Saskaņā ar 2019. gada janvārī publicēto sociālo tīklu pētījumu rezultātiem, brīdī, kad internetam ir nedaudz vairāk nekā 4 miljardi cilvēku, un sociālie tīkli ir aptuveni 3,2 miljardi, kas ir 43% no visa pasaules iedzīvotāju. Turklāt ar jaunu platformu atvēršanu, tālrunī pavadītais laiks palielinās. Daudzi cilvēki atzīst atkarību no sociālajiem tīkliem sarežģītu problēmu, kas neļauj viņiem būt aktīvi svarīgas. Mēs sakām, kā pārvarēt ieradumu vienmēr būt tiešsaistē.
Noteikt laika ierobežojumu
Ja izmantojat iPhone, atrodiet iS iestatījumu "Screen Time" iestatījumus un tajā "Programmas ierobežojumi". Ievietojiet īpašās programmas ierobežojumu: tālrunis jūs brīdinās 5 minūtes pirms ierobežojuma beigām, un pēc laika beigām ir beidzies ekrānsaudzētājs ar smilšu pulksteni, bloķējot piekļuvi programmai. Varat arī konfigurēt tālruņa iestatījumu ierobežojumus. Citu operētājsistēmu lietotāji var lejupielādēt lietojumprogrammas vecāku kontrolei, iestatīt paroli un izveidot sev ierobežojumus.
Ierobežot lietojumprogrammām - lielisku moderno viedtālruņu iespēju
Foto: Pixabay.com.
Noņemiet tālruni maisiņā
Ja jūs pastāvīgi apjucis sociālie tīkli, nav labāka izeja nekā kardināls. Kamēr tālrunis nav redzams, ir vieglāk tikt galā ar kārdinājumu, lai ritinātu lenti vai skatītu smieklīgo video. Uzdot ciešas paziņas, lai piezvanītu jums neparedzētas situācijas gadījumā, un darba tērzēšanu un dialogu ar priekšnieku, iekļaujiet ziņojuma paziņojumus, līdz pārējie sociālie tīkli klusē. Tātad jūs varat droši strādāt bez bailēm, kas izlaiž svarīgu informāciju.
Lejupielādēt noderīgas programmas
Lai samazinātu tālruņa lietošanas laiku, jums nebija stresa, aizstāt sociālā tīkla sadedzināšanas laiku uz noderīgām lietojumprogrammām. Lejupielādējiet lasītājus, smadzeņu apmācības programmas, tiešsaistes kursus, spēles svešvalodas apguvei un viss pārējais, kas palīdzēs jums pavadīt laiku ar labumu. Ja vēlaties doties uz sociālo tīklu, veiciet pieteikumu 10-15 minūtes.
Diverse savu dzīvi
Parasti mēs atveram sociālos tīklus no dīkstāves vai nevēlēšanās veikt garlaicīgu darbu. Ja instalējat stingru grafiku ar konkrētu uzdevumu izpildes laiku, un vakarā iedrošiniet sevi par smago darbu, dodoties uz spa vai kafejnīcu ar draugu, jums būs jādomā par sociālajiem tīkliem, lai domātu par pēdējo. Padomājiet par to, kāpēc jums parādīt pastāvīgu darbību? Tas ir izskaidrots, ja jums ir nepieciešams, lai uzturētu kontaktu ar cilvēkiem, kas dzīvo tālu vai radiniekiem. Ar pārējiem cilvēkiem jūs varat tikties jebkurā laikā - tas ir tikai jautājums par jūsu vēlmi.
Darbā netraucē pa tālruni
Foto: Pixabay.com.