Daudzi ir pārliecināti, ka efektīvam svara zudumam nav pietiekams pēc sešiem vakariem. Bet dietologi iesaka ēst nelielas porcijas visu laiku modes, pat vakarā. Ir svarīgi zināt, ko jūs nevarat noliegt sevi, un to, ko izmantot vakarā, ir kategoriski kontrindicēts.
Šķidrums. Liela daudzuma šķidruma izmantošana izraisa pietūkumu no rīta. Ikviens izpaužas dažādos grādos - kāds pamosties ar tūsku, citi nevarēs valkāt gredzenu uz pirksta. Relatīvais izņēmums ir zaļā tēja, kurai ir diurētiska darbība, un visticamāk izdalās pirms miega.
Alkohols. Ja ņemam vērā, ka svētkiem ir pievienots smago pārtiku, nieru slogs izrādās neticami, un viņiem ir jāstrādā ilgāk. Galvenais nav pieslēgt alkohola dzērienus 2 stundas pirms miega.
Milti un salds. Atšķirībā no augļiem un dārzeņiem, "ātru ogļhidrāti" tiek absorbēti uzreiz, bet visu nakti zarnas ir ielādēts un pārkāpis savu darbu. Tas noved pie bojāta miega un aizcietējums.
Sāls. Sāls veicina šķidruma uzkrāšanos organismā. Tāpēc mēs iegūstam tādu pašu situāciju kā pirmajā daļā.
Tauki. Nu, kas nevēlas ēst vēlu vakarā maizes šķēle ar desu gabalu. Bet punkts nav produktu daudzums, bet to saturā. Tie ir bagāti ar smagiem taukiem, kas neļaus jūsu kuņģim visu nakti.