Tas bieži, šķiet, mums šķiet, ka problēmas ar svaru rodas, jo nevēlas kontrolēt savas gastronomijas intereses, it īpaši, ja viņi paši nav sastopas ļoti nopietnas problēmas ar svaru. Jā, šis saskaņojums ir tā vieta, tomēr kopums vai asa svara zudums kļūst par dažu hormonu vērtības samazināšanās sekas, piemēram, vairogdziedzera hormoni ir atbildīgi par labvēlīgu vielu pareizu sadalījumu, ja ir neveiksmes Svarīgs ķermenis, cipars uz svariem var augt ar diezgan nepatīkamu ātrumu. Bet kāpēc hormoni sāk tik aktīvi "dūriens"? Var būt daudz iemeslu, un bieži vien ar svara komplekta problēmu saskaras ar lielo pilsētu iedzīvotājiem, kur stresa līmenis vienkārši ruļļos. Galvenais stresa hormons ir kortizols, kas augstos rādītājos kļūst par reālu barjeru ceļā uz sapņu vidukli.
Jebkuri pārtraukumi hormonālā fona prasa speciālistu iejaukšanos, kā arī jūs uzņemt pareizo terapiju, bet neaizmirstiet, ka mēs bieži varam kontrolēt mūsu stāvokli, un tāpēc mēs esam savākuši vairākus projektētus padomus Lai palīdzētu jums piecelties ceļā uz jūsu sapņu ķermeni.
Kā "padarīt draugus" ar hormoniem
Uzziniet, kā pareizi noņemt un noņemt spriegumu
Ļoti bieži, iespaidīgi cilvēki cieš no liekā svara, kas veic jebkādas negatīvas ziņas tuvu sirdij. Stresa situācijā, šāda persona dod priekšroku, lai tiktu galā ar negatīvu par tasi kafijas, lai tas būtu bijis piektā jubileja, braucot kruasānā. Ja esat sevi iemācījies, mēģiniet izvēlēties noderīgāku veidu, kā atiestatīt spriedzi, piemēram, vai joga tieši mājās - tikai daži lielie Asan palīdz atpūsties ķermeni un dot domas kārtībā.
Meklējiet veidus, kā atpūsties
Foto: www.unsplash.com.
Veikt laiku meditācijai
Speciālisti ir pārliecināti, pat piecpadsmit minūtes dienā, kad tērējat meditācijai palīdzēs palaist reģenerējošos procesus smadzenēs, un tāpēc stress pakāpeniski atstās jūsu ķermeni, tajā pašā laikā pielāgojot kortizola līmeni. Vakarā, nevis sociālo tīklu lentes tradicionālo ritināšanu, tērē vērtīgas minūtes, lai atpūstos apziņā.
Mīlestība masāža
Masāžas metodes rada neticamu rezultātu, kas vienmēr ir pozitīva ietekme uz mūsu ķermeni, bet ar nosacījumu, ka esat izvēlējies profesionālu masieris, un jums nav kontrindikācijas uz procedūru. Masāža lieliski samazina kortizola līmeni un palielina oksitocīna līmeni - prieka hormonu.
Izskalot
Mūsdienu ritmā mums joprojām ir mazāk laika gulēt, kas nozīmē, ka mūsu nervu sistēma ir maksimālajā spriegumā, kas, kā jūs saprotat, tas ir ārkārtīgi negatīvi ietekmē visi orgāni un sistēmas, galvenokārt struktūras, kas atbild par hormonu ražošanu cieš. Tā kā tās ir visjutīgākās pret ārējām izmaiņām.