Joga ir neticami noderīga, lai saglabātu labu labklājību, bet jūs zināt, cik noderīgi ir daži aziāti, ja jūsu seksa dzīve ir "uz meli"? Mēs arī esam patīkami pārsteigti, un tāpēc mēs steidzāmies dalīties ar to interesantu informāciju par to. Uzglabāt grāmatzīmes.
Kodu kobra
Viens no svarīgākajiem posmiem, lai palīdzētu atbalstīt seksuālo veselību tonī. Tas ir vieglāk, nekā jūs domājat: nolikiet uz vēdera, velciet kājas tādā veidā, ka jūsu pirksti pieskarties viens otram. Atrodot rokas uz krūtīm, lēnām paceliet ķermeņa augšdaļu, noliecoties uz rokām. Skatīties gurnus un kājas ir saspringts uz grīdas. Muguras jāiztaisno. Skatieties arī elpu: aizkavējiet to 3 sekundes, kamēr es veicu asanu. Pēc nedēļas pastāvīgā vingrinājuma laikā jūs pamanīsiet spēka plūdu dzimuma laikā ar savu partneri, ja pirms tam nav vēlēšanās.
Radīt tauriņu
Vēl viens nepieciešams, kas ir seksīgs "velkonis". Sēdieties uz grīdas, nospiediet kājas uz otru un izplatiet ceļus uz sāniem. Rokas aiz pirkstiem, veiciet to pašu kustību ar ceļiem kā tauriņu spārniem. Neatstājieties, jums nevajadzētu piedzīvot nepatīkamas sajūtas. Pat daži atkārtojumi nedēļā garantē vislabāko asinsriti asinīm ģenitālu jomā, muskuļi kļūst elastīgi, un par braukšanas spēkiem un nevajadzētu runāt - vēl veselīgs prāts un seksuālās intereses var būt tikai veselā ķermenī.
Jūs varat darīt jogu ar savu otro pusi
Foto: www.unsplash.com.
Spagat khanumanasana
Saliekt kājas jūsu ceļgaliem un lēnām sēdēt. Mēs arī lēnām izvelk pareizo kāju uz priekšu, kreiso velciet atpakaļ. Ja jūs nekad neesat mēģinājuši apgūt auklu, esiet uzmanīgi, lai nesaņemtu stiept. Mēģiniet palikt maksimāli izstiepās, cik vien iespējams. Tajā pašā laikā, turiet rokas salocītas lūgšanu žestā. Vissvarīgākais nav steigā. Tāpat kā iepriekšējā gadījumā, asinis sāk izplatīt aktīvāk, libido palielinās, kā arī darbība.
Lotoss
Klasiskais poss, pazīstams ikvienam. Sēdieties uz grīdas, papēža kreisās kājas likts uz iekšējo augšstilba labo kāju. Mēs atkārtojam to pašu triku ar pretējo papēdi. Iztaisnot muguru, stiept galvu uz augšu. Aizkavēt šādu pozu uz dažām minūtēm. Pateicoties Asan, tiek stiprināti aizmugures iekšējie muskuļi, mazie iegurņa orgāni nāk uz toni, jūs nevarat uztraukties par asinīm iestrēdzis.