Vīrietis no paša sākuma ir sociāla būtne. Mēs nevaram dzīvot pilnīgā izolācijā, no kontaktiem ar ārpasauli ir atkarīga no izdzīvošanas, tad garīgā valsts ir precīza. Daudzi cilvēki ir ļoti grūti pārtraukt sevi, un elementārā ir jājautā ceļam vai laikam garāmgājējs pārvēršas par reālu meklēšanu. Ja jūs uzskatāt sevi par šo kategoriju, mēs centīsimies jums palīdzēt.
Sazināties, sazināties un sazināties vēlreiz
Nav nepieciešams iet ārā un "steidzoties rokās" no pirmā skaitītāja. Sāciet ar mīļajiem. Tas ir ļoti svarīgi, lai izvairītos no kontaktu ar ģimeni: ja jūs pastāvīgi palaist garām ģimenes sanāksmes, vienkārši tāpēc, ka jūs nevēlaties būt uzņēmumā cilvēku, sākt mainīties. Ģimene jūs atbalstīs praktiski jebkurā situācijā, kas nozīmē, ka tas nebūs tik biedējoši atvērt. Tad pakāpeniski paplašiniet iepazīšanās apli: ideāli, ja jūs atradīsiet pazīstamas jūsu interesēs - ir liela varbūtība, ka jūs atradīsiet draugus dzīvei.
vīrietis sākotnēji sociālā būtne
Foto: neskaitāmi.com.
Nelietojiet droši
Jā, jums ir jāveic grūts solis, proti, pārvarēt sevi. Šajā gadījumā ir svarīgi pieņemt lēmumu un nemēģināt izvairīties no tā rezultāta, jo tas parasti notiek ar slēgtiem cilvēkiem. Izlemiet par spontānu braucienu vien: vienkārši plānojiet to īsā laikā, pretējā gadījumā pastāv risks mainīt savu prātu. Reģistrējieties kursiem, kas vienmēr gribēja apmeklēt, sākt iesaistīties to, ko viņi gribēja bērnībā, bet nevarēja dažādos apstākļos. Jauni iespaidi neticami motivēti, lai uzzinātu pasauli vēl vairāk.
Nebaidieties no citu viedokļu viedokļiem
Foto: neskaitāmi.com.
Jāuztraucas par savu pašcieņu
Psiholoģijā ir daudzas metodes, kuru mērķis ir identificēt savas stiprās puses, jums būs vieglāk pieņemt sevi. Saprast, ka neviens nav ideāls, un tajā pašā laikā lielākā daļa cilvēku jūtas diezgan labi, neskatoties uz visām nepilnībām. Jums ir svarīgi pārtraukt domāt "Ko jūs domājat par citiem?" Ticiet man, viņi nedomā par jums, tad kāpēc jums vajadzētu koncentrēties uz šiem cilvēkiem?
Iedomājieties savas bailes visās krāsās
Kā likums, mēs baidāmies no kaut ko abstrakts. Nekas nav sliktāks nekā nezināms, kā mēs zinām. Tāpēc psihologi piedāvā strādāt savas bailes caur papīra lapu.
Ja Jums ir grūti strādāt ar attēliem, vienkārši izveidojiet situāciju sarakstu un cilvēkus, kas jums dod lielāko diskomfortu. Parasti šī metode palīdz vizuāli izplatīt situāciju un atrast veidu, kā to atrisināt, ļaujiet tai nekad nenotikt patiesībā. Sāciet no lielākajiem notikumiem sarakstā un pārtrauciet satraucošās situācijas, kas, pēc jūsu domām, var notikt ar jums vai jau notiek.
Veikt pirmo soli ceļā uz komunikāciju
Foto: neskaitāmi.com.
Sazinieties ar speciālistu, lai saņemtu palīdzību
Tā gadās, ka praktiski nav iespējams tikt galā ar sevi fobiju, šajā gadījumā jūs nevarat darīt bez speciālista palīdzības, kas ir paredzēts, lai izstrādātu jūsu bailes. Bieži vien sociofobus baidās vērsties pie psihologa tieši viņa fobijas dēļ, tomēr, kā mēs teicām, - veiciet pirmo soli un ļaujiet tam būt caur psihologa slieksni, kas var atrast pieeju, lai atrisinātu jūsu problēmu. Vissvarīgākais ir jūsu vēlme mainīt situāciju un vēlmi pārtraukt izvairīties no ārējiem kontaktiem.