Viens fināls aprīlis dienā, Oļegs rakstīja draugiem: "Lady un kungi, dāmas un kungi. Mēs šeit kopā ar savu draugu Aleksandrs nāca nekādā joks: kas atklāj septiņas nedēļas. Un pēc tam brauca pār visiem ziemas pasākumiem. Kas vēlas pievienoties? "
Komentāros joprojām bija pāris brīvprātīgie, tostarp persona, kuras vārds šajā valstī ir zināms visiem (vēl nav atklāts). "Es esmu gatavs piedalīties," viņš rakstīja: "Bet es neradīšu svaru, es tikai pateiks atšķirību no rīta no rīta no rīta H.
Un visi wrap ...
Oļegs apsolīja dalīties detaļās par pacelšanās un "kaislīgo atdalīšanās" kritumu ar womanhit lasītājiem. Un tajā pašā laikā - pastāstīt, ko es uzzināju, gatavojoties "sacensībām": materiāli tika izlasīti un analizēti diezgan maz.
Dalībnieki:
Aleksandrs, izplatīšanas progress; Sākums Svars Sportists 81,5 kg.
Oļegs, apkaunojošais atbalstītājs; Sākuma svars 98,6 kg.
Divi dalībnieki no atbalsta grupas, kas nezināja precīzus datus.
Un īpašais viesis - nosaukums vēl nav atklāts, svars netiek atklāts.
Īss izaicinājumu noteikumi:
1. Summēšanas datums - 2013. gada 3. jūnijs.
2. Rezultāta skaitīšanas metode: svara samazinājuma procentuālā daļa no sākuma. *
3. Pierādījums: video svēršana pirms un pēc. **
4. Mērķu sasniegšanai - pēc konkursa dalībnieku ieskatiem. ***
5. Pašlaik tiek apspriestas detaļas, sniedz ieteikumus.
Piezīmes un viss:
Datums tiek izvēlēts patvaļīgi, bet piespiedu kārtā. Par iespaidīgiem rezultātiem, tas aizņem trīs mēnešus, bet sākuma, pieņemsim redzēt, ko mēs sasniegsim sākumu vasarā.
* Patiesībā svars ir slikts rādītājs. Sportists un Zhyhtrone var svērt vienādi ar pieaugumu, un maratonists ir gaisma, bet izskatās skumji. Un pat ar pareizo lietošanas veidu, svars ir samazināts lēnāks, jo vieglie tauki tiek aizstāti ar smagiem muskuļiem.
Bet tas ir vairāk vai mazāk objektīvs, izmērāms indikators. Procenti, kas nedaudz izlīdzina dalībnieku izredzes, kas sver 80, 100 un 150 kg, jo tas ir tik vieglāks, un to var vairāk absolūtos skaitļos. No otras puses, veselīgas svara zuduma norma ir vienmērīgi 1 kg nedēļā. Tas ir, šajā tempā rezultāts būs stabils un ilgstošs. Kopā 7 nedēļas - ne vairāk kā 7 kilogrami, un procentuālais daudzums ir atšķirīgs.
** Fotoattēli publiski nebūs. Mēs visi esam kungi šeit un tic viens otram par vārdu. Bet viens no pamatnoteikumiem abiem darbiem par sevi un sacensībām, pat draudzīgi: noteikt rezultātu "uz" un "pēc". Vieglākais veids ir noņemt svēršanu kameras tālrunī vai kamerā. Laikraksts vai planšetdatora ekrāns ar pašreizējo datumu ir apsveicami. Bet pats par sevi ir nepieciešams fotografēt FAS, profilu, iejusties un no aizmugures. Jā, tagad skatījums ir briesmīgs, bet tad reālais progress būs redzams.
*** Ir metodes un metodes. Mēs esam par veselīgu seksu. Tomēr ar visu izvēlēto bagātību ir veidi, kā efektīvi un uzticami, un ir visi pārējie. Ir arī samaksāts un bezmaksas, kam tas ikviens. Kas nepatīk domāt, apsvērt un kick pats sevi, ir gatavi risinājumi: piemēram, iekaisuma treniņu, kur viss viss ir krāsots. Vai kopienas ru_healthlife, kur viss ir krāsots, bet jums ir nepieciešams lasīt daudz, un kad lasīt to, ja steidzami nepieciešams zaudēt svaru? Kopumā lolotais skaitlis uz skalām ir labs, bet veselība ir labāka.
Tikai gadījumā, pēkšņi kāds nezina, svēršanas noteikumi:
No rīta, tajā pašā laikā, pirms brokastīm, pēc tualetes, 1-2 reizes nedēļā tajā pašā dienā. Svari ir labāk, lai pārbaudītu brīdinājuma svaru, šāvēja meli, elektroniskais ir arī laika gaitā. Alkoholiskais izņemšana uz EVE, taukainu, akūtu, sālītu pārtiku un daudz ūdens - viss ietekmē pašreizējo svaru.
Aleksandrs: "Mana tehnika būs ļoti vienkārša. Zems ogļhidrātu diēta (bez maizes produktiem un saldajiem), kā arī pastaigas un mājās vairākas piemērotības. Mājās, jo no VIP šūpošanas, es neinteresēju kādu laiku, un izrādījās COM. No otras puses, ja kaloriju deficīts, smagās klases nav iespējamas. "
Oļegs: "Jūs varat sacietēt dažādos veidos. Ja prāts ar piemērotu jaudas apmācību svars ir lēnāks. Bet izskats uzlabojas ātrāk. Bet mūsu galvenais uzdevums ir atšķirīgs: pierast pie jauna dzīvesveida, kas ļaus saglabāt gadiem. Jau tieši steidzās ir kaitīgs. Lai sēdēt uz augļiem un kefīru - tas ir man vēl ir ārkārtējs, veselīgs svara zudums nozīmē normālu uzturu. Un staigāšana ir ļoti laba, bet aizņem daudz laika un, diemžēl, nedod īstus vīriešu muskuļus. Tātad hanteles būs ļoti daudz. Un labāk - giri. "
Ja vēlaties zaudēt svaru ar Womanhit, gaidot savus piedāvājumus komentāros, kā arī vietnē: [email protected].