Ja bērns ir laimīgi darbojas, lai mācītos, tas nozīmē tikai to, ka viņš paredz tikšanos ar draugiem, bet ne ilgstošas mācības un personīgās telpas trūkumu. Daudzi skolēni un studenti ir grūti atgriezties parastajā rutīnā - kam patīk lielākā daļa dienas sēž uz piekto punktu? Šajā materiālā mēs sakām, kā palīdzēt bērniem atjaunot režīmu un iedvesmot jaunu mācību gadu.
Trauksme ir raksturīga daudziem
Viens Austrālijas ziņojums parādīja, ka aptuveni 6,9% aptaujāto bērnu un pusaudžiem ir diagnosticēts satraucošs traucējums, 4,3% ir satraucošas atdalīšanas un 2,3% - sociālā fobija. Sociālā fobija (sociālā trauksme) ir biežāka pusaudžiem, bet atdalīšanas atdalīšana ir biežāka bērniem.
Daudzi bērni jūtas vientuļš mācību gada sākumā
Foto: neskaitāmi.com.
Tātad, ko bērni var pārvarēt trauksmi, atgriežoties skolā? Šeit ir daži noderīgi padomi:
Tikt galā ar dažiem fiziskiem simptomiem
Ir grūti domāt, vai jūsu ķermenis ir stresa. Izmantojiet nomierinošas stratēģijas, piemēram, aprūpes vai elpošanas vingrinājumus. Elpošanas lēnums var samazināt trauksmes, depresijas, dusmas un neskaidrības simptomus.
NELIETOJIET problēmas
Trauksme palielinās, izmantojot izvairoties no taktikas, piemēram, izvairoties no vizuālā kontakta, atteikšanās pacelt savu roku, lai atbildētu uz jautājumu vai inget skolu. Tātad visefektīvākais veids, kā tikt galā ar sociālo trauksmi, ir saskarties ar to. Ļaujiet jūsu bērnam iegūt nelielu pieredzi par sociālo panākumu - izteikt savu viedokli vienai personai, sāciet sarunu ar kādu, ko viņš zina - lai viņš uzzinātu, ka jūtaties droši šajās sociālajās situācijās.
Piedāvāt bērnam sākt ar paaugstināt rokas vai sazināties ar klasesbiedru
Foto: neskaitāmi.com.
Sāciet ar nelielu
Kaut arī izvairoties no viņu bailēm nav izeja, bet pilnīga iegremdēšana viņiem nav arī izeja. Negatīvās sociālās pieredzes nodrošināšana var izraisīt bailes un neveiksmes, kā arī samazināt varbūtību, ka cilvēki, kas cieš no trauksmes, mēģinās to vēlreiz vai nemēģināsiet. Sāciet ar nelielu un tipa drosmi. Lai gan jūs vēlaties, lai atbalstītu savu bērnu, pārliecinieties, ka jūs arī mudināt viņu saskarties bailes, kas ir bažas.
Nav iespējams apsolīt, ka nekas slikts notiks
Varbūt jūs apbēdinās vai notiesāt sabiedrībā. Tā vietā, lai mēģinātu izvairīties no šiem notikumiem, mēģiniet tos pārdomāt. Atcerieties, ka mēs visi laiku pa laikam saņemam negatīvu atgriezenisko saiti, un tas nenozīmē jūs stulba vai mazāk vērtīgu personu. Tas padara jūs normālu. Vai, nevis neskaidrības, mēģiniet uztvert neveiksmes ar humoru.