Tas, ka domas veido mūsu realitāti, neviens neviens neviens pārsteigums: ja mēs pastāvīgi esam negatīvas un depresijas stāvoklī, jums nevajadzētu pārsteigt, ka pasaule šķiet pelēka. Gadījumos, kad viss nokrīt no rokām un gaisma tuneļa galā nav redzams, mēs esam sagatavojuši vairākus noteikumus, kas ļaus jums aplūkot situāciju atšķirīgi.
Tikai jūs varat izdarīt izvēli
Foto: neskaitāmi.com.
Atbilstība
Jūsu apspiestās valsts cēlonis var būt sāpīga vēlme atbilstu viņu apkārtējai videi. Daudzi cilvēki, īpaši sievietes, ir notverto standarti, kas pieņemti konkrētā sabiedrībā. Protams, mēs nerunājam par profesionālajām kopienām, kur jums ir nepieciešams ievērot noteiktus noteikumus, mēs runājam par jūsu ikdienas dzīvi, kad jums ir jāatrodas, nevis skatoties un domājot par to, kas un kas domās par jums.
Klātbūtne
Aizvērt un uzticas attiecības ar citiem cilvēkiem ir neiespējami, ja aprūpi un uzmanību izpaužas tikai no vienas puses. "Spēle vienā un tajā pašā vārtos dos neapmierinātas abi, tik labi no šodienas jums vajadzētu sākt rīkoties. Mamma sūdzas, ka jūs pavadāt maz laika ar viņu? Uzaiciniet viņu vakarā uz restorānu. Vīrs ir aizvainots, ko jūs pavadīt visu laiku darbā, pat garīgi vienatnē ar viņu? Paņemiet savu atvaļinājumu un dodieties ceļojumā kopā. Utt Nepazūd no mīļoto dzīves.
Neuzskatiet labu attieksmi kā dēļ
Foto: neskaitāmi.com.
Savstarpīgums
Nekas nāk mūsu dzīvē tāpat kā tas. Lai iegūtu kaut ko, jums ir nepieciešams kaut ko dot. Vienmēr viss. Šis postenis ir īpaši svarīgs emocionālā komunikācijā. Ja jūsu vidē ir cilvēki, kas vienmēr ir gatavi nākt uz glābšanas un "vāku", neuzskatiet to par pienākumu: ne visi ir laimīgi ar šādu atbalstu. Ja jūs uzskatāt, ka lietas notiek grūtās, vienkārši atcerieties, ka tā ir tikai slikta diena, nevis slikta dzīve, bet ar draugu un kolēģu atbalstu jūs varat viegli apstrādāt problēmas.
Atbalstīt pozitīvu
Atcerieties, ka neviens nevēlas cilvēkus, kuri pastāvīgi sūdzas bez iemesla. Apkārtne cenšas palikt no šādas prom, un, ja jūs jūtaties par pastāvīgo sūdzību iesniedzēju veidu, nav pārsteigts, ja kādu dienu tas būs sava veida zvana, un jau var attīstīties depresija, kas ļaus jūsu vēlmi atrast jaunu upuri sūdzēties. Apburtais loks.
Ir skaidrs, ka depresijai ir jāstrādā ar speciālistu, tomēr, ja tas nav pieejams, jūs varat viegli tikt galā ar saviem spēkiem, mainot savu attieksmi pret pasauli: mēģiniet asināt uzmanību ne mīnusi, bet par visām labajām lietām notika ar jums dienā.
Apskatiet situāciju citā leņķī
Foto: neskaitāmi.com.
Izvēle
Jūs dzīvojat savu dzīvi, uz kuras neviens nav pareizi ietekmēt. Tikai jūsu spēkos kontrolēt visu, kas notiek tajā: jūs varat sazināties ar cilvēkiem, un jūs varat pārtraukt komunikāciju ar nepatīkamām personībām, un neviens jūs nosodīsiet par to. Ļoti bieži mēs ciešam svešas iejaukšanās mūsu lietās un dzīvesveidā, kas izraisa stresu un to pašu depresiju. Uzziniet, kā atteikties un pieņemt lēmumus.