Rūpēties par izskatu, Neaizmirstiet par veselību. Cietās diētas varēs jūs padarīt plānus, bet tumšus lokus saskaņā ar apelācijas acīm nepievienosies. Lai būtu slaids, un tajā pašā laikā saglabājiet savu veselību, ir vērts uzlīmēt vairākus dietologistu padomus.
Uzlāde no rīta. Vienkāršs treniņš "uzsāk" jūsu ķermeni un tazītu lielisku noskaņojumu visai dienai. Tāpēc tuvākajās stundās jūs būsiet TONUS! Tāpēc nav slinks un savā rīta grafikā neietveriet vairākus ritmiskus vingrinājumus.
Pozitīvas emocijas. Mūsu aktīvajam dzīves ritmam ir nepieciešams daudz enerģijas un spēka. Tāpēc, ja jūs nolemjat zaudēt svaru, jums ir nepieciešams izdarīt pozitīvu no visa, kas jūs ieskauj. Tiklīdz jūs pamodīsieties, nekavējoties atveriet aizkarus, ieslēdziet savu iecienītāko mūziku vai TV šovu. Doties uz interesantu stāstu, jūs saņemsiet maksu par labu garastāvokli.
Dzērienu režīms. Protams, ir nepieciešams dzert pietiekami daudz ūdens visu dienu. Bet tas ir arī ārkārtīgi svarīgi ievērot "glāzi ūdens" noteikumu. Dzert to dažas minūtes pirms pirmās maltītes. Tas palīdzēs ēst mērenu pārtikas daudzumu brokastīm.
Nekādā gadījumā nepāriet. Jūsu daļa nedrīkst pārsniegt dūres lielumu. Vissvarīgākais pārtikas patēriņš ir brokastis. Neatgrieziet to un atspējojiet kafiju, nevis pilntiesīgu trauku. Tad jūsu bads pusdienās nebūs tik spēcīga.
Neaizmirstiet par proteīniem. Tie ir arī labāk iekļaut diētu tieši no rīta maltīti.