Kas ir vainīgs?
Neapšaubāmi, fiziska nevēlēšanās ietekmē cilvēka psihi. Bet tas ir fakts, ka šī ietekme var būt gan negatīva, gan pozitīva, tās ir dzirdējušas, vai ir dažas. Izrādās, ka dažu veidu slimības var, dīvaini, pat uzlabot garastāvokli, uzlabot veiktspēju un izraisīt asus optimisma uzbrukumus. Bet tas viss ir saistīts ar īpašu ķīmisko vielu izlaišanu ... Tomēr tas ir diezgan izņēmums no noteikumiem, pat smieklīgi faktu, nekā bieži atrodami realitātes parādībā. Daudz biežāk tas notiek tieši pretējā, Jlady.ru tīmekļa vietnē raksta. Slimības laikā mūsu regulatīvie satelīti ir apātija, vājums, domāšanas traucējumi, uzmanības koncentrācijas samazināšanās, slikta noskaņa.
Bet, starp citu, ne tikai fiziskās slimības mūs izplūst no parastā darba mērinstrumenta. Rūpējieties par slimības atvaļinājumu, sēžot mājās, un pati slimība rada vairākas izmaiņas dzīvesveidā, kuru dēļ mēs brīnāmies, kā tad, ja jūs ievadāt pakalpojumu, lai noregulētu darbplūsmu. Bet pirms meklējat panaceju, jums ir jārisina saistībā ar izmaiņām, kas ietver:
Mainīt ritmu
Būdams veselīgs cilvēks, jūs pierastu pie noteiktā dzīves ritma, kas ietver piecas darba dienas un divas dienas atpūtai, kas slimības atvaļinājuma laikā pārvēršas vienā cietā produkcijā. Un tā kā persona ir būtne, kas dzīvo bioritmos, tad viņam jebkurā no to izmaiņām - stress, pēc kura ir nepieciešams atgūties.
Nodalīšana no darba vides
Ir saraksts ar profesijām, kurās jebkurš, pat nenozīmīgākais, pārtraukums ir pilns ar izbraukšanu no klimata. Jūs neesat strādājis tikai nedēļu, bet tajā laikā bija laiks notikt tik daudz svarīgi, ka jūs jau jūtaties kā jaunpienācējs darbā, kad pēdējo gadu laikā ir iesaistīti pēdējie gadi. Tas jo īpaši attiecas uz dinamiski attīstības jomām, piemēram, internetu, telekomunikācijām, reklāmu utt.
Nav komunikācijas
Darbs piecas dienas nedēļā, jūs pierast pie īpašā komunikācijas stila: jūs ātri noķerat informāciju, runājiet tikai vissvarīgāko, padariet savu runu pareizi, izmantojiet noteikumus. Bet, dīkstāves mājās ir pat nedēļa, jūs varat viegli nokrist no šāda veida komunikācijas, un jums būs nepieciešams papildu laiks, lai atgrieztos pie tā.
Relaksācija
Sakarā ar vājumu slimības laikā, jūs pieradāt pie dīkstāves: Jūsu rutīnā dienā nostiprināt savas pozīcijas skatoties TV, absorbcija bezgalīga skaita tējas krūzes ar medu, citrusaugļiem un tableti. Un, kad runa ir atgriezties darbā, savākt un iesaistīties "biroja sacīkstēs" izrādās diezgan grūti.
Ieradums nav sekot sevi
Kā mēs skatāmies slimības laikā? Disheveled mati, sarkanā pietūkums, Maddy pašmāju apģērbs atšķiras no pievilcīgas sievietes izskats, kas seko pašam. Bet darbā mēs esam tāpat kā tas! Nepieciešamība atjaunot ikdienas marafet var būt papildu stress, strādājot ārā.
Un tas nav pilns saraksts, ko papildus slimībai var sabojāt noskaņojumu. Lielākā daļa no šīm neērtībām ir saistīta, pirmkārt, ar ritmu maiņu. Tas ir precīzi uzsvērts vairumam cilvēku. Bet ko darīt par to?
