Otrā dzīve ir tā saukta, strādājot ar viņu karjeru. Kā vairumā gadījumu tas attīstās? Mēs visi esam mācīšanās, mēs iegūstam izglītību, organizējot darbu, un tad ... pašas darba dienas sākas, par kuru mūsu ilūzijas un sapņi bieži tiek sadalīti. Kādu iemeslu dēļ mēs nekļūstam par lieliem priekšniekiem, un, ja mums ir vadošā amata vieta kabatā, tas nesniedz prieku un apmierinātību, uz kuru mēs esam meklējuši. Un tagad karjeras sapņi pārvēršas par ikdienas atbildību, slogu, ko mēs velk katru dienu. Vai tas ir atšķirīgs? Protams! Mēs pastāstām par to, kā tas notiek un tas, kas jums jādara.
Atcerieties, kā tas bija? Mēs, mazi, tāpēc vēlējās augt, cik drīz vien iespējams, ka visa pasaule ar viņu netīrajām iespējām atvērtām mums! Šķita, ka mēs varētu iet, kur tikai vēlējās, tas bija vērts tikai absolvējot skolu. Psihologi apliecina mūs: pirms deviņdesmit procentiem no vakardienas skolēniem, viņi ieiet pieaugušo dzīvē ar sajūtu par kaut ko reālu, burvju, ilgi gaidīto. Tās tiek ziņots par nežēlīgu statistiku un tālāk: desmit gadus pēc izlaišanas katra otrā ir paaugstināta trauksmes sindroms, katra trešdaļa ir pazīstama ar reaktīvu vai klīnisku depresiju. Gandrīz visi no tiem sūdzas par nogurumu, bezmiegu, libido samazināšanos. Nav ļoti patīkams attēls, vai ne? Īpaši, ja jūs atceraties, ka mēs runājam par divdesmit piecu gadu veciem jauniešiem. Un tādā valstī, tie, kas ārēji viss bija lieliski: stabila alga, mājīgs birojs, jauki kolēģi, karjeras izredzes ... ja nekas nav mainījies, četrdesmit gadus psihoterapeitu priekšsēdētāji izrādījās pilnīgi noguruši, vienaldzīgi , sadedzināja cilvēkus, kuri nav redzējuši savu problēmu strādāja un strādāja, strādāja, strādāja ... Ir grūti noticēt, ka ļoti otrā dzīve, ko mēs veltām tik daudz laika mūsu galveno dzīvi, var dot mums tik vairākas problēmas un rūpes . Bet vai tur nav izejas un mainīt kaut ko jau apzinās vecumā? Protams, tas ir iespējams, bet tas ir vērts atgriezties pie avotiem.
Ko darīt, ja jūs sapratāt, ka viņi nedara ar savu biznesu, bet jūs nevarat skriešanās uz āru ar galvu?
Foto: Pexels.com.
Vāvere riteņa
No ļoti bērnības programma ir noteikta galvā: mācīties labi, dodieties uz prestižo universitāti, jo jūs gaidīsiet ilgi, ļoti garu ceļu, ko sauc par "karjeru", un ir svarīgi, lai jūs varētu nodrošināt sevi ar šo karjera.
... Un tagad, otrkārt, iedomājieties, kas ir sešpadsmit gadus vecam pusaudzim - saprast, ka tuvākajā nākotnē viņam ir jāveic liktenīga izvēle, un katra kļūda var novest pie "ne tur"? Saskaņā ar "nav tur", protams, stagnācija ir saprotama bezdarbnieku statusā vai sliktākajā gadījumā, sētnieka darbā. Abi arī rūpes vakar skolēni. Un kas notiek tālāk? Saskaņā ar vecāku un sabiedrības spiedienu absolvents steidzas saņemt jebkuru specialitāti, kas varēs "sasniegt". Protams, tas bija ļoti reti, šāds šāviens uz mērķi iekrīt mērķī, un studenta studiju posmā neapmierinātība sāk kopēt.
Starp citu, ļoti daudz nepamanīs, ka kaut kas nav tik, ka turbulente universitātes dzīve: jauns statuss, jaunas paziņas, jauni izaicinājumi nedod saprast, ka izvēle, ko gandrīz nejauši nerada prieku. Un tad sākas ģimenes dzīve, un tagad nav laika domāt, kā jūs to darāt, kā viņi saka, dzīvē, tie parādās bērni ... un tagad jūs esat vecāks, kurš zina, cik labāk un jūsu bērns ir spiests pieņemt savu lēmumu.
