Ar aukstuma sākumu mēs vēlamies tuvoties ledusskapim, kas nav pārsteidzoši, jo zemā temperatūrā jūs vienmēr vēlaties vairāk reižu vairāk. Tomēr ne visi spēj kontrolēt sevi, no šejienes mēs esam pārvēršas sporta zālē tuvāk jaunajam gadam. Mēs nolēmām noskaidrot, kā mūsu apziņa liek mums ēst vairāk nekā tas, kas jums nepieciešams, un ko darīt, nav sajukums atspoguļo spogulī.
Mēs ēdam uz grafiku
Atcerieties, cik bieži jūs ēdat, kad jūs to patiešām vēlaties? Mēs esam pārliecināti, tas notiek ne tik bieži. Parasti mums ir dažas stundas dienās, kad mēs veltām vakariņas un uzkodas, bet ne tāpēc, ka šobrīd tas būtu vakariņas? Mēs pārspēj sevi, piespiediet nākamo salātu daļu, lai gan viņi faktiski varētu gaidīt pāris stundas. Tā rezultātā jūs ēdat vairāk, nekā es gribētu, ķermenis nav gatavs pārtikas barošanai, un tāpēc saņemtās porcijas ir sliktākas, kas noved pie svara pieauguma. Tajā pašā laikā mūsu smadzenes nereaģē uz nevajadzīgu kaloriju saņemšanu, tādējādi kļūst grūti kontrolēt brīdi, kad būtu vērts atteikties no papildu uzkodas. Izmēģiniet tikai tad, kad jūs patiešām vēlaties ēst, bet nav pārēsties.
Jūs atvašu stresu pārtiku
Kā likums, negatīva pieredze mūsu psihi cenšas nomākt, lejupielādējot jūs ar sānu aktivitātēm, neatkarīgi no tā, vai tas smēķē vai dzer alkoholu, vai kas notiek biežāk - mēs esam stresa. Ir vērts teikt, ka šādā nervu stāvoklī, pārtiku nevar saprast, kā tas ir rasties, kas nozīmē, ka krokām uz sāniem nebūs paši gaida ilgu laiku. Esiet cunning savu apziņu un veikt negatīvās emocijas ar fizisko aktivitāti, nevis ar tukšo ledusskapi.
Veselīga pārtika var būt neticami garšīga
Foto: www.unsplash.com.
Jūsu smadzenes "Siltās" jums ir viltus akcijas
Amerikāņu psihologi ir uzzinājuši, ka viņa ir uzsākusi nedēļu uz diētu, un ne vienmēr stingri, daudzas sievietes uzskata, ka viens mazs burgers vai picas, kas ir pasūtīts, nebūs ievainots - "Es ilga visu nedēļu! - Faktiski, atkāpi kilogramus var novērtēt tik ātri, kā jūs to pametāt. Tāpēc, neaiziet uz iekšējo balsi, kas sola jums izmest pārāk daudz rīt. " Ticiet man, ne rīt, ne dienu pēc rītdienas tas notiks, ja sports un pareiza uzturs ir reti viesi jūsu dzīvē.
Jūsu smadzenes atsakās ēst veselīgu pārtiku.
Apakšapziņas līmenī mēs vienmēr meklēsim trauku, kas apmierinās mūsu iekšējo gardēžu un nepalīdzēs saglabāt skaitli. Tikai ar pārliecināšanu un kompromisiem ar savu "i" var veikt vairāk vai mazāk veselīgu ēdienu. Mums šķiet, ka lietderīgi produkti ir apzināti garšīgi, kas nozīmē un nepievērš uzmanību, jo īpaši, ja mēs ejam atpūsties ar draugiem kafejnīcā vai restorānā. Nelietojiet tērēt sevi: ja jums ir izvēle starp ceptu gaļu maizes un salātos, veiciet otro iespēju, kā papildinājumu, jautājiet nelielai Frei kartupeļu daļai - tāpēc jūs apmierināsiet visas ķermeņa vēlmes un nesaņemu to pārāk daudzi kaitīgi priekšmeti.