Atmiņas pasliktināšanās iemesli var būt vairāki. Pateicoties vecumam saistītas izmaiņas, cilvēki pasliktina asins piegādi smadzenēm. Tas notiek Kuģu sašaurināšanās dēļ . Tāpēc gados vecāki cilvēki ir vairāk aizmirst. Un situāciju pastiprina situācija. Un tas ir Osteopath ārsta darbības joma. Asins plūsmas uzlabošana smadzenēs ir osteopātiskās ārstēšanas sekas, un tāpēc - uzlabot atmiņu.
Otrais iemesls - vairogdziedzera funkcijas samazināšana. Un šajā gadījumā, tikai endokrinologs jums palīdzēs. Eksperti stingri iesaka periodiski apmeklēt endokrinologu un veikt nepieciešamās analīzes, lai novērstu klātbūtni problēmas ar vairogdziedzera, kas, savukārt, var radīt attīstību noteiktus pārkāpumus organismā.
Turklāt hroniska intoksikācija arī negatīvi ietekmē smadzeņu šūnas un palēnina savu darbību. Tāpēc papildus apmeklējot endokrinologu un osteopātu, atmest alkoholu, nikotīnu - nav slikti ieradumi labas atmiņas nosaukumā!
Vladimirs Zhirotovs
Bet apmeklējumi ārsta darbā, lai uzlabotu atmiņu, nav ierobežota. Daudz atkarīgs personīgi personīgi no jūsu gribasspēka. Galu galā, atmiņa ir sava veida "muskuļi". Un, ja jūs esat katru dienu (vai vismaz vairākas reizes nedēļā) veikt noteiktus vingrinājumus atmiņas apmācībai, tas ir, iespēja efektīvi "sūknējot" jūsu smadzenes. Jūs varat darīt mājās vai darbā. Šie vingrinājumi neprasa lielu laiku vai pārmērīgu piepūli.
Vispirms izmantot
Veikt papīra lapu un aprakstiet savu vakar. Tas ir ieteicams minūti. Jūs varat to darīt prātā. Bet, lai labāk koncentrētu, rakstiet katru darbību uz papīra. Ja atrodat "neveiksmi", ieslēdziet uzmanību un pēc 15-30 minūtēm atgriezieties vingrinājumā un mēģiniet vēlreiz atcerēties.
Izmantot otro
Atrodiet videoklipu, piemēram, ar Jokiem, ko veic Jurijs Nikulina. Pēc apskates, ņemiet papīra lapu un pierakstiet visas dzirdētās anekdotes. Fiksēt informāciju skatīšanas procesa laikā ir aizliegta! Tas darbojas tikai jūsu atmiņā. Patīkams bonuss - smiekli, kas, varbūt dzīve un nav pagarināt, bet smadzeņu darbs uzlabojas!
Uzsākšana
Uzziniet dzejoļus. Jebkurā valodā, jebkurā apjomā. Ļaujiet tai būt četras līnijas, bet jums ir jāiemācās tos un atkārtot vairākas dienas, lai to atcerētos. Pirmkārt, paplašiniet horizontus, otrkārt, pats galvenais, atmiņa tiek pārvietota.
Ir arī citi vingrinājumi koncentrācijai un smadzeņu apmācībai. Piemēram, tabulas Schulte, kardēšanas karte utt. Alternatīvas tās, izvēlieties to, kas jums patīk vairāk. Galvenais, dariet.