1. Meklējiet iedvesmu
Vital enerģijas daudzums lielā mērā ir atkarīga no mūsu noskaņojuma: kad emocionālais fons par nulli vai pat mīnus, mēs atstājam izturību un uzticību. Lai atgūtu iekšējo pozitīvu maksu, konsultējieties ar to, ka jūs vienmēr iedvesmojāt un lūdzu. Tas var būt māksla, mūzika, lasīšana, filmu skatīšanās, vaļasprieki. Kāds piedzīvo nesalīdzināmu prieku, klausoties Mocarta simfoniju, kāds no mīļotā mākslinieka superiza apmeklējuma, citi kļūst laimīgi, ieplūst interesantā grāmatā. Dažreiz vienkārša aplaupīšana no smejas bērns vai dedzināšana liesmu var atgriezties stiprumu un paaugstināt noskaņojumu. Paskaties uz bērniem: tie ir pārsteigti katru dienu, padarīt neticami atklājumus, priecājoties un spēlējot šo pasauli, - tas ir vērts ņemt piemēru no viņiem!
2. Sazināties ar patīkamiem cilvēkiem
Daži cilvēki liek mums sajūtu par diskomfortu un it kā viņi no mums sūkāt enerģiju. Turklāt ārēji cilvēks var būt diezgan gudrs sarunu biedrs, bet pēc sarunas ar viņu ir nepatīkami nogulsnes, it kā viņš ņem savu labu garastāvokli ar viņu. Šādi cilvēki spēj izvairīties no jebkādas pasakains prievārds. Un otrādi, saziņa ar cilvēkiem, kas atrodas tuvu garam, iedvesmo mūs un iekasē pozitīvu enerģiju. Pat ja jūs esat noguris darba dienas laikā, pavadīt vakaru labo draugu kompānijā, apspriest kaut ko svarīgu un interesantu (vienkārši neieslēdziet sanāksmi nagging!), Plānojiet kopīgu brīvdienu vai staigāt - viss, kas jūs paaugstinās noskaņojumu un atgriež spēku.
3. Atteikt smagu pārtiku
Lai sagremotu lielu daļu ceptu gaļu, ķermenis ir nepieciešams vismaz trīs stundas, bet tūlīt pēc ēšanas jūs būsiet klons miega laikā, un jūs sajutīsiet smagumu kuņģī. Tas pats attiecas uz taukainiem augstas kaloriju konditorejas izstrādājumiem un ātrai ēdienam. Tas nenozīmē, ka ir nepieciešams sēdēt uz cietas diētas, bet labāk ir atteikties no produktiem, kas ne tikai nerada enerģijas plūdmaiņu, bet, gluži pretēji, ņem to.
Ievadiet savā diētā Vairāk dārzeņu, augļu, putra, svaigu biezpienu un dažiem riekstiem, padariet kalpo mazāk, bet uzkodas biežāk, un drīz jūs pamanīsiet, ka viņi sāka piecelties mazāk. Šāds strāvas režīms ļauj uzturēt stabilu enerģijas līmeni, neradot badu vai pārēšanās sajūtas.
4. Dodieties uz sporta zāli no rīta
Kustība, tāpat kā nekas cits, dod mums spēku un spēku, bet pēc ilgas darba dienas ir grūti atrast motivāciju sev, lai nokļūtu fitnesa klubā. Lai iekasētu enerģiju visai dienai, apmeklējiet sporta zāli no rīta, nevis vakarā. Jā, jo tas jums būs jāmako agri, bet neērtības ātri atmaksās labu labklājību un toni. Rīta treniņi veicina endorfīnu hormonu attīstību, kas padarīs jūs laimīgu un produktīvu visu dienu.
Un, ja jums izdodas atrast fitnesa klubu netālu no darba, tad jūs arī izvairīsieties no rīta satiksmes sastrēgumiem vai sabiedrisko transportu, kas ir biedējoši izplūdes un veikt spēku pirms dienas sākuma.
