Kā bērns, mēs sadalījāmies divās nometnēs: kāds ātri aizbēga uz brokastīm bērnudārzā, lai ēst iecienītāko mannas putru, un kāds ienīda viņu gabaliņiem un sēdēja, gaidot nākamo ēšanu. Vecākā paaudze ir pārliecināta, ka Manka ir īpašības, kas spēj saglabāt ķermeņa veselību, jaunieši to apšauba. Womanhit pateiks, kas ir ieguvums un kaitējums mannas putrai.
Manna Kashi kompozīcija
Manka ir kviešu graudi, no kuriem daži dodas uz miltu ražošanu un mazākām daļiņām - uz daļēji. Ir trīs veidu mannas: "M" - izgatavoti no mīkstajām šķirnēm kviešu, "T" - no cietā, "MT" - no maisījuma. Ja jūs gatavojat putru uz ūdens, tas satur 75% cietes un 16,5 gramus ogļhidrātu. Bet daži gatavo sunāles putru uz ūdens, jo izrādās svaigs un ļoti garšīgs.
Nepiespiediet bērnu, ja viņš nevēlas
Foto: neskaitāmi.com.
Manna putras priekšrocības
Manka ir labi uzsūcas un neiedalās kuņģī, tāpēc tas ir tik bieži dots tiem, kas ievēro diētu par medicīnisko liecību. Tā arī iesaka, ka ir tie, kuriem ir slimības kuņģa-zarnu trakta orgānu - ir maz šķiedru šajā podā, kas parasti izraisa meteorismu.
Manna putra satur tādus vitamīnus kā B1, kas ir nepieciešams, lai stimulētu smadzeņu un B2 darbu, kas palīdz sintezēt nervu šūnas. Mūžīgā kālija, kas atrodas puslaikā, palīdz normāli darboties sirds muskulī un magnija - atbalsta kaulu stāvokli. Liels daudzums ogļhidrātu veicina ātru piesātinājumu un uzsvaru, tāpēc manna putra mīl sportistus.
Kaitēt manna kashi
Diemžēl Manka ir absolūti bezjēdzīgi tiem cilvēkiem, kuriem nav veselības problēmu. Turklāt tas ir kaloriener nekā citi putras, tāpēc ar savu summu jums ir jābūt uzmanīgiem. Putrā esošais lipeklis var arī neietekmēt ķermeni. Tas pasliktina vielu iesūkšanu. Pretēji populārajam viedoklim, manna putra ir labāk ne dotu bērniem līdz trim gadiem, jo bērnu kuņģī nav viegli sagremot tik lielu ogļhidrātu daudzumu. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi bērni nepatīk manola - viņi vienkārši neērti pēc tam. Turklāt, ņemot vērā iepriekš minēto lipekļa, bērni var parādīties dažādas alerģijas.
Pievienojiet uzgriežņus vai žāvētus augļus līdz manamjai
Foto: neskaitāmi.com.
Kā ir manna putra
Mannas putras kaitējums nenozīmē, ka ir nepieciešams pamest viņu vispār. Šeit ir daži noteikumi, kas palīdzēs samazināt kaitīgo ietekmi uz ķermeņa:
Ēd putra ne vairāk kā divas reizes nedēļā (tas attiecas gan uz bērniem, gan pieaugušajiem);
Mēģiniet to sagatavot uz ūdens vai laktozes piena. Jūs varat izmantot mandeļu, rīsu vai auzu pienu;
Pievienojiet ogas, riekstus vai žāvētus augļus putrā.