Vasarā nav vēlēšanās ielādēt ķermeni ar smagiem pārtikas produktiem, piemēram, miltiem, īpaši siltumā. Vislabāk ir izmantot to, kas dod mums siltāko sezonu gadā - augļi un dārzeņi, gandrīz jebkurš no kuriem jūs varat atrast veikalā līdz vasaras beigām. Mēs pastāstīsim par trim labākajām detox-smoothie receptēm, kuras pamatā ir dārzeņi un augļi, kas ļaus jums ne tikai izdzēst badu, bet arī izkraut ķermeni.
Vasarā ievadiet vairāk dārzeņus un augļus diētā
Foto: neskaitāmi.com.
Smoothie no banāniem, spinātiem un kivi
Kas mums ir nepieciešams:
- Kiwi - 1 gab.
- Spināti - 1 komplekts.
- banānu - 1 gab.
- Ūdens ir 1 glāze.
Sagatavojot:
Izgrieziet attīrītās kivi un banānu mazos gabaliņos. Spināti rūpīgi izskalojiet, tad nožūstiet uz dvieli, tad noņemiet stublājus un notīriet lapas ar rokām. Novietojiet visas sastāvdaļas blenderī, pievienojiet glāzi ūdens un sasmalciniet viendabīgu masu.
Barojošs smoothie kļūs par skaistām brokastīm
Foto: neskaitāmi.com.
Smoothie no avokado un gurķu
Kas mums ir nepieciešams:
- Avokado - 1 gab.
- gurķis - 1 gab.
- pētersīļi ir puse gaismas.
- Ūdens ir 1 glāze.
Sagatavojot:
Izgrieziet gurķi kubiņos. Mēs darām to pašu ar avokado, pirms-tīrot augļus. Pētersīļi ir rūpīgi izskaloti un notīriet stublājus. Sasmalciniet visas blenderijas sastāvdaļas.
Papildus tās tīrīšanas īpašībām šī dzērienu kompozīcija ir pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu.
Smoothie no spinātiem, ābolu un selerijām
Mums vajag:
- Spināti - 1 gab.
- Apple - 1 gab.
- Selerijas - puse no stumbra.
- Medus - 1 tējkarote.
- Ūdens ir 1 glāze.
Eksperimentējiet ar sastāvdaļām
Foto: neskaitāmi.com.
Sagatavojot:
Mēs tīrām ābolu un sagriež laukumā. Tad sasmalciniet tīru seleriju. Spināti ir mans un žāvēts uz dvieli, pēc kura mēs zvērām ar rokām. Mēs pievienojam visas sastāvdaļas blenderim.
Dzēriens lieliski uzlabo imunitāti un kļūs lieliskas brokastis, pat solo.