Tagad ir svarīgi iesaistīties organismā, jautāt viņam toni un uzturēt visas aktīvās valsts sistēmas. Turklāt ir nepieciešams ne tikai, lai harmonisks fiziskais nosacījums tiktu atspoguļots psiholoģiskajos un iekšējos procesos kopumā. Tas ir arī nepieciešams, lai varētu izturēt toksiskas vielas, baktērijas un citas, kas nokrīt pie mums no ārpuses, nedraudzīgu elementiem.
Cilvēka ķermenis imunitātes saglabāšanai ir atbildīga galvenokārt limfā. Tas ir ļoti svarīgs šķidrums, ko izraisa organisma detoksikācija, šķidruma un daļēji izdedžu noņemšana. Bet, tā kā viņai nav sava dzinēja (piemēram, sirds, limfas aizplūšana ir jāveicina no ārpuses. To var izdarīt, izmantojot pareizo fizisko slodzi, masāžas un spa procedūras.
Nina Kolomyceva - sertificēts speciālists Starptautiskās asociācijas Joga
Joga - Tas ir lielisks limfotok stimulators, jo lielākā daļa kanālu, kuriem šīs šķidrās plūsmas ir cieši saistītas ar enerģijas kanāliem. Stimulējot tās enerģiju, arī cilvēks strādā un limfā. Turklāt, vingrinājumi no jogas ir ļoti gudri konstruēti un mērķis ir saskaņot iekšējo stāvokli ķermeņa, visas tās sistēmas.
Praktizējot jogu katru dienu, persona tiek garantēta, lai saņemtu labu veselību, skaidrību prātu un uzlabot uzmanību. Bet atsevišķi ir vērts atzīmēt šos asus, kurā iegurnis ir virs galvas. Piemēram, Urdhva Prasarita padasana, Sarvangasan, Halasan un citi.
Viņu ieguvumi ir tik lieliski, ka tie ir jāiekļauj katrā praksē, neatkarīgi no tā, kad un cik daudz jūs darāt.
Vislabāk, ja šie asas jūs darbosies prakses beigās pirms relaksācijas. Ir ieteicams pavadīt 2-5 minūtes apgrieztā stāvoklī, bet jūs varat sākt ar īsāku laika periodu.
Kas notiek organismā, kad cilvēks paceļ kājas un iegurni virs galvas?
1. Uzlabo vēnu asinsriti un limfotoku
2. palielina organisma izturību pret slimībām un palielina imunitāti
3. smadzenes kļūst vairāk asinis un skābekļa, kas stimulē savu darbu un atmiņu
4. Spiediena kritums un plūdmaiņa uz galvu izraisa kompensācijas procesu organismā, kas noved pie labākas kakla, mugurkaula un visaugstākās jostas relaksācijas pēc iziešanas asana
5. asiņu plūdmaiņa hipofīzes palīdz noteikt endokrīno, uroģenitālo un reproduktīvo sistēmu funkciju
6. Uz toniku līmenis Prana plūsma ir saskaņota, prāts kļūst tīrs un skaidrs, uzmanība tiek uzlabota un - kā rezultātā - meditatīvā prakse.
Tomēr apgriezto Asana lietošanai jābūt apzinātai un nesteidzībai. Ja persona bieži saskaras ar hipertensiju, tad pirms azāļu veikšanas ir vērts konsultēties ar savu ārstu vai jogas meistaru.