Tiklīdz gaismas diena kļūst ilgāka un rītausma kustas no 7 rītā līdz 4 stundām, daudzi blogeri aicina skatītāju pamosties agrāk. Pieraduši ne nokrist gultā un nesaprot, kāpēc jums ir nepieciešama agrīna pacelšana? Mēs runājam par atvadīšanās priekšrocībām 4-5 no rīta.
Stādīts režīms
Ārsti uzskata, ka ideāls laiks miegam ir plaisa no 21 līdz 00 stundām. Tas ir šajā laikā, ka ķermenis rada vislielāko melatonīna hormona daudzumu asinīs, lai atvieglotu aizmigšanu. Pulse palēninās, spiediens samazinās, smadzenes palēninās - ķermenis nonāk uzkrāšanas režīmā. Jo ātrāk jūs iet gulēt, jo vieglāk ir pamosties no rīta. Sākumā būs neparasti aizmigt agrāk pusnakts, bet pēc 1-2 nedēļām ķermenis pielāgojas jaunam režīmam.
Sākumā būs dzert kafiju, lai pamosties
Foto: Pixabay.com.
Enerģijas maksa
Parasti maksimālā produktivitāte ir 2-3 stundas pēc pamošanās. Pacelšanas laika novirzīšana, jūs saglabājat savu darba laiku: jūs varat turpināt veikt uzdevumus darba dienas sākumā, nevis aizkavēt tos pusdienās. Tajā pašā laikā, jums ir laiks izpildīt personiskos jautājumus - dodieties uz ārsta uztveršanu, pierakstieties manikīra vai sakārtot dokumentus. Daži saloni, fitnesa klubi un medicīnas centri nodrošina atlaidi apmeklētājiem, kas nāk pie viņiem agri no rīta. Tas būs patīkams bonuss izpildītajam uzņēmumam un ietaupītajam laikam.
Nav nepieciešams steigties
Bieža meiteņu problēma ir nespēja doties uz darbu īsā laikā. Ir grūti ne tikai uzņemt apģērbu, bet arī padarīt aplauzums un frizūra, ja jūs pamodāties stundu pirms došanās no mājas. Kad jūs pamosties agrāk, jums ir laiks sanākt kopā un veikt procedūras: uzspiediet masku uz sejas, samitriniet ādu ar eļļu.
Sākt darboties no rīta
Foto: Pixabay.com.
Hobiju laiks
Cik bieži ir ikdienas dzīves sērijā un stunda par mīļāko lietu. Apakšstundas no rīta vēlētos iesaistīties radošumā: izdarīt, dziedāt un dejot. Jūs varat arī sākt darboties vai vismaz do stiept pēc pamošanās. Mīļākais bizness radīs pozitīvas emocijas un iedvesmos jūs jauniem sasniegumiem.