Ko darīt?
Nepatīkamas slimības puses ikviens jau sen ir zināms. Bet ko darīt, lai dotos uz darbu, lai kļūtu par mūsu ķermeni vēl lielāku stresu nekā pati brīdinājums? Šeit ir īss norādījums par to, kas jums jādara.
Dodiet sev relaksējošu
Nepamatotākā lieta, ko jūs varat darīt, ir turpināt strādāt slimības laikā. Jūsu ķermenis ir tik izsmelts - papildu slodze nav viņu tur. Jebkurā gadījumā slimības akūtās fāzes laikā ir labāk lidot mājās: pirmkārt, jūs neinficē kolēģus, un, otrkārt, lai atjaunotu spēku, lai mest karjeras ceļu.
Mēģiniet nemainīt savu dzīves ritmu
Protams, ja jums ir augsta temperatūra, un jūs vēlaties gulēt vienu dienu, jums nav nepieciešams to cīnīties. Bet, ja jums nav šādas vajadzības, mēģiniet iet gulēt un nokļūt līdz parastajam laikam darba nedēļā - tas ietaupīs jūs spēku bioritmu pārstrukturēšanā.
Pakāpeniski ieslēdziet
Psihologi apgalvo, ka vislielākais stress ir asa iegremdēšana viņu pienākumu lokā. Tāpēc, atgūstot, lēnām palielināt darba slodzi. Tiklīdz jūs jutu spēku - mēģiniet uzvarēt darba pastu un atbildēt uz steidzamākajiem burtiem, zvaniet kolēģiem un uzņemties vairākas problēmas, kuras var atrisināt attālināti. Mūsu augsto tehnoloģiju laikmetā ir daudz veidu, kā turēt roku uz pulsa, kas atrodas mājās siltā un mājīgā gultā.
Atcerēties
Ja iespējams, paņemiet sarunas ar vairākiem lieliem klientiem - tas palīdzēs jums nokrist no biznesa komunikācijas.
Pārvietoties prom no pilnīgas relaksācijas
Kā jūs zināt, ko ellē un slinks aizkavējas, tāpēc, tiklīdz jūs atpūsties un sajust spēku, ievadiet savu parasto ritmu: sākt lēnām veikt savu mājās gatavotu biznesu un darbu, tad pāreja uz darba grafiku nebūs jūsu pārmērīgs slodze.
Nodot sevi kārtībā
Protams, temperatūra un pilnīga vājums nav īpaši nolietots. Bet pēdējās divas vai trīs dienas slimības jūs varat viegli pievērst uzmanību sev. Pastāstiet siltā vannas istabā, veiciet epilāciju, notīriet zobus, nomazgājiet galvu un izkliedējiet matus - šīs vienkāršās manipulācijas palīdzēs jums atkārtoti justies kā sieviete.
Apmeklējiet Silly
Visi ieteikumi, kas jums ir saistīti ar veselīgu dzīvesveidu, būs noderīgi: labi un skriešanās labi, mēģiniet staigāt svaigā gaisā, veiciet maksu - kopumā, mēģiniet iekasēt savu ķermeni ar jautru un enerģiju.
parūpējies par sevi
Nemēģiniet panākt un uzreiz pēc slimības, veiciet dubultu darba apjomu, tostarp to, ko esat aizmirsis. Mēneša laikā ķermenim ir jādarbojas maigā režīmā. Mēģiniet izvairīties no papildu stresa, devas pat kravas un, protams, izbaudiet sevi :)
Galu galā, ķermeņa atjaunošana pēc slimības ir ilgstoša un cītīgā procesa process. Kopumā viņš var izstiepties pat mēnesi. Lai uzrunātu darbu, mīl sevi un izturaties pret sevi ar visu uzmanību. Galu galā, nav nekas vairāk pareizi nekā jūsu ķermeņa signāli. Tas, kā tas jums pateiks, ka tas ir nepieciešams, lai viņam šajā sarežģītajā periodā.