Ir teikts, ka viss garšīgs ir kaitīgs. Un šeit nav tik! Šajā rakstā mēs izkliedējam šo mītu un piedāvājam jūsu uzmanību modernām receptēm klasiskiem ēdieniem, kas jau sen ienāca mūsu ģimeņu uzturā un samazinājās uz kulinārijas grāmatu lapā "Favorite" sadaļā.
Kotletes ar auzām
Mēģiniet pievienot klasiskus neapstrādātu auzu kotletes. Nomainiet ⅓ auzu gaļu - tāpēc jūs pievienojat šķīstošās šķiedras traukā. Auzas izņem papildu holesterīnu no ķermeņa, stiprina un normalizē darbību ar nervu depletions, apetītes un miega traucējumu samazināšanos. Arī auzas ir ļoti noderīga sirds veselībai, un mazāka gaļas izmantošana rada piesātināto tauku koncentrācijas samazināšanos traukā.
Lazagna ar sīpoliem
Visiem tiem, kas mīlēja tradicionālo ēdienu no itāļu virtuves var padarīt noderīgāku, nomainot makaronu loksnes ar sasmalcinātu sīpolu. Tas dod sajūtu sāta sajūtu uz ilgu laiku, un tās regulārā izmantošana veicina asins attīrīšanu, noved pie normālas hemoglobīna līmeni, uzlabo gremošanu, aknas un žultspūšļa līmeni. Arī puravs ir A vitamīna avots, kas ir noderīgs redzamībai.
Pievieno vairāk nekā zaļumi Lazagānam
Foto: neskaitāmi.com.
Brokastu sviestmaizes ar zivīm, dārzeņiem vai vistas krūtīm
Vienkāršas brokastis var uzlabot, ja nomainīsiet sieru, sviestu un vārītu vistas desu vai zivis. Jūs varat izmantot jogurtu, sinepes, kefīru vai adjika kā mērces. Pievienojiet zaļumus un dārzeņus sviestmaizei - tie rada sāta sajūtu. Jūs varat arī likt pikantu apstādījumu sviestmaizi.
Selerijas biezeni desas
Desas ar kartupeļu biezeni kartupeļiem - vienkāršas un vakariņas vakariņas, bet kas notiks, ja pievienojat kartupeļiem vai pat aizstāt to ar seleriju? Pēdējais ir brīnišķīgs C un K vitamīnu avots, turklāt tas palielina toni un robotabilitāti, samazina stresa hormona līmeni organismā, ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu un uzlabo miega kvalitāti.
Attaukota siera kūka
Viens no populārākajiem desertiem pasaulē var veikt mazāk tauku, pievienojot sieru degunu, zemu tauku saturu krējuma sieru un gaismas krējumu.
Mīļākais deserts var būt mazāk kaloriju ar zemu tauku saturu krējuma sieru
Foto: neskaitāmi.com.