Labas ziņas: tas ir iespējams izvairīties no šī slēgtā apļa, tomēr, pirmā lieta, kas jums ir nepieciešams, lai atrastu drosmi un atzīt savas problēmas. Jums būs pārsteigts, bet ne vienmēr to darīt vienkārši, jo grūtības karjeras daļu gandrīz vienmēr pārvietojas uz fonu. Es atceros, ka viens no maniem paziņa bija teicis, ka viņam palīdzēja atstāt ļoti apmaksātu pozīciju lielā uzņēmumā un sākt mūzikas karjeru. Kauthow Pasha pēc smagas darba dienas noskatījās sērijas "Draugi", kurā viens no varoņiem, Chandler, pēkšņi atmest no darba vietas. Viņš turēja viņu dažus gadus un gāja burtiski nekurienē. Mana biedra iedvesmoja šī epizode un izmeta savu pozīciju tajā pašā dienā. Izrādījās, ka tas ir vieglāk, daudz vieglāk nekā Pāvils pārstāvēts.
Standarta izdegšanas novēršana ir regulāra un pilntiesīga diena, kad jūs varat rindā un grafiskā nozīmē atvienot no darbplūsmas.
Foto: Pexels.com.
Protams, realitāte un sērija izrādījās vienādi viens no otra. Nauda no Pasha tiek ātri beigusies, viņš sāka pelnīt naudu tālu no nekavējoties, bet uztraukums, drosme un kaislība, ar kuru jauneklis pievienojās izvēlētajam ceļam, palīdzēja viņam turēt, un nevis pazemināt rokas. Daudzās sarunās ar mums atgādināja, ka viņš vienmēr gribēja iekļūt mūzikas koledžā, bet viņa vecāki un skolotāji uzstāja uz speciālā vadītāja saņemšanu.
Teikt atklāti, šis stāsts katru reizi padara mani skeptiski paaugstinot uzacu. Attēls ir pārāk ideālistisks: spīdzināts ierēdnis apmeklē ieskatu, viņš met visu un sasniedz panākumus jaunā jomā. Lielisks plēves gabals filmai, bet patiesībā mēs visi esam apgrūtināti ar daudzām saistībām, kuras nevar atstāt spilgtas nākotnes labad, kas nevar nākt. Kā to darīt, ja jūs sapratāt, ka viņi nedara ar savu biznesu, bet jūs nevarat skriešanās uz āru ar galvu?
Psihologi ir ļoti cieši ieteicams sākt ... ar hobiju! Jums būs iesaistīti tas, ko tu mīli, vienlaikus nemaksājot par šo algu. Atcerieties, ka ceļš uz tūkstoš soļiem sākas ar vienu, neietekmējiet sevi, ļaujiet laiku, kas jums nebija skolas gadu laikā. Ļaujiet sev baudīt profesiju, kas dos jums prieku, ļaujiet jums vēl iedomāties, kā jūs varat nopelnīt. Lēmums būs.
Mana tuvā draudzene vienmēr ir ar bērniem. Visas mūsu pazīstamās mātes, ko Mila ieradās apmeklēt, bērni bija laimīgi un vairāk. Tīkla veikala direktors Mila un kolēģi apsargāja viņu priekšnieks: no dabas lielisku organizatoru; Skaidrs, mierīgs, laipns, godīgs un pacients, Lyudmila evgenievna bija iecienītākais visu darbinieku priekšnieks. Viss devās uz viņu un izgāja, bet kaut kādā brīdī viņa atzina mani: "Viss, es nevaru vairāk, nav pagarinājuma!" Un es devos strādāt ar vakara medmāsu bērnudārzā. Šķiet, labi, ja citur, ja rokas ir pazeminātas? Bet otrā elpošana tika sasniegta kā pārsteidzošs veids. Pēc vairāku mēnešu kombinācijas tika aicināts strādāt privātā pamatskolā, kur viņa varēja īstenot visas savas labākās īpašības. Tas bija visu atvadu darba grupu skumjākais, puses piedalījās Lyudmila evgenyevna nevēlējās viņas pārdevējiem jebkādā veidā.
Sadedzināt, bet nedeg
Nu, ko par tiem, kas izvēlējās savu darbu, katru dienu es biju laimīgs, doties uz kolēģiem uz biroju vai augu, bet kādā brīdī es zaudēju šo prieku kādā brīdī? Kāpēc tas notiek? Olnipresent psihologi sauc par diviem galvenajiem iemesliem: profesionāla izdegšana un globālās pārmaiņas sevī. Pieņemsim pastāstīt par visu kārtībā.
Svarīgs!
