Daudzas meitenes piekrīt, ka novājēšanas process pats reti pārstāv šo problēmu, bet dažas "stratēģiskās" teritorijas prasa īpašu uzmanību, jo dažu iezīmju dēļ ir nepieciešams strādāt ar papildu darbu. Viena šāda teritorija ir vēders, ko mēs visi vēlamies pārvērsties par skaistu presi. Sāciet, kā jūs saprotat, jums būs jauda, un tāpēc šodien mēs runājam par produktiem, kas palēninājās ceļā uz lolotiem kubiņiem.
Čipsi un kartupeļi
Pati kartupeļi nav aizliegti sievietēm, kas vēlas zaudēt svaru, bet tas ir iespējams to izmantot tikai vārītā formā un pilnīgi nelielos daudzumos. Attiecībā uz čipsiem, kartupeļu draugiem un tā atvasinājumiem - ir svarīgi atteikties, vēlams uz visiem laikiem, jo ir svarīgi saglabāt veidlapu, kā arī svara zuduma laikā. Jūs nevēlaties, lai jūsu centieni palaist garām?
Sāls
Nav nepieciešams pilnībā izslēgt sāli no diētas, jo tas neietekmē tieši uz tauku uzkrāšanos, un tajā pašā laikā, kā jūs zināt, sāls aizkavē ūdeni, izraisot tūsku. Ja jūs esat pieraduši pie bagātīga sāls lietošana gandrīz katrā traukā, mēģiniet nomainīt sāli uz svaigiem vai žāvētiem garšaugiem un citām dabiskām garšvielām, bet ne tikai gatavas iespējas, kurās sāļi bieži ir vairāk nekā paši augi. Svara zaudēšanai ir atzītas šādas garšvielas, sekojošas garšvielas: ingvera, kurkuma un bazilika.
Dažreiz ne tik viegli, lai vēdera kārtībā
Foto: www.unsplash.com.
Siers
Neskatoties uz visiem siera priekšrocībām, lielākā daļa no tiem satur piesātinātus taukus, kas nozīmē, ka siera sviestmaizes jākļūst par jūsu galda reti. Izņēmums var būt tikai tofu, kurš mīl vegānus visā pasaulē: tas ir izgatavots no dabīgiem izejvielām, praktiski bez konservantiem. Ja jums nav garšas tik neparastu produktu, ierobežojiet sieru, kas mērenos daudzumos neietekmēs jūsu skaitli.
Gaļa
Nav noslēpums, ka ēdienu klātbūtne no vārīta gaļa uz galda - priekšnoteikums svara zaudēšanai. Dzīvnieku proteīns ir svarīgs muskuļu celtniecības materiāls, tostarp preses muskuļi. Tomēr bekons, kūpināta un cepta gaļa būs tieša pretēja iedarbība - jūsu vēders nebūs iet jebkur un pieaugs vēl vairāk. Ja jūs pēkšņi vēlaties palutināt sevi, tas var veikt iespēju reizi mēnesī un ēst dažas ceptas vistas kājas, bet no sarkanās gaļas ar ceptu formu jums ir nepieciešams atteikties, pretējā gadījumā jums ir process svara zudums aizkavēs ilgu mēnešu laikā.
Mērces un gatavas salātu uzpildes
Daudzas sievietes pārsteidz faktu, ka pat tad, ja diētā ir svaigi salāti, apjoms nav iet nekur. Un ko jūs iekasējat salātus? Gatavas uzpildes un visu veidu mērces šķiet nekaitīgas tikai no pirmā acu uzmetiena, jo to sastāvs bieži ir tālu no dabas. Mēs stingri iesakām jūs aizstāt gatavās garšvielas uz olīveļļas, kas ne tikai palīdzēs ātrāk svaru, bet arī bagātināt savu ķermeni ar svarīgiem elementiem.