5. Apmeklējiet psihoterapiju
Diemžēl mēs līdz šim neesam pieņemti, lai meklētu psiholoģisko palīdzību speciālistam, un tikmēr enerģijas zuduma cēlonis var būt neatrisinātas emocionālas problēmas, kuras mēs apspiežam un rada pilnīgu spēku kritumu. Šajā gadījumā ir nepieciešams analizēt situāciju un noteikt "melnos caurumus", kurā jūsu emocionālo resursu tee. Neatkarīgi konstatēt un labot problēmu nav iespējama bezgalīgi, speciālists šajā gadījumā izvēlēsies visefektīvākās metodes un palīdzēs atjaunot piekrišanu ar sevi.
Tiklīdz jūs pārtraucat tērēt spēkus par negatīvo pieredzi, pozitīvās enerģijas masa atbrīvosies, un jūs atkal jutīsieties uz pieaugumu.
Atpūsties!
"Medisp1"
Slap muskuļi, kas sastāv no stresa, neļauj enerģijai brīvi plūst pa ķermeni, kas izraisa ātru nogurumu. Patīkams risinājums problēmai piedāvā medicīnas centru "Medisp1", kur jūs varat nodot ekskluzīvu visaptverošu spa rūpēties par Keenwell "Jaungada pārvērtību". Programma nodrošina dziļu relaksāciju, palīdz pārvarēt garīgo un fizisko pārslodzi, novērst stresa sekas, saskaņot psiho-emocionālo stāvokli, noņemiet neiromuskulāro spriedzi un tikt galā ar hronisku nogurumu. Turklāt aprūpei ir izteikta atjaunojoša iedarbība, palielina dzīves toni un ķermeņa izturību pret agresīvām ārējām ietekmēm, stiprina imūnsistēmu. Šī procedūra dod tūlītēju luksusa ādu, novērš priekšlaicīgu novecošanos, jo īpaši ar pārējiem, palīdz uzturēt skaistumu un jauniešus. Programma sākas ar SPA sistēmas mīksto krēmu aromatūru, kas satur Millichenes Jojoba, Lavandas ēteriskās eļļas un citronu. Pīlings smalki izpaustina epidermas ragveida slāni un stimulē mobilo atjauninājumu.
Turklāt relaksējoša masāža tiek veikta, izmantojot spa sistēmu aromakopi, kas bagātināts ar reģenerācijas koncentrātu "Aromterapija Nr. 400" SPA skaistuma ar kumelīšu ēteriskajām eļļām, Hamamelis, Lavandas un kliņģerīšu. Krēms ir relaksējoša, nomierinoša un mitrinoša iedarbība, normalizē vielmaiņu, mazina pietūkumu, muskuļu spriedzi
Un nejutīgums.
Nākamajā posmā tiek veikts samtains (medus) iesaiņojums samtainu wrap. Tas ir paredzēts dziļai mitrināšanai un mīkstināšanai ādai, šūnu atjauninājumu, piesātinājuma stimulēšana ar vitamīniem un minerāliem. Pēc tam ir patīkama komforta sajūta un tūlītēja porcelāna ādas iedarbība.
Paralēli samta iesaiņošanai uz kakla izgriezuma un vēdera, zemeņu alginātu maska zemeņu mizas maska ar ekstraktu un sasmalcinātiem zemeņu graudiem, kas pēc saldēta ir noņemta ar vienu slāni. Maska ir spēcīgs antioksidants, pacelšana un simulators.
Procedūra atjaunojošu ķermeņa krēmu "Ādas eņģelis" Thalasso ķermeņa līnija, kas pilnīgi mīkstina un baro ādu sakarā ar saturu rīsu klijas eļļas un argan. Plāns patīkams aromāts ievērojami uzlabo emocionālo stāvokli, un greznā ādas ietekme dod neaizmirstamas taustes sajūtas.
