Kā nezaudēt sevi, ja sliktie vēlmes un milzīgs skaits problēmu ieskauj jūs. Varbūt jums vajadzētu vienkārši mainīt savu attieksmi pret viņiem un klausīties padomu. Un tad ir daudz lēmumu, kā labāk mainīt situāciju.
Atpazīt savas problēmas. Pirmkārt, ir nepieciešams saprast situāciju un saprast, vai ir iespējams kaut ko darīt. Ja ir risinājums, neēdiet sevi. Kad situācija ir bezcerīga, nav vērts pievērst uzmanību tam.
Nenovietojiet savas emocijas. Visai pieredzei ir jāizpauž. Mest uzkrāto, skāra galdu, sadedziniet vai samaksāt. Negatīvs atstās, un jūs jutīsieties daudz labāk.
Nenovietojiet kļūdas kā savu darbnespēju. PAPILDING ir dzīves mācība, kurai katram no mums ir tiesības. Veikt visu uzrādīto pieredzi, mest nepatīkamus mirkļus no galvas un turpiniet.
Uzziniet, kā traucēt problēmas. Nelietojiet uzkrāt sliktas emocijas un iekrist apātijā. Iegūstiet savu iecienītāko lietu, izlasiet grāmatu vai zvaniet draugiem. Paskaties apkārt un redzēt, cik skaista pasaule ir.
Iekļaujiet "laimi" diētā. Ir produkti, kas veicina endorfīnu ražošanu - "laimes hormoni". Izmantojiet tos, lai paaugstinātu noskaņojumu.
Fiziskie vingrinājumi Var arī piesātināt jūs ar pozitīvām emocijām un toni. Jā, un labs skaitlis noteikti uzlabos ne tikai noskaņojumu, bet arī pašvērtējumu.
Atpūsties. Sekojiet veselībai un dodieties gulēt laikā.