Slimība nesniedz prieku, jo īpaši nepatīkamas jūtas ar gripu un ORVI, kad siltums, iesnas un iekaisis kakls padara pasauli ar pelēku. Protams, speciālists iecels terapiju, tomēr, mēs paši paātrināt viņu atveseļošanos. Mēs savācām galvenos padomus, kas visvairāk ignorē, un tādējādi aizkavē to ārstēšanu.
Dzert vairāk šķidruma
Mūsu gļouse cilvēkiem ir nepieciešams mitrina, jo īpaši laikā, kad ķermenis cīnās ar vīrusiem un baktērijām. Mļūtas ir mūsu imunitātes atbilde, kas nedod baktērijām vairoties. Ja organismā nav pietiekams mitrums, gļotādas tiek sagrieztas, jūs varat sākt justies sliktāk nekā vakar, jo dabiskā aizsardzība vājinās. Lai izvairītos no tā, vairāk dzērienu, nevis kafiju un tēju, kā mēs mīlam, un vienkāršs ūdens, kompots, ūdens ar citronu vai vistas buljonu.
Mitrina gaisu
Kā mēs teicām, sausais gaiss ir mūsu gļotādu ienaidnieks, kas nozīmē, ka apkures sezonā mēs nevaram darīt bez īpaša mitrinātājs, kas var piedāvāt dažādus zīmolus. Ierīce lieliski pārvēršas ar savu uzdevumu, nedodot gaisu telpā kļūt pārāk blīvu. Alternatīvi, jūs varat samitrināt telpu ar vienkāršu ūdeni, bet tas aizņems vairāk laika un spēka.
aktīvi cīnīties ar aukstumu
Foto: www.unsplash.com.
Pievilt
Mazāk bieži jūs noņemat logus, jo ilgāk sēdē slimnīcā. Nē, jums nav nepieciešams sēdēt zem atvērtā loga un jāgaida, kad visas baktērijas un vīrusi ēdīs - nedaudz atveriet logu vai logu pati un iziet uz 15 minūtēm. Baktērijas ir ļoti grūti pārvietoties aukstā un kustīgā gaisā, un tāpēc to apjoms strauji samazinās, tiklīdz atverat logu. Bet esiet uzmanīgi - nav telpa.
Atpūtas vieta
Liela kļūda ikvienam, kas tikko sāk izjust nepatīkamus SMI simptomus, ir mēģinājums izlikties, ka nekas nenotiek, un kopumā tas iet. Nenotiks. Ja jūs saprotat, ka viņi slimo, ņemiet slimnīcu un rūpēties par ārstēšanu, lai veiktu slimības uz kājām ir ļoti bīstama, un ne tikai jums, bet arī ap jums, ko jūs neizbēgami inficēt. Pavadiet mājās vismaz četras dienas, cieši rūpēsieties, un jūs redzēsiet, ka aukstums atpūsties nedēļā, nevis divās vai trīs.