Skaistumkopšanas centrā "Balchug"
Tas jau sen ir pamanījusi, ka dažas smaržas spēj nodrošināt mūs ar enerģiju un spēku, paceliet garastāvokli un dot spēku. Ja jums ir nogurums dienas laikā, mēs iesakām pārvadāt pudeli ar ēterisko eļļu, adatām, eikaliptu, sandales, mayoran un ieelpot savu smaržu, kā nepieciešams. Un jūs varat dot sev spa kopšanu, smaržīgu ar paradīzes ziediem un eksotiskiem augļiem.
Skaistumkopšanas centrā "Balchug" viss tika izveidots, lai izbaudītu programmu "Iris / Lico" no Sothys (Francija). Četrdesmit piecas minūtes, ko ieskauj maigi augļi un ziedu garšas ļauj pilnīgi apvienot patīkamu ar noderīgu, dod ādu no enerģijas maksas, un jūtas ir patiess prieks.
Pirms rituāla sākuma kapteinis apgaismo īpašu sveci un aerosolus dīvāna aromatizētu ūdeni, kas atbilst aprūpes tēmai. Pirmais solis ir pīlings ar dalību klofurizējošā sīrupa. Purpura toni ar svaigu ziedu-citrusaugļu aromātu, jūras sāls granulām un lirīšu augļu ekstraktu efektīvi noņem organizētās šūnas, atstājot ādu gludu, mīkstu un zīdainu. Lai pīlinga, tiek ievērota masāža, kas veikta uz apetēšanas masāžas sīrupa. Gēla tekstūra, kas ir līdzīga izsmalcinātu augļu desertu, aptver ādu ar smaržīgu plīvuru. Tajā pašā laikā tas satur vērtīgus komponentus: uztura komplekss barīta eļļas, kukurūzas un saulespuķu bagāts ar vitamīniem, kā arī antioksidantu lico ekstraktu.
Tas viss ļauj programmai ne tikai atmodināt priecīgas jūtas, bet arī aktīvi rūpēties par ādu: lai atjaunotu, mīkstinātu, mitrinātu, stimulētu reģenerāciju, dod svaigu mirdzumu. Un, kad beidzas brīnišķīgs aromāts, vienmēr būs iespējams turpināt mājās, izmantojot smidzināšanas un krējuma želeju no Sothys sezonas sērijas.
Salonā Le Noel
Nekas nesabojā stresu un neiekasē enerģiju kā būtībai jūrā. Diemžēl ne vienmēr ir iespējams ielauzties kūrortā, bet jūs vienmēr varat izmantot thalassotherapy. Piemēram, lai padarītu aļģu iesaiņošanu "Laguna" no Thalac salonā Le Noel.
Procedūra sākas ar masāžas pīlingu ķermenim, tad tiek uzsākts īpašs želejas katalizators, gatavojoties aktīvai noderīgu sastāvdaļu iekļūšanai. Pēc tam tas nāk pagrieziens iesaiņošanas pati. Aļģu masa vienmērīgi tiek piemērota ķermeņa ķermenim, kas ietver mikronizētās sarkanās aļģes Vidusjūras un austeres apvalka pulveris. Pulvera austeres čaulas satur lielu minerālu, tostarp kalcija, magnija un citu mikroelementu, nepieciešamo organismu un sarkanās aļģes ir vērtīgas ar to antioksidantu īpašībām un bagātiem polisaharīdiem, barošanu un mitrinošu ādu. Iesaiņošana "Laguna" veicina epidermas kolagēna un atveseļošanās sintēzi, noņem toksīnus, mitrina ādu, ir izteikta celšanas efekts.
Procedūra tiek veikta siltuma šovā ērtā temperatūrā (38 ° C) vai spa kapsulā. Sakarā ar apkuri, noderīgas sastāvdaļas iekļūst dziļāk ādā, un patīkams siltums izraisa muskuļu relaksāciju un noņemot skavas.
Pēc tam, kad 35-40 minūtes pilnīgas relaksācijas un atpūtas sajūta uz silta krasta aļģu tiek nomazgāti zem dušas. Procedūras beigās tiek veikta viegla masāža uz mitrinoša piena.