Viss pamats ir ūdens
Tas nav noslēpums, ka visas dzīvās būtnes uz mūsu planētas ir vismaz 50%, kas sastāv no ūdens. Ūdens ir vide, kurā visi ķermeņa plūsmas vielmaiņas procesi, tostarp gremošanas procesi, mācīšanās, lai novērstu toksīnus. Tāpēc ar ūdens trūkumu šie procesi ir bojāti. Un kas tad notiek? Mēs iegūstam svaru, parādās tūska, mēs jūtam nogurumu, kļūstiet uzbudināmas ... piedzīvo ūdens trūkumu, ķermenis sāk pret to un aizkavēt šķidrumu organismā kopā ar tām vielām, kuras mūsu ķermenim vajadzētu atstāt.
Dzert vai nedzert? Dzert!
Vajadzība dzeramā ūdens ir ne tikai karstā sezonā, un ne tikai pie brīžiem palielinātu fizisko aktivitāti. Ja jūs esat iesaistīti sportā, tad jūs droši vien zināt, ka procesā jūsu ķermenis aktīvi zaudē ūdeni, kas ir jāaizpilda. Gada karstajā sezonā par šo vajadzību mums atgādina mūsu slāpes. Bet ūdens zudums notiek aukstajā sezonā un bez sporta slodzes, tas ir, dzeramais ūdens ir absolūti visi! Tas ir ūdens, starp citiem šķidrumiem, kurus izmantojat dienas laikā.
Ūdens ir obligāts
Bērnu ķermenis strādā daudz gudrāk nekā mūsu: pievērsiet uzmanību tam, ka bērni ar lielāku medību dzert tieši ūdeni, nevis tēju vai kafiju. Mēģiniet saglabāt šo noderīgo ieradumu saviem bērniem. Nemainiet dzeramo ūdeni ar gāzētiem dzērieniem, kas satur mākslīgus saldinātājus (visbiežāk aspartames, saharīns, ciklamāts): šo ķīmiski iegūto vielu pētījumi tiek veikti līdz šim, un par nemieru viedokli - par nekaitīgumu - zinātnieki nav ieradušies, un tas nozīmē, ka tas nozīmē ka varbūtība kaitēt tas viss joprojām pastāv.
Ieradums - otrā daba!
Visa dzīvnieku pasaule, izņemot personu, dažu iemeslu dēļ ir pilnībā bez dzērienu, izmantojot tikai ūdeni. Dzīves laikā mēs ievietojam mūsu instinktus un pārtrauca dzirdēt šos signālus, kas nosūta mūsu gudro organismu. Līdz tam laikam, kad mēs, pieaugušajiem, sāk izjust slāpes, mūsu ķermenis jau ir dehidrēts. Tāpēc jums vajadzētu mācīt sevi dzert ūdeni iepriekš, līdz jūs jūtaties slāpes, un drīz tas būs ieradums, ka labvēlīga ietekmēs jūsu veselību un izskatu.
Ekspertu centrs Skaistumkopšanas centrs Anna Smirnova