Pareiza uzturs ir tendence, kas nesen ir kļuvusi arvien vairāk meiteņu. Un tas ir ļoti labs. Bet ko man darīt, ja pāris reizes mēnesī tas ir viļņots, lai dotos uz ātru ēdienu un piespriest sev lielāko un kaitīgo kombināciju? Atbilde ir: iet tur, bet veikt pasūtījumu ar prātu. Šodien mēs jums pateiksim tieši nevajadzētu pasūtīt, ja jūs rūpējaties par savu veselību, un kā jūs varat palutināt sevi.
Sekojiet sastāvam
Burgeri ar cūku cutlet vai bekonu, trīskāršās maizītes un taukskābju mērces - tas ir tieši saistīts ar atteikšanos, kas nonāk ātrās ēdināšanas tīklā. Visi šie produkti satur taukus vai vienkāršus ogļhidrātus, kas galu galā izraisīs abstraktu svaru un sirds problēmas. Turklāt labāk nav pasūtīt standarta "burgeru, kartupeļus, mērci un soda", bet izvēlēties kaut ko vienu. Gazirovka parasti izslēdz no devas - gāzes kombinācijā ar gaļu rada smaguma sajūtu.
Mēģiniet neēst "uz Go"
Foto: neskaitāmi.com.
Ko var pasūtīt ātrās ēdināšanas restorānos?
Brokastīm, izvēlieties AAT putra vai kartupeļu panna. Tas ir nobijies uz eļļu, bet, ja jūs neizmantojat daudzumus, nevis dzert, bet tēju, tad jūs liks kaloriju likmi. No galvenās izvēlnes ir labāk izvēlēties ēdienus ar vistas vai zivju laivu. Jūs varat arī ēst salātus uzpildīti ar eļļu. Desertiem - Apple Solk vai maz piena kokteilis.
Labs risinājums pusdienām būs hamburgers (jūs varat lūgt noņemt mērci no tā) vai grils ir vistas bārbekjū, kas ir izgatavots no vistas filejas. Lai iegūtu labāku satrības sajūtu gaļai, var pasūtīt dārzeņu salātus bez degvielas uzpildes. Saldo saldējumu ragā.
Izlozes vai vistas spārni - gandrīz ēdiens par pareizu uzturu, bet tas būs nepieciešams apsvērt ādu no tām, kas absorbē kaitīgu fryer eļļu. Jūs varat paņemt klasisku kečupu - tas ir noderīgāks nekā citas mērces.
Vai tas ir noderīgs ātrums?
Jums var būt pārsteigts, bet pastāv noderīgi ātri gatavošanas ēdieni! Turklāt, pretēji tautas viedoklim, tas nav tikai salāti, bet pilnīga vakariņas, kas jums ir tieši sāp. Kādi ir šie ēdieni?
Shawarma. Non-tauku gaļa ar spiegiem, dārzeņiem un kartupeļiem, kas iesaiņoti Lavash. Ne visu kaitīgo un gardu pusdienās. Vienīgais, kas jāuztraucas par majonēzes mērci. Ja jūs pērkat Shawarma, tas ir labāk atteikt to, un, ja jūs gatavot sevi, tad nomainiet to ar jogurtu analogu.
Suši un ruļļi. Labāk ir dot priekšroku ruļļiem ar neapstrādātām zivīm vai dārzeņiem - tie ir vairāk līdzsvaroti ar KBJ. Ir vērts atteikties no ceptiem un ceptiem ruļļiem - bieži tiek izmantota eļļa un mērces par majonēzi.
Trauki audzēs. Pasūtiet woks ar rīsiem vai griķu nūdelēm un vistas / jūras veltēm. Parasti dārzeņi joprojām ir iekļauti. Šī ēdiena priekšrocība ir fakts, ka standarta dzemdības ir sagatavotas, neizmantojot eļļu. Tāpēc tas ir lielisks risinājums tiem, kas vēlas apmierināt un garšīgi ēst un neatgūstat.