Nav šāda auto īpašnieka, kurš nebūtu saskārušies ar negatīvu uz ceļa visai darba nedēļai, un dažreiz Khamsky attieksme citiem vadītājiem, satiksmes sastrēgumi vai pēkšņas problēmas var sabojāt noskaņojumu pat visvairāk saulainā dienā. Bet ne viss ir tik slikti - mēs uzzinājām, kā samazināt negatīvo emociju pakāpi un pārslēgties apziņā. Saglabājiet grāmatzīmēs!
Pārbaudiet vietā
Satiksmes sastrēgumi var sabojāt garastāvokli pat visērtāko un pacienta personu, un viss parādā vienā pozīcijā stresa vidē - nervu sistēma ir pārslogota, un mūsu ķermenis var reaģēt ar krampjiem vai sāpēm dažādās daļās, jo īpaši ceļgaliem un atpakaļ. Tiklīdz jūs jūtaties, ka Pretachment State ruļļos uz jums pēc pusstundas uzturēšanās ap automašīnām uz ceļa, pārliecinieties izkliedēt, veikt nelielu vingrošanu, kas atrodas sēdus stāvoklī, tāpēc jūs nedodat asins stagnāciju un Tā izraisa nepatīkamu sajūtu, turklāt tas palīdzēs smadzenēm ieslēgt sevi, nevis uz ārējiem apstākļiem.
Mainīt uzmanību uzmanību
Parasti negatīvajam ir īpašums uzkrāt un izliet neērta brīdī, lai tas nenotiks ar jums, neatlaidīgi izmetiet nepatīkamās domas, cenšoties koncentrēties uz kaut ko labu, kas notika pavisam nesen. Jūs pamanīsiet, kā emocijas pakāpeniski pametiet un šeit jūs vairs nevēlaties iziet un sabojāt "tipu, kas atbalsta aizmuguri." Esiet viltīgs, neļaujiet savām smadzenēm vairākām negatīvām emocijām.
Korķi var iegūt nevienu
Foto: Pixabay.com/ru.
Nebaidieties no jūsu emocijām
Tas notiek tā, ka tas ir vienkārši neiespējami ierobežot, un tas ir normāli - ļaujiet sevi parādīt emocijas, jo pretējā gadījumā depresijas negatīvās emocijas kļūs par psihosomatisku traucējumu, ja jums to vajag? Mēs esam pārliecināti, ka nav. Tāpēc dodiet sev iespēju izkraut psihi, pūšot desmit minūtes, vienkārši neļaujiet es raudu savā histērijā - atcerieties, ka jūs braucat. Parasti pēc šādas "izkraušanas reģistratūra" kļūst daudz vieglāka.
Zvaniet draugam
Ja jūs braucat tikai automašīnā, tas nenozīmē, ka jums ir jātiek galā ar negatīvo sevi - ierakstiet draugu vai tuvu personu, ar kuru jūs varat dalīties ar problēmām. Jums pat nav jāsaņem konsultācijas, galvenais ir izteikt un tādējādi nomierināties, lai koncentrētos uz ceļa. Mēģiniet!