Relaksācija. Lai izvairītos no profesionāla izdegšanas, tas ir vienkārši nepieciešams, lai ievērotu vismaz trīs nosacījumus. Pirmais ir regulāri atpūsties, kā īsu (nedēļas nogalē), kā arī ilgāk. Neaizmirstiet brīvdienās vismaz nedēļu divreiz un trīs reizes gadā.
Pārslēgšana. Jūsu prombūtne darba vietā, diemžēl, nenozīmē, ka jūs esat relaksējoša (īpaši tagad, periodā "noņemšanas"). Ir ārkārtīgi svarīgi "atvienot" no darbplūsmas: nav telefonu, biznesa sarakste, pasta pārbaudes un uzturēt kontaktus ar kolēģiem, tikai jūs un jūsu mīļie ir svarīgi.
Kontroli. Lai nebūtu kliegt vilšanos un neapmierinātību ar savu karjeru, ir svarīgi sajust savu nozīmi. Pat ja jūs neņemat augstāko pozīciju, daudz ir atkarīgs no jums - un tāpēc jums tas justies. Saprast, ka jūs kontrolējat situāciju un ir atbildīgas par "jūsu" zonu, kolēģiem un atbilstošu rokasgrāmatu palīdzēs.
Termins "izdegšana" parādījās salīdzinoši sen: eksperti strādā ar viņu apmēram četrdesmit gadus. Sākotnēji tika uzskatīts, ka tikai tā saukto taupīšanas specialitātes pārstāvji ir "dedzināšana": tieši glābēji, ugunsdzēsēji un policija, ārsti un skolotāji. Ievietojiet šo sarakstu un psihoterapeitiem. Bet vēlāk izrādījās, ka gandrīz visi strādājošie cilvēki ir pazīstami ar šo slimību, no ražošanas bundziniekiem starptautisko uzņēmumu vadītājiem.
Grūti Vai jūs atpūsties, jūs jau varat ierasties darbā. Tas ir atkarīgs no vairākiem faktoriem. Pirmkārt, jūsu spēja "turēt triecienu" (jā, mēs runājam par ļoti stresa pretestību!) Un atrodiet atbalstu un palīdzību, kad tie tos vajag. Komanda un atmosfēra tas ir ļoti svarīgs. Ir grūti justies augstumā un baudīt darbplūsmu, kad pulksteņi arī valda birojā, jūs cīnās ar tenkas un persijas, un komandas spēles vietā jūs jūtaties pastāvīgu konkurenci. Iestādes un attieksme augstāks jums kā atsevišķai sistēmai ir liela nozīme, nosakot, kas ir varbūtība pārklāt kā speciālists.
Mans brālis, nekad nespēj dalīties pieredzē, pārcēlās no Krievijas uz Eiropu, lai varētu attīstīties kā profesionāls. Un vispirms viss noritēja: karjera IT-sfērā, ko brālis tikko mīlēja, bija kalnā. Bet dažu gadu laikā viņš pēkšņi atgriezās Maskavā, sakot, ka viņš vairs nevēlas un nevarēja strādāt, kur viņš strādāja. Izrādījās, ka viņam gandrīz nav saskares ar saviem kolēģiem - paredzamo kārtu, valodas barjera izrādījās viss. Apzinoties, kas notiek, Zhenya "izvilka" Angļu un varēja izveidot attiecības ar biedriem darbam. Ar vadību, kas ir raksturīga, saziņa arī sasniedza jaunu līmeni.
Bet mans draugs Ani ar kontaktiem bija viss perfekti - galu galā viņa strādāja kā poring zvaigznes. Viņas karjera varētu apskaust katra: pastāvīgās partijas, lieliski ienākumi, prasīga un cieņa pret klientiem un kolēģiem. Taisnība, viņai nebija nedēļas nogales. Pavisam. Pavisam. Viņa tika novērtēta, jo tas bija sazināties, kā viņi saka, divdesmit četri līdz septiņi. Personīgā dzīve ļoti cieši staigāja ar profesionālu, un tas jau bija nesaprotams, kur tas beidzas (un vai tas beidzas vispār), viens un otrs sākas. Mīļākais darbs, kas bija iedvesmas avots, kļuva par murgu par draudzeni. Iziet, viņa neredzēja, delikāts psihoterapeita padomus, kā rezultātā bija slimnīcas gultā. Piespiedu atvaļinājums neiroloģiskajā nodaļā, kur telefoni un klēpjdatori tika aizliegti, devās uz viņu. Visbeidzot, Anna pieņēma neizbēgamu faktu: strādāt auglīgi un laimīgi, bija nepieciešams atpūsties auglīgi.
