Labākajam vajadzētu būt jūsu katru gadu un dienu, ne tikai mirkļus, kad dodaties atvaļinājumā vai precējušies. Pat tādos apstākļos, kad pasaulē valda diezgan bīstama atmosfēra, jūs varat droši iepriecināt sevi un atrast iemeslus pamosties no rīta ar smaidu. Tomēr ne visi cilvēki zina, kā priecāties mazās lietās, kas nozīmē, ka mūsu uzdevums ir mainīt domāšanu. Rūpīgi par jums, mēs piedāvājam vairākus veidus šajā materiālā.
Ievērojiet problēmas ar problēmām
"Man ir cieta melna svītra dzīvē," jūs sūdzaties par savu draudzeni pēc tam, kad automašīna izlej ceļu no pūķa, un pēc nejauši lauza naglu. Vai man vajadzētu uzlikt krustu, jo šādas nepatikšanas? Atcerieties, ka personības skalu nosaka problēmu nopietnība, kas to var izraisīt no sevis. Mieriet un domājiet par to, kā izvairīties no nepatikšanām. Varbūt viss nav tik slikts - un automašīnas vadītājs palielināja ātrumu, un pēc tam nožēloja izsitumu likumu, un naglu lauza tikai tāpēc, ka jums ir jāatjaunina manikīrs - vai ne jūs esat? Pietiekami, lai redzētu dažus negatīvus mirkļus: skatiet, kā saule spīd spoži, atklāj komplimentu no drauga un uzaicinājuma uz datumu no jūsu mīļotā. Katrā no jūsu dienas ir "āķi", par kuriem jūs varat pieķerties un paaugstināt savu noskaņojumu.
Mēģiniet atpūsties vairāk
Foto: neskaitāmi.com.
Mainīt dienas dienu
Tagad dienasgaismas ilgums strauji samazinās. Turklāt, ja jūs mācīties no universitātes vai jums jau ir bērni, kas atkal devās uz dārzu un skolu, stresa stāvoklis pavadīs jūsu dienas rutīnas maiņu. Mēģiniet gulēt vismaz 7 stundas un labāk 8-9 - tāpēc jūs atbalstāt imunitāti aukstuma laikā un dodiet sev spēku nākamajā dienā. Ir svarīgi gulēt pilnā tumsā - aizveriet aizkarus cieši, un viegli modināt no rīta, nopirkt gaismas modinātāju.
Plānojiet nedēļas nogali
Pēc piesātinātas vasaras ir grūti pāriet uz vienu dienu dienā. Lai nebūtu nokļuvuši par ikdienas ikdienas dzīves zvejas stieni, mēģiniet izgudrot jaunu izklaidi par katru sestdienu un svētdienu. Lūdzu, esiet uzmanīgi un mēģiniet sazināties ar mazākiem citiem cilvēkiem. Tāpēc mēs neinformējam jūs apdraudēt veltīgu un doties uz filmām, iznomājot māju ezera krastā ārpus pilsētas vai kartinga viena ar otru ar otro pusi gūs labumu jums. Labāk ir tērēt naudu, kas atlikta atvaļinājumā tik nedēļas nogalē, nekā pavadīt mēnesi dienvidos, un pēc tam, kad iet mājās un sākt nodot.
Tomēr par to, ka darbība ir aizmirst - labāk iet uz jogu, nekā jūs būsiet skumji mājās
Foto: neskaitāmi.com.
Runājiet ar mīļajiem
Nebaidieties lūgt atbalstu un atzīt, ka esat skumji. Mēs arī nepamanījām, cik vasara beidzās, un lietas tika iesaiņotas viens otram. Šādā situācijā ir svarīgi dzirdēt, ka viss ir kārtībā ar jums, un tik garastāvoklis drīz nokļūs. Mēģiniet palikt vienatnē ar savām negatīvajām domām, lai vadītu sevi peļķē. Tas jo īpaši attiecas uz meitenēm - mēs esam vairāk pakļauti pašnovērtējumam, bet vairumā gadījumu situācija ir vērts liekot uz paša shot, kamēr jūs nezināt, ka jūs to darāt. Mazgāt enerģiju sportam un dalot pastaigas - tāpēc noskaņojums būs ātrāks, un kilogrami ir īpaši zaudēti!