- Katya, drīz jaunais gads, tāpēc es vēlos nokļūt šaurā kleitā, ļaujiet padomam, kā ātri nokļūt veidlapā?
- Nav nekas vairāk kaitīgs un bezjēdzīgs padoms, kā ātri vadīt sevi uz veidlapu. Nu, jūs iekļūsiet šaurā kleitā, un tad ko? Brīvdienu laikā jūs droši lietojat kilogramus un pievienojiet jaunus. Un tad jūs skatīsieties spogulī un teiks: "Ak, ko tauku cūku es esmu."
- paškritriskums nevienam nav traucējusi. Vai jūs to nedomājat?
- Tas nav paškritika, bet pazemošana pati. Jums ir nepieciešams mīlēt sevi jebkurā svarā, jo katra sieviete ir unikāla, brīnišķīga un brīnišķīga. Es pavadu seminārus un bieži pateikt sievietēm: "Šeit es domāju, ka neliels bērns uz ielas teica, ka viņš bija muļķis. Nu, viņi teica un teica. Tas ir kauns, protams, bet nekas briesmīgs. Un, ja tas viņam teica viņa mātes māte un šie vārdi, viņa atkārtos katru dienu. Viņš ticēs un reaģēs sāpīgi. Tātad, mūsu ķermenis uzticas mums, tic mums visiem bez nosacījumiem un mīl, jo bez mums tas nebūtu. Tāpēc es nepiedāvāju nekādus eksperimentus pār savu organismu.
- Daudzas aktrises iesaka sēdēt uz greipfrūtu diētām, sakot, ka tas ir tie, kas palīdz saglabāt svaru un neatgūstam. Vai jums ir viedoklis par to?
- visas šīs pasakas. Nu, jūs sēdējāt trīs dienas greipfrūtos, un tad viss tika droši ieguva atpakaļ. Tās ir šīs sērijas ticības: "Ananāss sadedzina taukus." Un cik daudz zina, ka tas ir vairāk veicina gastrīta izskatu organismā? Jūs zināt, es vienmēr esmu sajaukts, kad cilvēki mēģina dot vienu pēc otra. Jo īpaši, ja aktrises saka, ka viņiem ir labs metabolisms, un viņi neko nedara, lai būtu lieliskā formā viņu vecumā. Lai gan var redzēt, ka bez profesionālās aprūpes nebija bez plastmasas. Lai izskatītos tik apdullināšanu, šīs sievietes strādā daudz pār savu ķermeni, un pēc tam viņu attēls ir "izlaists", izmantojot Photoshop.
- domāt, ka parastajām sievietēm nav jātic šiem pasaku pasakas, stāstīja no spīdīgām žurnālu lapām?
- Dažreiz es nāku uz pārraidi un redzēt mūsu līderus, kas parastajā dzīvē nav iespējams zināt. Tā kā kaut kas, ko mēs redzam attēlos, ir ļoti atšķirīgs no reālās dzīves. Es ieteiktu jums "uzkāpt" internetā un atrast fotoattēlus no jūsu zvaigznēm bez Photoshop, kur tie ir ar celulītu, bez grima un tauku atsūkšanas. Ļoti paaugstina pašapziņu.
- Pastāstiet mums par savu mīnus 60 sistēmu, kas ir vissvarīgākais?
- Galvenā lieta ir pareiza un laikā ir apvienoti produkti. Visiem "kaitējuma" ir jāēd līdz divpadsmit stundām. Love ceptiem kartupeļiem un saldējumu - lūdzu, bet līdz divpadsmit stundām. Makaroni ir arī labāk ēst brokastīs. Cukurs, cepšana, saldumi tikai no rīta. No rīta pulksteni ķermenis ir viss "apdegumi" bez atpūtas, ēst visu, ko vēlaties. Tālāk ir pusdienas un vakariņas. Ir tikai produkti kopā ar otru. Jūs varat ēst rīsu ar gaļu, griķiem ar gaļu, bet jūs nevarat ēst kartupeļus ar gaļu. Tas ir kategoriski neiespējami! Arī vakariņām ir viss saraksts ar produktiem, kas ir stingri jāapvieno. Un tas viss ēd līdz sešiem vakarā, nepārkāpjot noteikumu nekādos apstākļos.
- Tagad jūs pastāvīgi dzīvojat Spānijā. Vai Spānijas produkti atšķiras no krievu?
- Protams, ir grūti atrast tos produktus, kurus es ēdu mājās. Mans vīrs un es atradu dažus krievu veikalus, mēs pērkam griķi, kefīru, gaļu, skābo krējumu, jogurtu. Piena produkti Spānijā, godīgi, ne ļoti garšīgi jā, turklāt ar lielu cukura saturu. Maize un cepšana arī atstāj daudz vēlamo. Maskava ir garšīgāka.
- Vārīt krievu ēdienus viņas vīram? Kas viņam patīk?
- Mans vīrs ir profesionāls šefpavārs. Carlos zina, kā gatavot visu. Pilnīgi cep. No krievu virtuves, viņam patīk kartupeļu kombinācija ar siļķēm un sāļš gurķiem. Viņš vienkārši priecājas par šādu delikatesi. Tāpat kā viņu un gruzīnu virtuve, ukraiņu. Cietās kartes ar mani mīlestībā. Bet es vēlos teikt, ka zupas reti sagatavo. Tas jau sen ir pierādīts, ka kuņģa zupām nesniedz nekādu labumu. Babe kuņģis unātaisitāte nav. Jūs varat ēst milzīgu zupu plati, tikko izceļiet no galda, un pusstundā atkal būs izsalcis. Tātad no zupas jūs varat atteikties.
- Kas notiks jūsu Jaunā gada galdā un ko jūs būsiet pats? Vai nav pārkāpjot noteikumu "Ne pēc sešiem"? Galu galā, tāpēc es gribu priecīgu par brīvdienu.
- Jaungada galdā mums būs dažādu ēdienu jūra. Es ceru, ka Carlos mēģinās (smejas). Protams, ļaujiet man zīmolu receptes, lai viesi ēda un nav īpaši atgūti. Piemēram, salāti degvielas uzpildītu jogurtu, nevis majonēzi. Uz galda, galvenokārt būs monogous produkti vai gaļa vai zivis. Visi saldumi piedāvās viesiem tikai no rīta. Protams, mēs dziedam kā parasti sešus vakarus, lai nevarētu sēdēt pie galda izsalcis. Varbūt uzņēmums uzņēmumam naktī pāris siera gabalu, bet parasti brīvdienas man nav pārtika. Vai mēs visi gaidīt brīvdienas, lai piedzēries un nebūtu piemērots? Man šķiet, ka mums ir vajadzīgas brīvdienas, lai tiktos un tērzēt ar draugiem, no dvēseles, lai jautri pavadītu bērnus un padarītu lolotu vēlmi ...