Standarta izdegšanas novēršana ir regulāra un pilntiesīga diena off, kad jūs varat rindā un figurālas jēga atvienot no darbplūsmas un aizmirst, ka esat profesionāls. Ir ļoti svarīgi saņemt augstas kvalitātes atgriezenisko saiti no kolēģiem un priekšniekiem: kad jūs saprotat, ka jūsu darbs ir vērtīgs, ka jūsu centieni ir nepieciešami komandai un vadībai, darba motivācija palielinās. Visbeidzot, jums vajadzētu būt iespējai pārvaldīt procesus, ziniet, ka jūs varat pieņemt lēmumus. Pretējā gadījumā sajūta ir veidota, ka jūs esat tikai neliels vads milzīgā mehānismā.
Pirms jūs atstāt visu un skriešanās ārējā ar galvu, izjauciet visas ilūzijas, kas varētu ieskaut jūsu sapņu profesiju
Foto: Pexels.com.
Tā ir diezgan vēl viena lieta, ja jūsu iecienītākais birojs vairs nav tik, jo jūs ... ir mainījušies. Jā, un tas notiek. Es nebūtu tālu piemēriem: Pēc dažiem laimīgiem gadiem žurnālistikā es sapratu, ka es gribu kaut ko citu. Redakcijas birojs, kurā es gāju, priecājās katru pirmdienu, sāka ārstēt, es pārtraucu sajūtu, ka es kaut ko ievēroju, svarīgu. Tas notika, jo manas iekārtas un prioritātes mainījās, es pārskatīju vērtības un orientierus. To var sagaidīt kādu no mums: laipni, pusmūža krīze! Tuvāk trīsdesmit mēs pārvērtējam visu savu dzīvi un ļoti bieži mums ir drosme atteikties no pagātnes atribūtiem. Tie, kas nāk no šīs krīzes, saglabājot karjeru, var apskart - vai līdzjūtīgi, jo bez "reset" šajā periodā ir grūti gaidīt brīnumus nākotnē. Tas ir trīsdesmit gadus, plus-mīnus vairākus gadus, mēs vairāk vai mazāk mēs pazīstam sevi un mūsu iespējas, jau ir iemācījušies dzirdēt viņu vajadzības un organizēt prioritātes. Mēs varam saprast, ka galvenais ir ģimene vai karjera, mēs saprotam, kā iegūt līdzsvaru un harmoniju. Šajā vecumā karjera pacelsies. Tops ir tie, kas ieradās izpratnē un ir gatavi strādāt ar spēcīgajām un vājajām pusēm, attīstības zonām un vēlmēm. Atgriežoties pie mana stāsta, tieši divdesmit deviņi es sapratu, ka es vēlos mainīt žurnālistiku mācīšanai, un gadu vēlāk es jau mācījos krievu skolā. Tad dekrēts notika manā dzīvē, un pēc tam, kad es labprāt atgriezos redaktorā - bet tas ir pilnīgi atšķirīga saruna.
Mēs visi darbojamies kā jostas, paklausot balss, kas dzirdējis pirms gadiem: "Drīzāk! Ir svarīgi, lai būtu laiks, ir svarīgi sākt, strādāt! " Kas, kad, kā - dažreiz dzīve liek mums tādos apstākļos, ka tas kļūst par svarīgu. Bet, ja jums ir iespēja izelpot, mēģiniet atbildēt uz sevi viens vienkāršs jautājums: vai esat laimīgs, kad pirmdiena nāk? Ja atbilde ir "Nē", jūs zināt, kur sākt. Veiksmi!
Es vēlos atmest visu. Kā?
Ja jūs saprotat, ka jūsu profesionālais ceļš ir sācis jūs mirušā galā, nesteidzieties, lai sadedzinātu tiltus. Varbūt jūs "nodedzinājāt"? Pārbaudiet to ar īsu atvaļinājumu un vairākas sesijas psihoterapeitā. Ja jūs joprojām nevēlaties atgriezties "uz pakalpojumu", pārejiet uz nākamo vienumu.
Mainot karjeru, ir svarīgi saprast, ka jums ir jāsāk daudz no nulles. Vai jūs piekrītat būt intern, jaunāks speciālists, cilvēks "par blisteriem"? Nav nekas nepareizs ar to, bet ir svarīgi saprast, ka tas visticamāk notiks. Finanšu "spilvens" būs pa ceļam. Sāciet ar maziem: apmeklējiet meistarklases par jums interesējošo tēmu, apskatiet tos, kas jau ir iesaistīti "jūsu" biznesā, runājot ar viņiem, izlasiet vidi. Pirms jūs atstāt visu un skriešanās ārējā ar galvu, izkļūt visas ilūzijas, kas varētu ieskaut savu sapņu profesiju.