Rudenī mēs bieži mest hanteles zem dīvāna un nolokiet jogas paklāju uz labākiem laikiem - vasara nav drīz. Bet kāpēc ne turpināt saglabāt veidlapu visa gada garumā, jo īpaši seksu var iekļaut arī mācību programmā? Protams, paļauties uz vienu seksu, turpiniet apskatīt savu iecienītāko ātrās ēdināšanas un smaidu pēc rīta skrējējiem, un tajā pašā laikā sagaida nevajadzīgu kilogramu burvīgo zudumu. Tomēr daudzi fitnesa instruktori ir pārliecināti, ka darbība gultā (ar partneri, dabiski) var palīdzēt sūknēt muskuļus, ja neesat liels ventilators no rīta maksas. Bet turpināsim visu kārtībā.
Kādi muskuļi palīdzēs "sekss"
Tas viss ir atkarīgs no pozas. Turklāt šajā gadījumā vīrieši ir spēcīgāki - viņiem ir vairāk iespēju sūknēt ķermeni intīmā procesā, jo viņu partneris ir kā papildu svars dažos posēs, kas nozīmē, ka cilvēks vairākas reizes vairāk būs vairāk reizes vairāk. Bet sievietei ir kaut kas, kas noved pie tonusa. Apsveriet visefektīvākās pozīcijas sīkāk.
Jūsu partneris var "dot" skaistu ķermeni jums
Foto: www.unsplash.com.
Tas ir no augšas
Visvairāk "sporta" poza cilvēkam: viņš strādā diezgan liels skaits muskuļu, ko nevar teikt par partneri. Lai gan daži spēcīgi seksa pārstāvji attiecas uz procesu, ir pārāk atbildīgi un sākas gandrīz pārsūdzēt. Nelietojiet to šādā veidā. Bet mēs bijām apjucis. Sieviete šajā situācijā var būt lieliski strādājot ar gūžas iekšpuses muskuļiem, sēžamvietu muskuļu un preses muskuļiem, ja jūs to turat spriedzi, veicot vingrinājumu "Planck".
180 grādi
Mēs mainām pozīciju - tagad sieviete ir uz augšu. Tāpat kā iepriekšējā gadījumā, galvenā slodze būs gūžas iekšpusē, kas, starp citu, nav tik vienkārši vienkārši "sūknēšana", un tāpēc pievērsiet īpašu uzmanību tam. Plus, gandrīz visi jūsu kājām muskuļi ir iesaistīti, tāpēc jūs nevarat uztraukties par ICR degrosu - viņi strādā arī. Tomēr efekts būs tikai tad, ja jūs periodiski iziet visus minētos muskuļus un nedod viņiem atpūsties.
Svara pieaugums
Iet uz līmeni sarežģītāk. Ja jūsu vīrietis necieš no problēmām ar mugurkaulu, mēģiniet to darīt pēc svara bez atbalsta. Šī poza ļaus vīrietim sūknēt preses, roku un sēžamvietu muskuļus. Partneris izstrādā vispārēju elastību, tur absolūti visus muskuļus tonī, jo tas ir jātur un cenšas nedot savam cilvēkam zaudēt savu līdzsvaru. Veikt dažas pieejas, ja pietiekami spēki. Piekrīt, lieliska alternatīva zālē?
Viņš un viņa "uz tilta"
Drīzāk oriģināla poza, kas nāks klajā ar pieredzējušiem mīļotājiem, kuri bija nogurdinoši meklējot jaunas sajūtas un vēlas "pārsteigt" ne tikai sev, bet arī savu ķermeni. Mēs stingri iesakām atjaunot drēbēs, lai nebūtu neskaidrības visvairāk nepietiekami brīdī. Cilvēks kļūst par "tilta" pozā, meitene pa to laiku no augšas. Partnerim jābūt pēc iespējas precīzākam, jūs nevēlaties izskaidrot traumatologu kā jūsu uzticīgos, lai iegūtu maiņu nakts vidū? Lai viss būtu labi, saglabājiet visus muskuļus spriedzi un negaidiet visu svaru - rūpējieties par savu vīrieti.