Ikvienam jau sen ir zināms, ka dzeramais ūdens ir noderīgs veselībai, bet pat zinot par to, ne visi to dara. Mūsu ķermenis vairāk nekā 70% sastāv no ūdens, bet kāds ūdens un cik daudz dzert, lai saglabātu šo proporciju pareizi, ne visi zina. Kādu slodzi nierēm piedzīvo, ja ūdenim ir vairāk ūdens, nekā tas ir paredzēts? Un kas notiks ar viņiem, ja nav šķidruma? Andrejs Stepanovich Hakobyan, Ģenerāldirektors Moscow Republican centra reproducēšanas cilvēka un plānošanas ģimenes, medicīnas zinātņu doktors, profesors, viens no ievērojamiem ķirurgiem un androgologi valstī ir atbildīgs par šiem jautājumiem. Atzīts speciālists uroundoloģijas jomā.
- Andrejs Stepanovičs ir rakstīts par šķidruma metodi un tās priekšrocībām ķermenim, bet joprojām gribēja uzdot šo jautājumu ārstam, kas specializējas uroloģijā. Cik daudz jums ir nepieciešams dzert šķidru personu un kāpēc jums ir nepieciešams nieres?
- Šķidrumiem ir jāizdzer daudz, jo papildus nieru novēršanai aterosklerozes novēršana notiek. Attiecībā uz nierēm ķermenis ir ļoti svarīgs šķidrumam, lai to veidotu nieru akmeņi. Ja personai pat ir nosliece uz urolitiāzi ar normālu šķidruma patēriņu, tas var izvairīties no slimības.
- Kāda ir šķidruma ikdienas likme?
- Ja viss ir kārtībā ar veselību, tad šķidrumi ir jādzer no pusotra līdz trim litriem dienā.
- Vai ir iespējams, ka veselīga persona, ja vēlaties dzert četrus litrus šķidrumu dienā, ja vēlaties dzert?
- Ja vēlaties, jūs varat dzert piecus un sešus litrus. Tas viss ir atkarīgs no tā, cik daudz personas veic un ko tas ietekmē. Jo vairāk jūs veicat sportu, jo lielāks šķidrums, skalot toksīnus no ķermeņa, jums ir nepieciešams.
- Daudzas sievietes sūdzas, ka tad, kad viņi dzer ūdens normu, tie parādās tumši loki zem acīm. Kāpēc tas notiek?
- Pirmkārt, ja personai ir pacienti nieres, tad pirms dzeršanas daudz ūdens, viņam ir jāveic aptauja. Otrkārt, loku izskats zem acīm nav saistīts ar paaugstinātu šķidruma uzņemšanu. Acīmredzot ūdenī aizkavējas kuģos. Evendrers ir trešdaļā sieviešu dažādos periodos. Es piebilst, ka tūska nav vecuma problēma, tās ir vairāk saistītas ar sieviešu dzimuma hormonu līdzsvara apmaiņu. Šajā gadījumā diurētisko līdzekļu palīdzība.
- Kāpēc ir šķidrums audos, un saistībā ar šo pieauguma svaru?
- Tas ir saistīts ar to, ka organismā ir maz sāļu, vai arī personai ir sirds mazspēja, un asinis vienkārši nevar atspoguļot, tiek sajaukts mehāniskiem iemesliem. Ir nepieciešams pierakstīties uz primāro diagnostiku terapeitam. Ārsts, kas redz, ka tūskas stāvoklis atklās cēloni. Evenhes ir arī atšķirīgi - auksti, karsti, ar elpu, bez netīras. Tūskas laiks, kad tās attīstījās. Ir daudz iemeslu tūska, bet kāda iemesla dēļ ikviens izgāztuves ūdens.
- Kāda veida dzeramais ūdens jums ir nepieciešams?
Ūdens var būt jebkurš. Par nieru tas nav svarīgi, būtība nieres ir noņemt visu pārāk daudz. Protams, nav vēlams dzert coca-cola un citus medus, šķidrumu ar agresīvu vidi. Bet, ja bērns mīl šādus dzērienus un dzer daudz, nav iespējams aizliegt. Tas ir nepieciešams, lai aizstātu saldo soda, jo tas ir kaitīgs, nav gāzēts limonāde, pavārs kompots, sals, snap tēju. Ja bērns vēlas dzert visu laiku, tad tam nav pietiekami daudz šķidruma. Bērnu nierēm, ja viņai nav pietiekami daudz šķidruma, ne tikai labi ražo filtrēšanas un absorbcijas procesus, bet arī vājina. Es nesaku, ka pats cilvēka novecošana ir pirmais rādītājs, cik daudz būris ir piepildīts ar ūdeni. Tas ir īpaši svarīgi, lai sievietēm ārējai novecošanai, jo agrīnās grumbas ir dehidratācijas rādītājs organismā. Ja sievietes to zināja kopš bērnības, daudzi būtu saglabājuši savu pievilcību. Īpaši daudz šķidruma jābūt grūtniecēm un sievietēm, kas baro krūtis.
- Un, ja tas nevēlaties dzert vispār, tad tad tad? Padariet sevi dzert caur spēku, vai tas ir pareizi?
- ja jūs atzīmējat un redzat, cik daudz jūs dzerat šķidrumu dienā, tad es nedomāju, ka tas izrādās mazāk. Tēja, sulas, zupas, augļi - kopumā kaut kur izrādās. Daudzi augļi un dārzeņi, piemēram, arbūzs, gurķi, vīnogas, gandrīz 100 procenti sastāv no ūdens. Jūs varat ierobežot piena patēriņu, jo tas nav absorbēts. Bet kefīrs tiek absorbēts labāk, un jūs varat dzert to litrā dienā. Ir arī labi pieņemt likumu dzert dažādus krekli, piemēram, kumelīšu, mežrozes, vilkābele, zaļā tēja. Lai padarītu sevi, protams, nav, bet dažādi dzērieni palīdz veikt šo nepieciešamo prasību.
Tiek uzskatīts, ka 1,5 litri šķidruma dienā - tas ir norma, ja mazāk - ķermenis sāk ciest un saknes. Slāpes nav pirmā dehidratācijas pazīme, tāpēc, kad viņš žāvēts mutē vai sāka cirkot galvu - tas jau ir diezgan grūti.