Ir retravatizācija, pilna ar cilvēkiem izliekas, ka viņi sēž uz diētas, bet patiesībā ēst viltīgi. Jebkura cilvēka koncentrācija par lieko svaru palielina tikai tās nostāju.
Vienīgais, ko mēs varam darīt, ir šūpoties svārsta otrā virzienā, ļaujiet sev baudīt to pilnībā un pārbaudīt, kur mūsu cita mala. Vismaz kādu laiku!
Jebkurš uzturs ir mēģinājums kontrolēt tīru formu. Teiksim, šeit es neesmu kontrolējis nekādu citu dzīves jomu, bet es varu un es gribu! Un, ja es tagad ēdu uzliktos salātus, tas nozīmē, ka es kontrolē situāciju, tas nozīmē, ka viss ir kārtībā. Bet amnēzija nāk naktī, kad mēs atrodamies ledusskapī. Manās apmācībās es dodu dalībniekiem šādu uzdevumu: kompulsīvi diētu, protams, noved pie guva un samazinājās svars, aprēķina, cik kilogramu viņi ir pagājuši to diētu laikā. Amazing numuri tiek iegūti veseliem cilvēkiem, no kuriem mati stāv uz gala: vidēji 45 kilogrami, un viena sieviete skaitīja pat 170!
Kad psiholoģiskā atkarība no pārtikas atkāpšanās, tad ķermenis tiek atbrīvots. Ļoti ideja, ka es esmu, nevis kāds no sāniem, Kungs viņa ķermeņa dod mums iespēju dzīvot bez sajūta vainu un kauns. Tātad, jūs nevarat ēst nevis, lai greifers baudu saistībā ar aizliegumiem un noteikumiem, bet tāpēc, ka tagad ir vairāk pareizi ēst to, ko es gribu.
Ikviens, kurš vismaz daļēji saprot, kā darbojas mūsu ķermenis, kādi procesi tajā notiek, kas un kā tas tiek absorbēts tajā, un kas - nē, no kura tas vai ka pārtika sastāv, daudz apzināti nāk uz ēdienreizēm. Un izpratnes trūkums ir visu pārtikas problēmu stūrakmens.
Lai gan diēta jau sen ir apdraudēta, neredzīgo adepts pūlis kā ganāmpulks iet uz bezjēdzīgiem miltiem. Un ko tad, ja bezsamaņā esošs impulss ņemt diētu - vai tas ir palīdzības sauciens? Visticamāk, šajā dzīves brīdī mēs pārvietojam vajadzību pēc cita pasūtījuma. Ir iespējams to atpazīt tikai caur pārtraukuma un Frank čeku, no kuras mēs darbojamies.
Šādas "ēdamas pieejas" galvenais uzdevums ir padziļināt neredzīgos attiecību ar pārtiku. Ir nepieciešams atbrīvot spēkus, ko mēs tērējam kontrolei, lai pilnībā īstenotu sevi dzīvē. Atcerieties moto? Pārtika ir tikai maltīte. Un reālie testi gaida mūs uz citu skatuves.
EV Hazin ir psihologs, mākslas terapeits, speciālists uztura psiholoģijā. Vadošie personīgo izaugsmes treniņi Mary Hazin mācību centrā