Jo vairāk laika mēs pavadām kopā ar cilvēkiem, jo vairāk viņi kļūst par daļu no mums. Mēs bieži domājam par sevi ne tikai kā cilvēks, bet par vienu punktu plašā cilvēka saites tīklā. Mūsu identitāte ir saistīta ar cilvēkiem, kurus mēs mīlam. Kad šie līmēšanas pavedieni stiepjas vai abrāzē dusmas un sāpes, mēs cīnāmies, lai saglabātu, daļēji tāpēc, ka mēs cīnāmies par ietaupīt daļu no sevis. Kas sākās kā savienojums drīz kļūst saite. Tas ir iemesls, kāpēc, nevis iegūt, mēs bieži atrast iemeslus palikt. Viens no viltīgākajiem veidiem, kā to izdarīt, ir vainot sevi.
Pašdārgums rodas, kad attiecības vairs nedarbojas un atvadīšanās šķiet pārāk sāpīga. Ja mēs pārliecināt sevi, ka kāds aizvaino vai kļuva nejutīgs mūsu pašu kļūdu dēļ, joprojām cer cerība. "Viss, kas mums jādara, ir situācijas uzlabošana. Ja problēma ir manī, tad laime attiecībās pilnībā manā rokās, "tas ir risinājums, kas saglabā cerību mūsu pašcieņas dēļ. Viens no veidiem, kā atbrīvoties no šāda veida paškritika, ir saskarties ar sajūtu, ka jūs, iespējams, sāka baidīties vairāk, nekā jūs domājat - vilšanās.
Mēs saistāmies ar mīļajiem, un tāpēc mēs nevēlamies tos zaudēt
Foto: neskaitāmi.com.
Jūs sagaidāt pārāk daudz
Atgādiniet sev: Jums ir tiesības pievilt. Ja jūs dalīsieties ar savām vajadzībām un jūtām, un tas faktiski nospiež personu, jūs nevarat būt laimīgs attiecībās. Saprast sevi vainot par to, ka tas ir: jūs piedzīvojat spēcīgu bailes, ka jūs zaudēsiet mīlestību, ja jūs jautājat, ko vēlaties. Tas liek jums iestrēdzis nepareizās attiecībās ar tiem, kas jums vajag, lai jūs esat apglabājuši savas vajadzības.
Vilšanās ir ne tikai tuvuma draudi, bet bieži to uzlabo. Skaidra izpratne par to, kad jūsu attiecību dēļ jūs jūtaties aizmirst, vientuļš, necienīgs, jūs apzināties savas vajadzības. Tas jūs aizvedīs uz jūsu mīļoto un draugiem. Tā māca viņus mīlēt tevi. Un ir daži vienkārši soļi, lai atgrieztos veselīgu vilšanos:
Izveidot robežas. Ja iekšā kaut kas sāp, pastāstiet man par to. Noteikti pastāstiet par vilšanos visā emociju spektrā, ļaujiet sev būt neaizsargātam - tā ir jūsu labākā iespēja tikt uzklausītam. Bet neļaujiet cilvēkiem domāt, ka esat laimīgs, kad tas nav.
Pieminēt ar pašpārliecību. Kad kaut kas nepatīkams notiek starp jums un jūsu partneri, atcerieties, ka jūsu bailes zaudēt viņus, noteikti atgriezīsies pie sevis pierādījumiem. Tā vietā, lai jautātu: "Ko es darīju nepareizi?" Jautāt: "Es jūtos neapmierināts? Vai es baidos, ka kaut kas ir nepareizi? "
Nejauciet līdzjūtību ar atbildību. Tas ir normāli - mēģiniet saprast, kāpēc kāds ir apbēdināts, pat ja viņš jums sāp. Iespējams, jūsu pēdējie daži komentāri skanēja auksti vai kritiski. Bet jūs vienmēr varat to salabot, piedāvājot sirsnīgu atvainošanos. Nelietojiet atbildību par jebkuru citu darbību, kas nav jūsu. Tas ir tikai vēl viens veids, kā vainot sevi.
Sazinieties ar savu sāpju sevi vai ar psihologu
Foto: neskaitāmi.com.
Apstrādājiet savu pēcapstrādes stresu. Daudziem vardarbība vardarbīgu ironija slēpjas fakts, ka kaitējuma simptomi var padarīt tos iestrēdzis ļaunprātīgajās attiecībās. Nekas neizraisa nedrošību kā pastāvīgus ziņojumus, ka problēma ir jums, cik bieži emocionālie izvarotāji ir norādīti, mīlošs gaislas. Ja jūs esat atjaunots pēc traumas, jums būs nepieciešama palīdzība, lai atkal justos normāli.