Trokšņainajā un nemierīgajā pasaulē ir svarīgi atrast laiku aizmirst par steigā, atpūsties un atbrīvot emocijas. Radošums palīdz šo - spēju izdarīt un radīt kaut ko ar savām rokām, vai tas ir glezna ar eļļu vai māla lelli. Mēs analizēsim vairākus mākslas tehniķus, kas palīdzēs izprast atpūtas sajūtu.
Kaligrāfija
Vai esat kādreiz dzirdējuši nomierinošas spalvas par gludu papīru? Kaligrāfijas process - reāla meditācija. Šādai estētiskajai vēstulei jūs varat izvēlēties rokturi ar maināmām kasetnēm. Bet, ja jūs vēlaties pilnībā ienirt atmosfērā, uz galda izplatiet tintes pudeli vai šķidro liemeni.
Papīra skaņas, smalkas darba rīki ļaus jums iegremdēt sevi procesā un koncentrēties uz to. Tāpēc māksla palīdz mums sasniegt "plūsmu" - īpašu garīgo stāvokli, kad mēs esam pilnībā vērsti uz mūsu biznesu, sajust vieglumu un pašapziņu.
Akvarelis
Akvareļa akvarelis, tāpat kā okeāns, visvairāk apspiests. Caurspīdīgs akvarelis nav viegli pieradināms, bet viss kļūst vieglāk, ja ir dota krāsas griba: dažreiz viņi izvēlas sevi, ar kādām krāsām tas ir sajaukts un kā skatīties uz papīra. Akvareļa māksla māca nevis steigties, atdot notikumu gribu un jutīgi pret jebkuru sukas kustību.
Cieto krāsu kopums ir labs sākums ūdens akvarāna krāsošanas attīstībai. Neaizmirstiet, ka toņu izvēle ir svarīga: dzeltenā krāsa dod aktivitāti un atklāj radošās spējas, Orange - rada pozitīvu noskaņojumu un zilu un rozā - nomierina un atpūsties. Jebkurā gadījumā visas šīs krāsas palīdzēs uztvert rudens skaistumu.
Eļļas glezna
Vēl viens veids, kā atslābināt nervus un parādīt savu individualitāti. Jums būs nepieciešama mīksta eļļas krāsas un instrumenti: sukas un mastikhin - neliels asmens, lai sajauktu krāsas vai noņemtu žāvētas krāsas. Jūs varat izvēlēties naftas krāsas mākslas tirgū. Piemēram, sarkanajam zīmuļu tīklam ir gan atsevišķas caurules, gan komplekti līdz 24 krāsām ar sukām, masticīniem un paletēm.
Mēģiniet izdarīt kaut ko vienkāršu: pazīstamu ainavu vai objektu virtuvē. Vai vienkārši izlīdziniet krāsas ar masticīnu, radot nakts debesis vai kalnu, - tas ir neticami nomierinošs.
Mēģiniet izteikt sevi ar smēru: plata vai plāna, tilpuma vai plakana. Ar krāsu palīdzību, tas ir daudz vieglāk nodot jūsu domas un emocijas. Kad mēs cenšamies izteikt jūtas mutiski, es garām kaut ko: mēs nevaram uzņemt pareizos vārdus, doma ir izkropļota. Krāsas un audekls palīdz šļakatām, kas ir uzkrāts iekšā, un beidzot izelpot.
"Meditācija ir apzināta dzīvojamā istaba," saka mākslinieks Ksyusha lietus. - Katru reizi, plunging stāvoklī Radītāja, es jūtos brīvību. Šī ir mana pasaule, kurā es varu kaut ko radīt. Šeit nav noteikumu un robežu, jūs varat visus! Es saņemu lielu prieku no paša zīmēšanas procesa, attēls ir procesa dabiskais rezultāts. Šeit viss ir kā dzīvē - ceļš ir svarīgāks par mērķi. "
Lepaks
Sensorā aktivitāte ne tikai attīsta nelielu roku kustību, bet arī palīdz tikt galā ar emocijām. Jums būs nepieciešama masa modelēšanai vai māla un komplekts skursteņus - nūjas no plastmasas vai koka (tie atgādinās jums par darba nodarbībām skolā). Lai atvieglotu, izvēlieties materiālu, kas iesaldē istabas temperatūrā. Būs iespējams izveidot modernu dekoru mājās, kaklarota no krelles vai rotaļlieta, kas ir līdzīga porcelāna produktiem.
Modelēšanas process pārvēršas sava veida aizbēgt no realitātes. Tātad Franco-American Mākslinieks Louise Bourgeois teica, ka bērnībā tas radīja sīkas skulptūras no maizes - tas palīdzēja viņai tikt galā ar trauksmi.
Zīmēšanas un modelēšana - šis hobijs, kāda iemesla dēļ mēs atstājam bērnību. Tikmēr viņi ir vajadzīgi pieaugušajiem. Šie paziņojumi Evgeny Korzhukov, direktors reklāmas un mārketinga tīkla mākslas veikalos Red zīmulis: "Atcerieties, kā tas bija lieliski izdarīt, kad mēs bijām 3-5 gadus vecs? Tas joprojām ir liels, tikai kādu iemeslu dēļ viņi to pārtrauca. Zīmējums ļauj ne tikai atpūsties, traucēt un dempingu, bet arī zināt sevi no pilnīgi jaunas puses. Jums ir jāmēģina tikai! ".
Nenovietojiet sevi ar to, ka jūs nedarbosies. Galvenais ir koncentrēties uz pašu procesu, un nedomāju par rezultātu. Fokusējiet savas sajūtas: klausieties skaņas, sajust krāsas smaržu, jūtat suku rokā. Tad galva kļūs nedaudz skaidrāka, un dvēselē - mierīgāk.