Ziemā ir grūtāk izvēlēties pareizo diētu, kas nepievienos papildu kilogramus, un tajā pašā laikā dos iespēju iegūt visus nepieciešamos vitamīnus. Mēs izvēlējāmies jums unikālu recepti šādam ēdienam.
Par viņa sagatavošanu jums būs nepieciešams šāds:
- liesās liellopu gaļas gabals;
- salātu lapas;
- āboli;
- konservēti zirņi;
- Savy jogurts.
Recepte ir.
Sagatavot 200 gramus. Liellopu gaļa. Izgrieziet atdzesēto gaļu sekla salmus.
Ņem 100 gr. Zaļās salātu lapas. Nomazgājiet tos, sausu un uzmanīgi suku ar pirkstiem mazos gabaliņos.
Veikt 1 mazu ābolu un sasmalciniet mazos kubiņos. Sajauciet visas sastāvdaļas. Pievienot 100 gr. Konservēti zirņi, 1 ēd.k. l. Sinepes, sāls un pipari pēc garšas. Iegūstiet 3 ēdamk. l. Svaigs jogurts. Rūpīgi samaisa un baudiet vieglu vakariņas.
Šāda maltīte var pat patikt jūsu vīrs. Liellopu gaļa ir bagāts proteīnu un dzelzs avots, salātu lapas satur nātriju, magniju, kalciju un fosforu, un jogurts normalizē jūsu zarnu darbu.