Zarnu traucējumu var izraisīt vairāku iemeslu dēļ.
Pirmkārt: Un nepazīstamā vietā un pazīstamā vietā jūs varat uzņemt šādu infekciju kā zarnu nūjas un Giardias, rotavīrusus un dizentērijas patogēnus. Otrais: Jauna vieta ietver jaunu pārtiku. Un ķermenis var reaģēt uz diētas maiņu. Trešais: Dzeramā ūdens maiņa. Ceturtais: Noteikumu higiēnas pārkāpums ir neregulāra roku mazgāšana, nepietiekami mazgāti dārzeņi un augļi. Piektais: Ķermenis piedzīvo stresu ar ilgu lidojumu, klimata pārmaiņām, laika joslu utt. Sestais: Jūs iepazīstaties ar lielu daudzumu augļu diētu, īpaši eksotisku.
Speciālisti, kas piešķirti atsevišķam produktu sarakstam, visvairāk riskanti personai. Tas ir jebkurš ūdens pudelēs; jūras veltes; gaļa, kas pagatavota ar asinīm; Zaļie, salāti un lapu dārzeņi, nepārtraukti piena produkti un augļi.
Cilvēkiem, kuriem ir ilgstoša pieredze, tostarp valstis riska zonā zarnu slimībām, ir ieteicams iepriekš sagatavoties atvaļinājumam. Un veiciet probiotikas gaitu, lai stiprinātu imunitāti un uzlabotu zarnu mikrofloru.
Brīvdienu laikā jums ir jāatceras par vairākiem nemainīgiem noteikumiem, kas jāievēro gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Nomazgā rokas. Ar ziepēm un ar katru iespēju. Pirms ēdienreizes pēc tualetes, atgriežoties istabā. Atvaļinājumā biežāk jūs mazgājat rokas, mazāk izredzes uzņemt infekciju. Nodilums ar jums antibakteriālo salvetu vai īpašu roku želeju.
Izmantojiet tikai pudelēs pudelēs, pat zobu tīrīšanas laikā. Labāk ir iegādāties jums zināmā ražotāja pudeles. Kafejnīcās vai restorānos izvēle deva tēju un kafijas vārītiem dzērieniem.
Nepieslēdziet ledus dzērienus, jo tas visbiežāk ir izgatavots no krāna ūdens. Ja jums patīk alu vai soda, pirms lietošanas noslaukiet kaklu vai vāku ar antibakteriālu salveti, un labāk ir izmantot vienreizlietojamo stiklu.
Iegādātie augļi un dārzeņi vienmēr pēc mazgāšanas zem celtņa noskalo ar ūdeni pudelēs.
Ja jums ir jāēd apšaubāmās iestādēs, piemēram, Indijas ēdotājos uz ciemata malas, pēc tam izvēlieties labi iesakņojušos vai vārītos ēdienus, lai samazinātu riskus. Eiropiešu kuņģis nedrīkst uztvert pārtiku, ko vietējie iedzīvotāji ēd ar prieku daudzus gadus. Esiet uzmanīgi un nav eksperimentēt.
Pēc pirmajām pazīmēm traucējumi, dzert tik daudz ūdens, cik iespējams. Izmetiet kafiju un melno tēju. Jūs varat dzert augu sijas. Tas ir labāk, ja dzērieni būs nedaudz saldi vai sāļš. Ja caureja turpinās vairāk nekā divas dienas, papildus tam un vemšana tur ir sāpes vēderā, temperatūra pieauga virs 38 grādiem un asinīm ir krēslā, tad jums ir nepieciešams nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.