Berna ir ārkārtīgi nepatīkama parādība, kura laikā jūs jūtaties vismaz 10 centimetri plašāki un tie paši kilogrami ir grūtāk. No tā var ciest ne tikai tiem, kam ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, bet arī pilnīgi veseliem cilvēkiem. Lai izvairītos no vēdera uzpūšanās, jums ir nepieciešams rūpīgi izvēlēties to, ko ēdat. Šodien mēs pateiks, ko produkti veicina problēmas ar zarnām.
Bērnu cēloņi
Gāzu rašanās organismā ir normāla parādība, jo ēdienu laikā mēs kopā ar ēdienreizēm absorbējam gaisu. Turklāt gremošanas procesa rezultātā tiek veidotas gāzes. Parasti cilvēki ražo aptuveni 600 ml gāzes dienā, tomēr cilvēki ar paaugstinātu gāzes veidošanos ir palielinājies un sasniedz 3-4 litrus. Tas ir bloating cēlonis.
Bieža vēdera uzpūšanās - iemesls konsultēties ar ārstu
Foto: neskaitāmi.com.
Kā atrisināt problēmu
Ja saķere pēc katras ēdienreizes turpinās, tas ir labs iemesls konsultēties ar ārstu, jo tas ir viens no tādiem slimību simptomiem kā gastrīts, diabēts, saindēšanās saindēšanās un citi. Visi no tiem ir jābūt kontrolē ārstu.
Ja jūs saprotat, ka asiņaina nenotiek slimības dēļ, bet nepareizas varas dēļ mēģiniet novērot diētu. Ir nepieciešams izveidot režīmu, pārtraukt pārvietošanu un arī uzmanīgi novērot, kādus produktus jūs apvienojat un kādā daudzumā. Pārtikas paņēmieniem jābūt maziem, bet bieži - 5-6 reizes dienā. Izslēdziet ceptos un asus traukus. Ja pietūkums noticis, ir nepieciešams cīnīties ar medikamentiem.
Nelietojiet ļaunprātīgu pašregulāciju, labāk sekot uzturs Foto: neskaitāmi.com.
Produkti, kas veicina uzpūšanos
Pupa. Beršanas cēlonis ir proteīns. Kuņģa dēļ nepietiekams fermentu skaits nav galā ar pārtikas sagremošanu - pupiņas sāk klīst, nekā izraisīt vēdera uzpūšanos.
Kāposti, sīpoli, selerijas. Daudzi zina par kāpostu spēju radīt diskomfortu kuņģī, bet ir Lifehak: tikai svaigu kāpostu izmantošana ved uz vēdera uzpūšanos, bet nav sautējums un mēroger- nē. Tāpēc droši ēst vārītu produktu.
Puffy. Cukurs un raugs ir divi produkti, jo jūs jūtaties kā bumba. Nav nekādu kaitējumu cepšanai no kviešu miltiem uz ilgu laiku, tāpēc mēs iesakām jūs pamest to vispār un iet uz pilngraudu produktiem.
Buggage. Uz gāzēm, kas uzkrājas organismā dabiski, ir gāzes no dzērieniem - no šeit un smaguma, vēdera uzpūšanās un paaugstināta meteorisms.
Piena produkti. Slēdzenes ir grūti sagremot pieaugušo kuņģī, tāpēc tas ir kaitīgs daudziem cilvēkiem.