Rudenī mūsu ķermenim ir vajadzīgs vitamīns un minerālvielu atbalsts, kā svaigi dārzeņi un augļi kļūst grūtāk atrast uz plauktiem. Tomēr daudzi lielo pilsētu rezidenti apņemas to pašu kļūdu, pašsaprotami vitamīni, kas, varbūt, organisms neprasa, tāpēc ir tik svarīgi meklēt padomu no speciālista, kurš nosūtīs nepieciešamos nodošanas un rezultātu pārbaudes.. Mēs nolēmām savākt visbiežāk ieceltos vitamīnus un minerālvielas, kuru trūkums var novest pie dažādām slimībām.
D vitamīns.
Ja jūs nedzīvojat Dienvidu krastos, D vitamīna trūkums ir tas, ko jūs varat saskarties ar rudens ziemas periodā. D vitamīna galvenais ieguvums ir tas, ka pietiekams šī vitamīna saturs nodrošina nepārtrauktu imūnsistēmas darbību, kā arī palīdz izvairīties no pārmērīgas darba. Pirms došanās uz aptieku pārbaudiet savu apmeklējošo ārstu, kādā veidā vislabāk ir veikt šo svarīgo vitamīnu.
Vitamīnu trūkums neļauj baudīt dzīvi
Foto: www.unsplash.com.
Magnija
Būve un ikdienas problēmas noved pie nervu sistēmas atslābināšanās un traucē smadzeņu darbu, kā rezultātā mēs izelpojam daudz ātrāk, mēs jūtam pastāvīgu neapmierinātību un piedzīvo apātiju. Šādām problēmām var būt daudz iemeslu, bet magnija trūkums bieži kļūst par galveno iemeslu. Jūs varat iegūt svarīgu elementu, izmantojot gatavošanu, kas ir noderīga, daudzi minerālūdeņi satur magniju lielos daudzumos, bet joprojām ir ar mineralka, kas ir vērts būt uzmanīgiem, ja jūs cieš no kuņģa-zarnu trakta traucējumiem. Jebkurā gadījumā ir vērts nodot nepieciešamo analīzi, lai pārliecinātos, kādi iemesli ir nemainīgs nogurums.
C vitamīns
Vēl viens neticami svarīgs vitamīns, kas rudens ziemas periodā kļūst nepietiekams. Pirmkārt, ar C vitamīna trūkumu, mūsu imunitāte cieš, un mūsdienu apstākļos tā atbalsts kļūst par vienu no galvenajiem centieniem. Mēģiniet ēst pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu, kas palīdzēs jums dabiski atbalstīt C vitamīna nepieciešamo līmeni, pirmkārt, pievērsiet uzmanību citroniem, kas kritīs katrā tabulā.
E vitamīns.
Šis vitamīns ir ārkārtīgi svarīgs sieviešu veselībai, kā arī palīdz organismam ātrāk atbrīvoties no toksīniem. Pat ja jums nav radušās problēmas ar reproduktīvajām iestādēm, reizi gadā joprojām ir vērts pārbaudīt E vitamīna saturu, galvenā problēma ir tā, ka vitamīns nevar uzkrāties, un tāpēc jums ir jānodrošina nepārtraukta uzņemšana organismā.