Mūsdienu megacolu iedzīvotāji pavada milzīgu laiku uz ceļa, un maskaviešiem ir sliktāki nekā visi: ceļošana pa galvaspilsētu aizņem divreiz vairāk laika nekā vidēji Krievijā. Attiecībā uz sastrēgumiem, tas joprojām ir neapstrīdams līderis šajā jautājumā. Vidū Maskavās pavada 3 stundas dienā par sastrēgumiem, un ar nosacījumu, ka mēs dzīvosim 70 gadus, gandrīz 9 gadu dzīves! Tā kā mums ir paredzēts pavadīt šādu vairāku laiku jūsu automašīnā, domāsim kopā par to, kā to izdarīt ar labumu un prieku.
Daudzi no mums, sievietēm, bieži sūdzas par pastāvīgu laika trūkumu, un tāpēc neiespējamība pašiem pašiem darīt, raksta Tata.ru. Un daži cilvēki nāk prātā, ka automašīna, kas bloķēta satiksmē, ir diezgan piemērots šīm darbībām. Galu galā, pat tādā nepatīkamā vietā, piemēram, spraudni, jūs varat atrast mācību ar labumu jūsu ķermenim.
Piemēram, šo laiku var veltīt sportam. Ritiniet uz leju rokas, kājas un atpakaļ. Padarīt visvairāk parasto uzlādi. Pirmais pagrieziens galvu, jo kakla muskuļi ir sasmalcināti automašīnā ātrāk. Apļveida kustības un kustības uz sāniem ir lielisks veids, kā noņemt spriedzi. Tad dariet savas kājas, bet pirms tam pārliecinieties, ka jūs tos noņēmāt ar pedāļiem, jo īpaši ar gāzes pedāli :) un sākt pagriezt pēdas 10-15 reizes katrā virzienā. Aptuveni tādas pašas manipulācijas un ar rokām. Skrūve ar sukām, Frow pirkstus. Ja spraudnis ir pilnīgi "kurls" - izslēdziet motoru un atstājiet mašīnu. Pierce, lēkt, velciet. Šajā gadījumā tas noteikti tiks pievienots labai labklājībai un arī labs garastāvoklis!
Starp citu, uz kopējo maksu jūs varat pievienot vingrinājumus, kas izgudroti īpaši sieviešu organismam. Viņi veidoja zinātniekus, kuri pētīja spēles problēmu satiksmes sastrēgumos. Viens no tiem var kļūt moderns tagad vingrinājums ķegela. Vienkārši sakot, tas ir iesildīšanās, kuras mērķis ir stiprināt iegurņa un maksts muskuļus. Tas ir noderīgi absolūti ikvienam, un tas ir ļoti viegli veikt to - jums vienkārši nepieciešams izspiest muskuļus maksts, kā ar urinēšanas kavēšanās, uz dažām sekundēm, un pēc tam atpūsties atkal. Lai panāktu labu rezultātu, ieteicams veikt šīs manipulācijas katru dienu 5-10 minūšu laikā.
Vēl viens orgāns, nežēlīgi cieš no riteņa acīm. Satiksmes var ne tikai dot viņiem atpūsties, bet pat regulējamas problēmas ar vīziju. Sāciet ar vienkāršu: vispirms paņemiet 10 rotācijas ar acīm vienā virzienā un pēc tam tik daudz pretējā. Bruģēt un atpūsties, un pēc tam atkārtojiet vingrinājumu vēlreiz. Atrodiet kreka vai vietas uz vējstikla, koncentrējieties uz to 20-30 sekundes, un pēc tam bez relaksējošas acs, arī koncentrēt vīziju par tēmu ārpus jūsu automašīnas - uz ēkas attāluma vai skaita citā mašīnā. Veikt dažas atkārtošanās.
Šie vienkāršie uzdevumi palīdzēs jums ne tikai iet laiku garlaicīgi sastrēgumos, bet arī to darīt ar veselības ieguvumiem!